ways-to-lose-fat

Are you desperately looking for the best modi biex titlef xaħam? I also struggled to lose some healthy fats, mhux biss piż, iżda biex jaħarqu xaħam mhux mixtieqa; I malajr tgħallmu li parti kbira mill-programmi ta 'malajr dieti telf ta' piż sempliċement ma jaħdmux. Minflok jitilfu l-piż, I saret bniedem yo yo u jien dejjem deher li jispiċċaw jiksbu aktar piż minn I kien jitlef. Hawn huma xi tips stajt tgħallmu sabiex jitilfu xi xaħam mhux mixtieqa.

Biex jibdew, l-aħjar mod li titlef xaħam huwa billi jixorbu aktar ilma:

You should try and drink at least eight (8) nuċċalijiet ta 'ilma kuljum. atti Ilma bħala aġent diżintossifikazzjoni, għal darb'oħra dan jgħin jitnaddaf iskart metaboliku mill-ġisem tiegħek u wkoll jgħin biex tnaqqas ġebel fil-kliewi. It-teħid ta 'ammont xieraq ta' ilma kuljum tista 'tgħin biex ibaxxu l-pressjoni, and also helps to minimizing the heart related diseases. Ipprova ilma minflok ma tieħu soda kostanti u xorb b'ħafna zokkor, dan mhux biss kaloriji ħielsa, imma taħdem ukoll bħala aptit jissopprimu. Huwa drawwa tajba li tixrob 8 uqija ta 'ilma qabel ma tiekol ikla.

Jillimitaw dieta karboidrati għolja.(Modi kif titlef xaħam)

konsum eċċessiv ta 'karboidrati jista' jwassal għall-obeżità. Uħud mill-ikel biex jiġi evitat huma, zokkor granulati, ċereali, frott imnixxef, crackers xaħam baxx (Maġġoranza kbira ta 'b'livell baxx ta' xaħam snacks għandhom livelli għolja ta 'karboidrati li jgħinuhom togħma tajba.) Wieħed jeħtieġ li jevitaw ikel oħra bħal dqiq, kejkijiet, cookies, ħobż , ġamm u patata. L-aħjar mod li titlef xaħam huwa billi jiġu eliminati dawn l-ikel mill-dieta tiegħek.

M'għandekx starve innifsek (Modi kif titlef xaħam)!

Ġuħ jistgħu jipproduċu telf ta 'piż mgħaġġel, iżda jista 'jwassal ukoll għal effetti sekondarji perikolużi, bħal fiżiku, problemi emozzjonali u komportamentali kif ukoll żieda fil-piż meta inti tibda tiekol normalment mill-ġdid; Dan huwa ċertament mhux l-aħjar mod li titlef xaħam! wieħed mill-aħjar modi biex jitilfu xaħam huwa li tipprova li jieklu 4-5 ikliet żgħar jew tliet ikliet u żewġ snacks b'saħħithom minflok ta 'tiekol 2-3 ikliet tqal kuljum.

Tibdel id-dieta tiegħek.

Li titlef xaħam ser ikollok bżonn li jieklu ikel li huma baxx ta 'kaloriji u xaħam. Minflok tiekol brownie li għandu 160 kaloriji u 3 gramma ta 'xaħam, jieklu ½ tazza brokkoli ma 'biss 12 kaloriji u 0.2 gramma ta 'xaħam. Wieħed mill-aħjar modi biex titlef xaħam huwa billi tiekol ikel aktar nutrittivi bħall-frott u l-ħxejjex friski; Tixtieq ikel li huma nutrittivi. Minflok tiekol ħobż abjad ħobż ħabba sħiħa; li huma sinjuri fil-fibra u aktar mili. wkoll, jekk inti tixtieq li tkun ħafifa malajr,then take meals like fish instead of chicken.

do eżerċizzju(Modi kif titlef xaħam)

il aħjar mod li titlef xaħam huwa kardjo, Liema mod tajjeb biex jitħaffef il-metaboliżmu tiegħek. Huwa aħjar li taħdem fuq stonku vojt, jekk iz-zokkor fid-demm tiegħek u karboidrati huma baxxi; your body has to turn to an alternative source of energy with excess fat. Inti tixtieq li tikseb rata tal-qalb tiegħek up u żżomm aġġornata għal 30 minuti, but you should be comfortable enough during your workout in order to carry on a conversation.

Għalija tagħlim dwar in-nutrizzjoni u li jagħmel dawn il-bidliet żgħar biex id-dieta tiegħi kienet l-aħjar modi biex titlef xaħam; mhux l-dieti fad wegħda ta 'malajr telf ta' piż li jiġi ma jsir xejn jew l-ebda riżultati. Nispera parir tiegħi jistgħu jgħinuk tikseb xi wħud mill-xaħmijiet mhux mixtieqa li inti qed tipprova jitilfu. Mhux biss kienet jien kapaċi tikseb l-xaħmijiet li I meħtieġa biex jitilfu xi piż mgħaġġel, imma jien saħħa tant u l-enerġija u jħossuhom tant aħjar ppreparati għall-isfidi ta 'kuljum tal-ħajja!

ĦALLI RISPOSTA

Jekk jogħġbok ikteb kumment tiegħek!
Jekk jogħġbok jidħol isem tiegħek hawn