Food To Avoid During Pregnancy First Trimester

ສະບຽງອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃນລະຫວ່າງການຖືພາ First Trimester:ສັງເກດເບິ່ງອາຫານໃຫ້ຖືກດີເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍໃນທຸກເວລາ, ແຕ່ນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຫຼາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຖືພາ. ທ່ານຈະຊອກຫາໂພຊະນາການສໍາຄັນ, ວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດໃນບົດຄວາມນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບອາຫານ needs.Most ທີ່ດີຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອ່ານ, ການຄົ້ນພົບອາຫານບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນການໄດ້ຕະຫຼອດການຖືພາຂອງທ່ານ.

ສະບຽງອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃນລະຫວ່າງການຖືພາ First Trimester

veggies: Veggies ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບອາຫານທີ່ດີສົມດູນຈະສັງເກດເຫັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮັບປະກັນວ່າveggies
ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງລ້າງຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະອະນາໄມເພື່ອປ້ອງກັນຕົວແທນມີທ່າແຮງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງເຊັ່ນ: toxoplasmosis ໄດ້. ສະເຫມີໄປຮັບປະກັນວ່າຜັກຂອງທ່ານໄດ້ຖືກລ້າງດີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ.

 

ຊີ້ນດິບຊີ້ນດິບ: ອາຫານທະເລແມ່ນວັດຖຸດິບແລະຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແມ່ນວັດຖຸດິບຫຼືໄກ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນອັນເນື່ອງມາຈາກໂອກາດຂອງການປົນເປື້ອນດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ coliform ໄດ້, toxoplasmosis, ແລະ salmonella.

 

ຊີ້ນສໍາເລັດຮູບ: ຊີ້ນສໍາເລັດຮູບໄດ້ຈະໄດ້ຮັບການພົບເຫັນວ່າໄດ້ຮັບການປົນເປື້ອນດ້ວຍ Listeria, ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຊີ້ນ deli ສາເຫດການຫຼຸລູກ. Listeria uasually ປະສົມກັບແຮ່ແລະນີ້ສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດເດັກນ້ອຍ,ທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອຫຼືມີເລືອດເປັນພິດຂອງ baby.If ທ່ານກໍາລັງຖືພາແລະທ່ານກໍາລັງຄິດກ່ຽວກັບ ການກິນອາຫານຊີ້ນ deli, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານອຸ່ນເນື້ອໃນການນຶ່ງລະດັບກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ .
 

ປາຄວັນຢາສູບອາຫານທະເລການສູບຢາ :ອາຫານທະເລການສູບຢາມັກເອີ້ນວ່າ Lox, ແບບ nova, kippered,
ກະຕຸກຄວນຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນໄດ້ເນື່ອງຈາກວ່າມັນອາດຈະໄດ້ຮັບການປົນເປື້ອນດ້ວຍ Listeria. (ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມປອດໄພການບໍລິໂພກໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງພາຍໃນອົງປະກອບພາຍໃນທີ່ກິນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການນໍາມາປຸງແຕ່ງເປັນ, ພຽງແຕ່ຢາກ casserole ເປັນ.)

ອາຫານທະເລດິບ: ເກືອບພະຍາດຈາກອາຫານທະເລທັງຫມົດແມ່ນ triggered ໂດຍອາຫານທະເລແມ່ນວັດຖຸດິບ,ລວມທັງຫອຍນາງລົມ, clams, ແລະ mussels. ຊ່ວຍປຸງແຕ່ງອາຫານໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຊຶມເຊື້ອພຶຊະຄະນິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທີ່

ອາຫານທະເລດິບເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີສີແດງ, ສີ tides.Raw ອາຫານທະເລສ້າງອັນຕະລາຍສຸຂະພາບສໍາລັບທຸກຄົນ, ເພາະສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຕະຫຼອດການຖືພາ.

ຄາເຟອີນ: ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າທີ່ສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບຂອງ caffeine ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການບໍລິໂພກຄວນຈະປານກາງ, ທ່ານຈະຊອກຫາຄົນອື່ນທີ່ໄດ້ເນັ້ນຫນັກວ່າໃນລະດັບສູງຂອງ caffeine ອາດຈະໄດ້ຮັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸລູກ. ມັນສະເຫມີໄປແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ caffeine ຕະຫຼອດສາມເດືອນທໍາອິດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການມີການຫຼຸລູກໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິ, caffeine ຄວນໄດ້ຖືກຈໍາກັດຫນ້ອຍກ່ວາ 200 ມລກໃນແຕ່ລະມື້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

