Food To Avoid During Pregnancy First Trimester

Ikel Biex Evita Matul Tqala ewwel trimestru:Óarsa dieta bbilanċjata tajjeb huwa importanti ħafna fil-ħinijiet kollha, iżda dan huwa aktar importanti meta int tqila. Inti ser issib in-nutrizzjoni essenzjali, vitamini, u minerali f'dan l-artikolu li l-iżvilupp ikliet needs.Most trabi huma tajbin Madankollu, tinqara fuq, biex jiskopru xi ikliet li inti suppost biex jiġi evitat matul it-tqala tiegħek.

Ikel Biex Evita Matul Tqala ewwel trimestru

veggies: Veggies huma essenzjali għal dieta bbilanċjata tajjeb li jiġu osservati. Madankollu, huwa importanti li jagħmlu żgurat liveggies
dawn qed maħsul u mnaddaf biex jipprevjenu aġenti potenzjali li jistgħu jikkawżaw xi disturbi bħall-toxoplasmosis kif suppost. Dejjem jiżguraw li veggies tiegħek huma maħsula sew qabel ma tiekol.

 

laħam nejLaħam nej: ikel tal-baħar nej u ċ-ċanga nejjin jew tiġieġ għandhom jiġu evitati minħabba l-possibbiltà ta 'kontaminazzjoni bil-batterji koliformi, toxoplasmosis, u salmonella.

 

Deli Laħam: laħam Deli għandu jiġi kkonstatat li jiġu kontaminati bil-Listeria, li jistgħulaħam deli korriment kawża. Listeria uasually ħallat ma 'l-plaċenta u dan jista' jinfetta l-tarbija,li jista 'jwassal għal infezzjoni jew demm avvelenament mill-baby.If int tqila u int taħseb dwar laħam deli tiekol, tagħmel żgur li int erġa saħħan l-laħam għal fwar livell qabel ma tiekol .
 

ħut iffumigatikel Baħar Affumikat :ikel tal-baħar affumikat spiss imsejħa lox, stil nova, kippered,
jew jerky għandhom jiġu evitati għax jista 'jkun kontaminat bil-Listeria. (Huma sikur biex jikkunsmaw meta jkunu qed f'komponent ġewwa ikla li kien imsajjar, bħad casserole.)

Seafood prima: Kważi kull mard tal-baħar mill-ikel huwa triggered minn frott tal-baħar nej,inkluż gajdri, clams, u mussels. Għajnuniet Tisjir fil-infezzjoni prevenzjoni, iżda dan ma jipprevjenix l-infezzjonijiet relatati mal-alka li huma

ikel tal-baħar nejkonnessi ma 'kulur aħmar frott tal-baħar tides.Raw perikolu s-saħħa għal kulħadd, għalhekk dawn għandhom jiġu evitati matul it-tqala.

kaffeina: Għalkemm ħafna riċerka wriet li l-livell ta 'kaffeina permessi għall-konsum għandu jkun moderat, inti ser issib oħrajn li enfasizzat li l-livell għoli ta 'kaffeina jistgħu jkunu assoċjati ma korrimenti. huwa dejjem rakkomandat li nisa tqal jevitaw kaffeina matul l-ewwel trimestru tagħhom sabiex inaqqsu l-possibiltajiet li jkollhom korriment. tipikament, kaffeina għandu jkun limitat għal inqas minn 200 mg kull jum matul it-tqala.

kaffeina

Kaffeina huwa verament dijuretiku, li jfisser li se jgħin biex jiġu eliminati likwidi fil-body.This jista 'jwassal għat-telf tal-ilma u l-kalċju . Ġie rrakkomandat li n-nisa titwieled għandhom dejjem tixrob ħafna ilma, meraq, u ħalib minflok ma tieħu xorb caffeinated. Madankollu, xi riċerka kienet attribwita ammonti għolja ta 'kaffeina kienu konnessi mal korriment, twelid prematur u piż ta 'twelid baxxa, fil infants.The aħjar mod biex jiżguraw tarbija tiegħek huwa li jevitaw il-konsum tal-kaffeina waqt it-tqala.

