ສະບຽງອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃນລະຫວ່າງການຖືພາ First Trimester

ສະບຽງອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃນລະຫວ່າງການຖືພາ First Trimester:ສັງເກດເບິ່ງອາຫານໃຫ້ຖືກດີເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍໃນທຸກເວລາ, ແຕ່ນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຫຼາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຖືພາ. ທ່ານຈະຊອກຫາໂພຊະນາການສໍາຄັນ, ວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດໃນບົດຄວາມນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບອາຫານ needs.Most ທີ່ດີຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອ່ານ, ການຄົ້ນພົບອາຫານບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນການໄດ້ຕະຫຼອດການຖືພາຂອງທ່ານ.

ສະບຽງອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃນລະຫວ່າງການຖືພາ First Trimester

veggies: Veggies ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບອາຫານທີ່ດີສົມດູນຈະສັງເກດເຫັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮັບປະກັນວ່າveggies
ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງລ້າງຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະອະນາໄມເພື່ອປ້ອງກັນຕົວແທນມີທ່າແຮງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງເຊັ່ນ: toxoplasmosis ໄດ້. ສະເຫມີໄປຮັບປະກັນວ່າຜັກຂອງທ່ານໄດ້ຖືກລ້າງດີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ.

 

ຊີ້ນດິບຊີ້ນດິບ: ອາຫານທະເລແມ່ນວັດຖຸດິບແລະຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແມ່ນວັດຖຸດິບຫຼືໄກ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນອັນເນື່ອງມາຈາກໂອກາດຂອງການປົນເປື້ອນດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ coliform ໄດ້, toxoplasmosis, ແລະ salmonella.

 

ຊີ້ນສໍາເລັດຮູບ: ຊີ້ນສໍາເລັດຮູບໄດ້ຈະໄດ້ຮັບການພົບເຫັນວ່າໄດ້ຮັບການປົນເປື້ອນດ້ວຍ Listeria, ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຊີ້ນ deli ສາເຫດການຫຼຸລູກ. Listeria uasually ປະສົມກັບແຮ່ແລະນີ້ສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດເດັກນ້ອຍ,ທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອຫຼືມີເລືອດເປັນພິດຂອງ baby.If ທ່ານກໍາລັງຖືພາແລະທ່ານກໍາລັງຄິດກ່ຽວກັບ ການກິນອາຫານຊີ້ນ deli, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານອຸ່ນເນື້ອໃນການນຶ່ງລະດັບກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ .


 

ປາຄວັນຢາສູບອາຫານທະເລການສູບຢາ :ອາຫານທະເລການສູບຢາມັກເອີ້ນວ່າ Lox, ແບບ nova, kippered,
ກະຕຸກຄວນຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນໄດ້ເນື່ອງຈາກວ່າມັນອາດຈະໄດ້ຮັບການປົນເປື້ອນດ້ວຍ Listeria. (ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມປອດໄພການບໍລິໂພກໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງພາຍໃນອົງປະກອບພາຍໃນທີ່ກິນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການນໍາມາປຸງແຕ່ງເປັນ, ພຽງແຕ່ຢາກ casserole ເປັນ.)

ອາຫານທະເລດິບ: ເກືອບພະຍາດຈາກອາຫານທະເລທັງຫມົດແມ່ນ triggered ໂດຍອາຫານທະເລແມ່ນວັດຖຸດິບ,ລວມທັງຫອຍນາງລົມ, clams, ແລະ mussels. ຊ່ວຍປຸງແຕ່ງອາຫານໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຊຶມເຊື້ອພຶຊະຄະນິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທີ່

ອາຫານທະເລດິບເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີສີແດງ, ສີ tides.Raw ອາຫານທະເລສ້າງອັນຕະລາຍສຸຂະພາບສໍາລັບທຸກຄົນ, ເພາະສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຕະຫຼອດການຖືພາ.

