Maisto išvengti nėštumo metu pirmąjį trimestrą

Maisto išvengti nėštumo metu pirmąjį trimestrą:Stebint gerai subalansuota mityba yra labai svarbus visais laikais, bet tai daugiau svarbu, kai esate nėščia. Rasite svarbiausia mityba, vitaminai, ir mineralai šiame straipsnyje, kad besivystančiam kūdikiui needs.Most maistą yra gerai Tačiau, skaityk, atrasti keletą patiekalų, kad jums reikia, kad būtų išvengta per savo nėštumą.

Maisto išvengti nėštumo metu pirmąjį trimestrą

Daržovės: Daržovės yra labai svarbu gerai subalansuota mityba, kurių reikia laikytis. tačiau, ji yra svarbu, kad užtikrinti, kadDaržovės
jie tinkamai išplauti ir išvalyti, siekiant išvengti galimų priemonių, kurios gali sukelti tam tikrų sutrikimų, pavyzdžiui, dėl toksoplazmozės. Visada įsitikinkite, kad jūsų daržovės yra gerai nuplauti prieš valgant.

 

žalia mėsaŽalia mėsa: Nevirti jūros gėrybės ir nevirtos jautiena arba vištiena turi būti užkirstas kelias dėl užteršimo galimybę su koliforminių bakterijų, toksoplazmozė, ir salmonelės.

 

deli mėsos: Deli mėsa būti nustatyta, kad užterštas listerijų, kuri galėtųDeli mėsos sukelti persileidimą. Listeria uasually sumaišykite su placenta ir tai gali užkrėsti kūdikį,kurie gali sukelti infekciją ar kraujo užkrėtimas iš baby.If esate nėščia, ir jūs galvojate apie valgyti Deli mėsos, įsitikinkite, kad jūs šildyti mėsos garuose lygį prieš valgant .
 

rūkytos žuvysRūkyta jūros maisto :Rūkyta jūros gėrybės dažnai vadinamas lox, Nova stilius, kippered,
arba trūkčiojantis turėtų būti užkirstas kelias, nes jis gali būti užterštas su listeria. (Jie yra saugūs vartoti, kai jie per viduje valgio komponento, kuris buvo virti, tiesiog patinka Puodai.)

žalias jūros gėrybės: Beveik visi jūros gėrybės plintančios ligos nulemia nekepta jūros gėrybės,įskaitant austres, moliuskai, ir midijos. Maisto ruošimo priemonės, siekiant išvengti infekcijos, tačiau tai nereiškia, užkirsti kelią dumblių susijusių infekcijų, kurios yra

žalias jūros gėrybėssusijęs su raudonu spalvos tides.Raw jūros gėrybių kelti pavojaus sveikatai visiems, todėl jie turi būti užkirstas kelias per visą nėštumą.

kofeinas: Nors dauguma tyrimų rodo, kad kofeino lygis leidžiama vartoti turėtų būti vidutinio sunkumo, rasite kitiems, kad pabrėžė, kad aukšto lygio kofeino gali būti susijęs su persileidimų. ji visada rekomenduojama, kad nėščios moterys išvengti kofeino visoje savo pirmąjį trimestrą siekiant sumažinti iš turinčios persileidimą galimybes. paprastai, kofeinas turi būti apribota iki mažiau nei 200 mg per dieną nėštumo metu.

kofeinas

Kofeinas yra tikrai diuretikas, tai reiškia, kad padės pašalinti skysčius į body.This gali sukelti vandens ir kalcio praradimų . Jis buvo rekomenduojama, kad besilaukiančios moterys visada reikia gerti daug vandens, sultys, ir pienas užuot kofeino gėrimai. tačiau, Kai kurie tyrimai buvo priskirtas dideli kiekiai kofeino buvo susijęs su persileidimo, priešlaikinis gimdymas ir mažas gimimo svoris, į infants.The geriausias būdas užtikrinti jūsų kūdikiui išvengti suvartojamo kofeino kiekį nėštumo metu.

žalius kiaušinius: Žalius kiaušinius ar bet patiekalai, kurių sudėtyje yra žalių kiaušinių turėtų būti užkirstas kelias dėl būti užkrėstas salmonelėmis tendencija. Kai namų Caesar padažai, majonezas, namų šaldytų gydo ar custards, ir olandišku padažai gali būti sukurtas naudojant žalią eggs.When tai tinkamai išvirti jos eina ilgą kelią į prevenciją salmonelių infekcijos ir jos realated klausimai.žalius kiaušinius

In a commercial sense manufactured frozen treats, padažai, ir Kiaušinių-vyno kokteilis yra sukurtas pasterizuoto kiaušinių, o tai nėra padidinti būti užkrėstas salmonelėmis galimybes. Restoranai turėtų būti naudojant pasterizuotas kiaušinius beveik visose receptas preparato yra sukurtas naudojant žalius kiaušinius, pvz olandišku padažu arba tvarsliava.

nepasterizuoto pieno: Nepasterizuoto pieno gali turėti Listeria. Visada įsitikinkite, kad bet gerti pieno yra visiškai pasterizuotas.nepasterizuoto pieno

alkoholis: Nėra alkoholio kiekis, kuris laikomas saugus nėštumo metu, ir dėl šios priežasties alkoholis turėtų būti užkirstas kelias nėštumo metu. Prenatalinė alkoholis gali trukdyti sveikatos plėtrą savo baby.Continual alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti vaisiaus alkoholinį sindromą, taip pat kitų susijusių raidos sutrikimai.alkoholis In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, jo svarbu, kad jums sustabdyti šį dabar tik Jūsų būklės ir sveikatos būklę Jūsų kūdikiui, kaip well.It rekomenduojama, kad jūs išvengti alkoholio vartojimą žindymo laikotarpiu. Įsiurbimo alkoholio žindymo laikotarpiu gali būti pavojinga, nes tai gali sukelti kai kurių sveikatos priežiūros susijusiais klausimais, kad naujagimį.
minkštieji sūriai: Tai svarbu žinoti, kad Importuojamos minkštieji sūriai turiu Listeria juose. Tai yra priežastis, kodėl besilaukiančios moterys visada turėtumėte pabandyti išvengti minkštųjų sūrių jų maisto ar valgio. Pasak tyrimų visas minkštas ne importuotų sūrių, pagamintų sukelia pasterizuotas pienas yra visiškai apsaugota vartoti.

minkštas sūris

Jūros gėrybės su Merkurijaus: Jūros gėrybės yra didelis kiekis gyvsidabrio taigi tai turi būti užkirstas kelias. Gyvsidabris nėštumo metu suvartojama linkę būti susijęs su raidos defectsas pat smegenų pažeidimo.

gyvsidabris žuvyje

Kai geri šių jūros gėrybių yra: ryklys, kardžuvė, karalius skumbrė, ir cigariniai ešeriai. Svarbu atminti, kad Konservuotas, šviesos tunas paprastai sudaro tam tikrą žemesnio gyvsidabrio kiekį nei kitų tunų, bet vis dėlto reikėtų valgyti tik moderately.Certain rūšių jūros gėrybių panaudoti naudojantis suši turi būti užkirstas kelias, nes yra didelė gyvsidabrio kiekį.

Šaltiniai:Maisto išvengti nėštumo metu pirmąjį trimestrą

Ligų kontrolės ir prevencijos,

Ne JAV. Maisto ir vaistų administracija,

Kofeinas ir nėštumas.