Pārtikas izvairīties no grūtniecības pirmajā trimestrī

Pārtikas izvairīties no grūtniecības pirmajā trimestrī:Vērojot labi sabalansēts uzturs ir ļoti svarīgi visos laikos, bet tas ir vairāk svarīgi, ja jūs esat grūtniece. Jūs atradīsiet būtisku uzturvielu, vitamīni, un minerālvielas šajā rakstā, ka jaunattīstības bērnu needs.Most maltītes ir labas Tomēr, turpini lasīt, atklāt kādu ēdienu, kas jums vajadzētu izvairīties no visu savu grūtniecību.

Pārtikas izvairīties no grūtniecības pirmajā trimestrī

veggies: Veggies ir būtiska labi sabalansētu uzturu, kas jāievēro. tomēr, tas ir svarīgi, lai nodrošinātu, kaveggies
viņi pareizi mazgāt un tīrīt, lai novērstu iespējamos līdzekļus, kas var radīt dažas traucējumi, piemēram, toksoplazmoze. Vienmēr pārliecinieties, ka jūsu veggies ir labi mazgā pirms ēšanas.

 

jēla gaļaJēla gaļa: Nevārīti jūras veltēm un termiski neapstrādāti liellopu vai vistas būtu novērsta ar izredzes piesārņojuma ar koliformas baktēriju, toksoplazmoze, un salmonella.

 

Deli Meat: Deli gaļa ir atrodams, ir piesārņoti ar Listeria, kas varētudeli gaļa izraisīt spontāno abortu. Listeria uasually sajauc ar placentu un tas varētu inficēt zīdaini,kas var izraisīt infekciju vai asins saindēšanās no baby.If esat grūtniece un jūs domājat par ēšanas deli gaļa, pārliecinieties, ka jūs uzsildīt gaļu tvaicējot līmeni pirms ēšanas .
 

kūpinātas zivisKūpinātas Sea pārtika :Kūpinātas jūras veltēm bieži sauc lox, nova stils, kippered,
vai saraustīts vajadzētu novērst, jo tas var būt piesārņoti ar Listeria. (Tie ir droši patērēt, ja viņi atrodas sastāvdaļu iekšpusē ēšanas, kas ir bijis vārīti, tāpat kā kastrolis.)

Raw Seafood: Gandrīz visi jūras pārtikas izraisītas slimības izraisa termiski neapstrādātu jūras veltes,tostarp austeres, ēdamie gliemeži, un mīdijas. Cooking AIDS novēršot infekcijas, bet tas neliedz aļģu saistītās infekcijas, kas ir

neapstrādāta jūras veltēmsaistīts ar sarkanu krāsojumu tides.Raw jūras veltes rada veselības apdraudējums ikvienam, tāpēc tie ir jānovērš visā grūtniecības laikā.

kofeīns: Lai arī lielākā daļa pētījumu rāda, ka kofeīna līmenis ļāva patēriņam būtu mērens, jūs atrast citus, kas uzsvēra, ka augsts kofeīna varētu būt saistīta ar spontāno abortu. tas vienmēr ir ieteicams, ka grūtniecēm izvairīties no kofeīna visā to pirmajā trimestrī, lai mazinātu iespējas, kam aborts. parasti, kofeīns būtu jāierobežo līdz mazāk nekā 200 mg katru dienu grūtniecības laikā.

kofeīns

Kofeīns ir patiešām diurētiķis, kas nozīmē, ka tas palīdzēs novērst šķidrumus body.This var novest pie ūdens un kalcija zudumu . Ir ieteicams, ka topošajām sievietēm vienmēr jādzer daudz ūdens, sula, un pienu nevis veikt caffeinated dzērieni. tomēr, daži pētījumi bija piešķīrusi liels daudzums kofeīna ir saistīts ar aborts, priekšlaicīgas dzemdības un zemu dzimšanas svaru, in infants.The labākais veids, kā nodrošināt savu bērnu, ir izvairīties no kofeīna patēriņš grūtniecības laikā.

Raw Olas: Jēlas olas vai jebkuri ēdieni, kas satur jēlas olas būtu novērsta ar tendenci būt inficēti ar salmonellām. Daži mājās Caesar mērces, majonēze, mājās saldētas ārstē vai olu krēms, un Holandes mērces var izveidot, izmantojot izejvielas eggs.When tas ir pareizi vārītu tās iet tālu, lai novērstu salmonellas infekcijas un tās realated jautājumus.jēlas olas

In a commercial sense manufactured frozen treats, mērces, un Eggnog ir radīti ar pasterizētu olu un tas nepalielina izredzes būt inficēti ar salmonellām. Restorāni būtu izmantojot pasterizēts olas gandrīz visu recepte preparāts, kas ir izveidota, izmantojot jēlas olas, piemēram, Holandes mērci vai mērces.

nepasterizēta piena: Nepasterizēta piena varētu būt Listeria. Vienmēr pārliecinieties, ka jebkura piens jūs dzert ir pilnīgi pasterizēts.nepasterizēta piena

alkohols: Nav spirta daudzumu, kas ir uzskatāma par drošu visā grūtniecības laikā, un šī iemesla dēļ alkohola vajadzētu novērst grūtniecības laikā. Pirmsdzemdību alkohols var kavēt veselības attīstību jūsu baby.Continual alkohola patēriņu, var izraisīt arī Augļa alkohola sindromu, kā arī citas saistītās attīstības traucējumi.alkohols In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, tā obligāti, ka jums pārtraukt šo tagad tikai par savu stāvokli un veselības stāvokli jūsu mazulim, jo ​​well.It ieteicams novērst alkohola lietošana zīdīšanas laikā. Devu alkohola zīdīšanas laikā, var būt bīstami, jo tas var izraisīt dažus veselību saistītus jautājumus, lai jaundzimušo.
mīkstie sieri: Tas ir svarīgi zināt, ka uz importētajiem mīkstie sieri darīt ir Listeria tiem. Tas ir iemesls, kāpēc topošajām sievietēm vienmēr vajadzētu mēģināt izvairīties no mīksto sieru savu pārtiku vai maltītēm. Saskaņā ar pētījumu visas soft nav ievesto sieru ražoti izraisot pasterizētu pienu ir pilnībā nodrošināti patērēt.

mīksts siers

Seafood ar dzīvsudrabu: Seafood satur lielu daudzumu dzīvsudraba tātad tam būtu jānovērš. Mercury patērēts grūtniecības laikā mēdz būt saistīta ar attīstības defectsas arī smadzeņu bojājumus.

dzīvsudrabs zivīs

Daži labi piemēri no šiem jūras ietver: haizivs, zobenzivs, karalis spanish skumbrija, un cekulzivs. Tās svarīgi atzīmēt, ka konservi, gaismas tunzivis parasti sastāv no dažiem zemāku daudzumu dzīvsudraba nekā citas tunzivju, bet tomēr vajadzētu ēst tikai moderately.Certain veida jūras veltes izmantojamās suši būtu jānovērš, jo liels daudzums dzīvsudraba.

avoti:Pārtikas izvairīties no grūtniecības pirmajā trimestrī

Centers Slimību kontroles un profilakses,

neatrodas ASV. pārtikas un zāļu pārvalde,

Kofeīns un grūtniecība.

atbildēt