ຄາເຟອີນ: ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າທີ່ສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບຂອງ caffeine ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການບໍລິໂພກຄວນຈະປານກາງ, ທ່ານຈະຊອກຫາຄົນອື່ນທີ່ໄດ້ເນັ້ນຫນັກວ່າໃນລະດັບສູງຂອງ caffeine ອາດຈະໄດ້ຮັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸລູກ. ມັນສະເຫມີໄປແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ caffeine ຕະຫຼອດສາມເດືອນທໍາອິດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການມີການຫຼຸລູກໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິ, caffeine ຄວນໄດ້ຖືກຈໍາກັດຫນ້ອຍກ່ວາ 200 ມລກໃນແຕ່ລະມື້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

caffeine

Caffeine ແມ່ນແທ້ diuretic ເປັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ລົບລ້າງນ້ໍາໃນ body.This ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາແລະດ້ວຍທາດການຊຽມ . ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າແມ່ຍິງຄາດຫວັງສະເຫມີໄປຄວນຈະດື່ມພໍສົມນ້ໍາ, ນ້ໍາ, ແລະ້ໍານົມແທນການເຄື່ອງດື່ມ caffeinated. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະປະລິມານທີ່ສູງຂອງ caffeine ໄດ້ຮັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຫຼຸລູກ, ການເກີດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນແລະນ້ໍາຫນັກເກີດຕໍາ່, ໃນ infants.The ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກຂອງ caffeine ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ວັດຖຸດິບໄຂ່: ໄຂ່ດິບຫຼືອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍໄຂ່ດິບຄວນຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນອັນເນື່ອງມາຈາກແນວໂນ້ມຂອງການໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອໂດຍ salmonella ໄດ້. ຫ Caesar homemade, mayonnaise, ໃຫ້ການປິ່ນປົວ frozen homemade ຫຼືສັງຂະຫຍາ, ແລະຍັງ hollandaise ອາດຈະໄດ້ຮັບການສ້າງຂຶ້ນໂດຍໃຊ້ eggs.When ເປັນວັດຖຸດິບແມ່ນການປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງຂອງຕົນໄປເປັນວິທີທາງຍາວເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ salmonella ແລະບັນຫາ realated ຂອງຕົນ.ໄຂ່ດິບ

In a commercial sense manufactured frozen treats, dressings, ແລະ eggnog ແມ່ນການສ້າງຕັ້ງໄຂ່ pasteurized ແລະນີ້ບໍ່ເພີ່ມທະວີການໂອກາດຂອງການໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອໂດຍ salmonella ໄດ້. ຮ້ານອາຫານຄວນຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໄຂ່ເຊື້ອສໍາລັບການເກືອບທັງຫມົດກະກຽມເປັນສູດທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍນໍາໃຊ້ໄຂ່ດິບ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງຍັງ hollandaise ຫຼື dress.

້ໍານົມ unpasteurized: ້ໍານົມ unpasteurized ສາມາດມີ Listeria. ສະເຫມີໄປຮັບປະກັນວ່າ້ໍານົມທີ່ທ່ານດື່ມ pasteurized ທັງຫມົດ.້ໍານົມ unpasteurized

ເຫຼົ້າ: ມີປະລິມານຂອງເຫຼົ້າບໍ່ມີການທີ່ພິຈາລະນາທີ່ຈະມີຄວາມປອດໄພຕະຫຼອດການຖືພາເປັນ, ແລະສໍາລັບເຫດຜົນນີ້ເຫຼົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເຫຼົ້າ Prenatal ສາມາດຂັດຂວາງການພັດທະນາສຸຂະພາບຂອງການບໍລິໂພກ baby.Continual ຂອງທ່ານຂອງເຫຼົ້າຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຣກເຫຼົ້າ Fetal ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜິດປົກກະຕິການພັດທະນາອື່ນ ໆ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.ເຫຼົ້າ In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, ຂອງຕົນຈໍາເປັນທີ່ທ່ານຢຸດເຊົາການນີ້ໃນປັດຈຸບັນພຽງແຕ່ສໍາລັບເງື່ອນໄຂແລະສະພາບສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານເປັນ well.It ຂອງທ່ານໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມລູກ. ປະລິມານຂອງເຫຼົ້າໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມລູກສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກ່ຽວຂ້ອງສຸຂະພາບບັນຫາບາງຢ່າງກັບການເກີດໃຫມ່.