caffeine

Caffeine ແມ່ນແທ້ diuretic ເປັນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ລົບລ້າງນ້ໍາໃນ body.This ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາແລະດ້ວຍທາດການຊຽມ . ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າແມ່ຍິງຄາດຫວັງສະເຫມີໄປຄວນຈະດື່ມພໍສົມນ້ໍາ, ນ້ໍາ, ແລະ້ໍານົມແທນການເຄື່ອງດື່ມ caffeinated. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະປະລິມານທີ່ສູງຂອງ caffeine ໄດ້ຮັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຫຼຸລູກ, ການເກີດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນແລະນ້ໍາຫນັກເກີດຕໍາ່, ໃນ infants.The ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກຂອງ caffeine ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ວັດຖຸດິບໄຂ່: ໄຂ່ດິບຫຼືອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍໄຂ່ດິບຄວນຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນອັນເນື່ອງມາຈາກແນວໂນ້ມຂອງການໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອໂດຍ salmonella ໄດ້. ຫ Caesar homemade, mayonnaise, ໃຫ້ການປິ່ນປົວ frozen homemade ຫຼືສັງຂະຫຍາ, ແລະຍັງ hollandaise ອາດຈະໄດ້ຮັບການສ້າງຂຶ້ນໂດຍໃຊ້ eggs.When ເປັນວັດຖຸດິບແມ່ນການປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງຂອງຕົນໄປເປັນວິທີທາງຍາວເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ salmonella ແລະບັນຫາ realated ຂອງຕົນ.ໄຂ່ດິບ

ໃນຄວາມຮູ້ສຶກການຄ້າຜະລິດຕະພັນປິ່ນປົວພະຍາດ frozen, dressings, ແລະ eggnog ແມ່ນການສ້າງຕັ້ງໄຂ່ pasteurized ແລະນີ້ບໍ່ເພີ່ມທະວີການໂອກາດຂອງການໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອໂດຍ salmonella ໄດ້. ຮ້ານອາຫານຄວນຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໄຂ່ເຊື້ອສໍາລັບການເກືອບທັງຫມົດກະກຽມເປັນສູດທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍນໍາໃຊ້ໄຂ່ດິບ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງຍັງ hollandaise ຫຼື dress.

້ໍານົມ unpasteurized: ້ໍານົມ unpasteurized ສາມາດມີ Listeria. ສະເຫມີໄປຮັບປະກັນວ່າ້ໍານົມທີ່ທ່ານດື່ມ pasteurized ທັງຫມົດ.້ໍານົມ unpasteurized

ເຫຼົ້າ: ມີປະລິມານຂອງເຫຼົ້າບໍ່ມີການທີ່ພິຈາລະນາທີ່ຈະມີຄວາມປອດໄພຕະຫຼອດການຖືພາເປັນ, ແລະສໍາລັບເຫດຜົນນີ້ເຫຼົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເຫຼົ້າ Prenatal ສາມາດຂັດຂວາງການພັດທະນາສຸຂະພາບຂອງການບໍລິໂພກ baby.Continual ຂອງທ່ານຂອງເຫຼົ້າຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຣກເຫຼົ້າ Fetal ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜິດປົກກະຕິການພັດທະນາອື່ນ ໆ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.ເຫຼົ້າ ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເຫຼົ້າກ່ອນການຖືພາຂອງທ່ານ, ຂອງຕົນຈໍາເປັນທີ່ທ່ານຢຸດເຊົາການນີ້ໃນປັດຈຸບັນພຽງແຕ່ສໍາລັບເງື່ອນໄຂແລະສະພາບສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານເປັນ well.It ຂອງທ່ານໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມລູກ. ປະລິມານຂອງເຫຼົ້າໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມລູກສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກ່ຽວຂ້ອງສຸຂະພາບບັນຫາບາງຢ່າງກັບການເກີດໃຫມ່.
ຊີດຂອງປາ: ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າການນໍາເຂົ້າເນີຍແຂງຂອງປາທີ່ມີ Listeria ໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງແມ່ຍິງຄາດຫວັງສະເຫມີໄປຄວນຈະພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການເນີຍແຂງຂອງປາໃນອາຫານຫຼືອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາເນີຍແຂງທັງຫມົດຂອງປາທີ່ບໍ່ແມ່ນການນໍາເຂົ້າຜະລິດຕະພັນເຮັດໃຫ້້ໍານົມການຂ້າເຊື້ອແມ່ນປະກັນທັງຫມົດທີ່ບໍລິໂພກ.

ເນີຍແຂງຂອງປາ

ອາຫານທະເລທີ່ມີ Mercury: ອາຫານທະເລມີປະລິມານສູງຂອງ mercury ເພາະສະນັ້ນນີ້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນ. Mercury ບໍລິໂພກໃນການຖືພາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາ defectsas ດຽວກັນກັບຄວາມເສຍຫາຍສະຫມອງ.

mercury ໃນປາ

ຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງອາຫານທະເລເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ປາ, ນາກ, king mackerel ແອສປາໂຍນ, ແລະ tilefish. ຂອງຕົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສັງເກດວ່າກະປ໋ອງ, tuna ແສງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວປະກອບດ້ວຍບາງປະລິມານຕ່ໍາຂອງ mercury ກວ່າ tuna ອື່ນໆ, ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກພຽງແຕ່ປະເພດ moderately.Certain ຂອງອາຫານທະເລນໍາໃຊ້ໃນ sushi ຄວນຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນໄດ້ເນື່ອງຈາກວ່າຈໍານວນເງິນທີ່ສູງຂອງ mercury.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:ສະບຽງອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃນລະຫວ່າງການຖືພາ First Trimester

ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ,

ພວກ​ເຮົາ. ອາຫານແລະຢາ,

ຄາເຟອີນແລະການຖືພາ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here