prima Bajd: bajd nej jew kwalunkwe ikel li jkun fihom bajd nej għandhom jiġu evitati minħabba l-tendenza ta 'jiġu infettati minn salmonella. Xi faxex Caesar homemade, mayonnaise, tittratta iffriżat homemade jew custards, u zlazi hollandaise jista 'jinħoloq bl-użu eggs.When nej dan imsajjar sewwa tagħha tmur triq twila biex prevenzjoni ta' infezzjonijiet tas-Salmonella u l-kwistjonijiet realated tagħha.bajd nej

F'ċertu sens kummerċjali manifatturat tittratta iffriżat, faxex, u eggnog huma maħluqa bl-bajd pasturizzat u dan ma jżidu l-opportunitajiet ta 'jiġu infettati minn salmonella. Ristoranti kellha tkun qed tuża bajd pasturizzat għal kważi kulħadd preparazzjoni riċetta li hija maħluqa bl-użu bajd nej, per eżempju zalza Hollandaise jew faxex.

Ħalib mhux pasturizzat: ħalib mhux pasturizzat jista 'jkollhom listeria. Dejjem jiżguraw li kwalunkwe ħalib tixrob huwa totalment pasturizzat.Ħalib mhux pasturizzat

alkoħol: M'hemm l-ebda kwantità ta 'alkoħol li l-kunsidrata li hija sigura matul it-tqala, u għal din ir-raġuni l-alkoħol għandu jiġi evitat waqt it-tqala. alkoħol prenatali jista 'jfixkel l-iżvilupp tas-saħħa tal-konsum baby.Continual tiegħek ta' alkoħol jista 'jwassal ukoll għal fetu Sindromu Alkoħol kif ukoll disturbi relatati oħra ta' żvilupp.alkoħol Fil-każ li inti kienu jikkunsmaw alkoħol qabel it-tqala tiegħek, imperattiv tiegħu li tieqaf dan issa biss għall-kundizzjoni tiegħek u l-kundizzjoni tas-saħħa tat-tarbija tiegħek kif well.It huwa rakkomandat li inti tevita konsum ta 'alkoħol waqt it-treddigħ. Intake ta 'alkoħol waqt it-treddigħ jista' jkun perikoluż kif dan jista 'jikkawża xi kwistjonijiet relatati mas-saħħa lill-jitwieldu.
soft Ġobnijiet: Huwa importanti li tkun taf li ġobon artab importati do jkollhom listeria fihom. Din hija r-raġuni għaliex in-nisa titwieled għandhom dejjem jippruvaw jevitaw ġobon artab fl-ikel jew l-ikliet tagħhom. Skond ir-riċerka ġobnijiet rotob mhux impurtati mmanifatturati jikkawżaw ħalib pasturizzat huma totalment assigurati li jikkunsmaw.

ġobon artab

Seafood bil Merkurju: Seafood fih ammonti kbar ta 'merkurju u għalhekk dan għandu jiġi evitat. Merkurju ikkonsmat waqt it-tqala għandhom tendenza li jkunu assoċjati ma 'defectsas żvilupp tajjeb bħala ħsara fil-moħħ.

merkurju fil-ħut

Xi eżempji tajbin ta 'dawn frott tal-baħar jinkludu: kelb il-baħar, pixxispad, king kavalli Spanjol, u Tilefish. Tiegħu importanti li wieħed jinnota li fil-laned, tonn dawl ġeneralment jikkonsisti minn uħud kwantità aktar baxxa ta 'merkurju mit-tonn oħra, iżda madankollu għandhom ikunu jittiekel biss tipi moderately.Certain frott tal-baħar utilizzati fil Sushi għandhom jiġu evitati minħabba l-ammont għoli ta 'merkurju.

sorsi:Ikel Biex Evita Matul Tqala ewwel trimestru

Ċentri ta 'Kontroll tal-Mard u Prevenzjoni,

U.S. Food and Drug Administration,

Kaffeina u t-tqala.

ĦALLI RISPOSTA

Jekk jogħġbok ikteb kumment tiegħek!
Jekk jogħġbok jidħol isem tiegħek hawn