ຊີດຂອງປາ: ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າການນໍາເຂົ້າເນີຍແຂງຂອງປາທີ່ມີ Listeria ໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງແມ່ຍິງຄາດຫວັງສະເຫມີໄປຄວນຈະພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການເນີຍແຂງຂອງປາໃນອາຫານຫຼືອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາເນີຍແຂງທັງຫມົດຂອງປາທີ່ບໍ່ແມ່ນການນໍາເຂົ້າຜະລິດຕະພັນເຮັດໃຫ້້ໍານົມການຂ້າເຊື້ອແມ່ນປະກັນທັງຫມົດທີ່ບໍລິໂພກ.

ເນີຍແຂງຂອງປາ

ອາຫານທະເລທີ່ມີ Mercury: ອາຫານທະເລມີປະລິມານສູງຂອງ mercury ເພາະສະນັ້ນນີ້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນ. Mercury ບໍລິໂພກໃນການຖືພາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາ defectsas ດຽວກັນກັບຄວາມເສຍຫາຍສະຫມອງ.

mercury ໃນປາ

ຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງອາຫານທະເລເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ປາ, ນາກ, king mackerel ແອສປາໂຍນ, ແລະ tilefish. ຂອງຕົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສັງເກດວ່າກະປ໋ອງ, tuna ແສງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວປະກອບດ້ວຍບາງປະລິມານຕ່ໍາຂອງ mercury ກວ່າ tuna ອື່ນໆ, ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກພຽງແຕ່ປະເພດ moderately.Certain ຂອງອາຫານທະເລນໍາໃຊ້ໃນ sushi ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນໄດ້ເນື່ອງຈາກວ່າຈໍານວນເງິນທີ່ສູງຂອງ mercury.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:ສະບຽງອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃນລະຫວ່າງການຖືພາ First Trimester

ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ,

ພວກ​ເຮົາ. ອາຫານແລະຢາ,

ຄາເຟອີນແລະການຖືພາ.

Reply

High protein diet plan
ໂປຕີນສູງການສູນເສຍອາຫານສໍາລັບນ້ໍາຫນັກ
healthy low-carb breakfast
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບສຸຂະພາບສູດອາຫານເຊົ້າຕ່ໍາ carb
Gluten intolerance symptoms in Adults
Gluten intolerance symptoms in Adults
best healthiest meats to Eat
Ham-the best healthiest meats to Eat
Acid Reflux Bipolar Disorder ພະຍາດເບົາຫວານ
Symptoms Of Bipolar Disorder
ອາການຂອງ Bipolar ຜິດປົກກະຕິ(Manic & Hypermanic Episodes)
Hypomanic Episode
Episode Hypomanic (ອາການ Hypomanic)
Are you suffering acid reflux symptoms?
Healthy Foods
(Causes and Remedies for flatulence
ສາເຫດແລະວິທີແກ້ໄຂຂອງທາດອາຍຜິດ Execessive (flatulence)
Is physician assisted killing good
ເປັນແພດການຊ່ວຍເຫຼືອຂ້າດີ?
physician assisted death
ການເສຍຊີວິດການຊ່ວຍເຫຼືອກະລຸນາກຽມ (euthanasia)
lose weight by walking
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍການຍ່າງ
Lose weight by cycling
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍວົງຈອນການ
ways-to-lose-fat
ວິທີການສູນເສຍໄຂມັນ:ລືມ Hype, ເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ!
ຫົກວິທີປະສິດທິພາບທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນ
Baby First Trimester
fertile days after period
ວັນອຸດົມສົມບູນຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາ, ວິທີການຄໍານວນອຸດົມສົມບູນວັນຂອງທ່ານ!
Food To Avoid During Pregnancy First Trimester
ສະບຽງອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃນລະຫວ່າງການຖືພາ First Trimester
Baby gender reveal ideas
Baby Gender Reveal Ideas:You can influence your baby’s gender?

Bakes

Barbecue

Breakfast Lunch & Brunch

Chocolate

lose weight by walking
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາໂດຍການຍ່າງ
healthy low-carb breakfast
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບສຸຂະພາບສູດອາຫານເຊົ້າຕ່ໍາ carb
Best way to lose belly fat
ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ
Lose weight by cycling
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍວົງຈອນການ