Тамак-аш Кош бойлуулук биринчи триместринде качууга

Тамак-аш Кош бойлуулук биринчи триместринде качууга:ошондой эле үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу кармануу бардык учурда абдан маанилүү, Ал эми кош бойлуу болгондо, бул абдан маанилүү. Эгер зарыл тамактануу табат, майындагы, жана өнүгүп келе жаткан бала needs.Most тамак Бул макалада минералдар Бирок жакшы, окуу боюнча, Эгер кош бойлуулук бою качуу керек деп кээ бир тамак-аш табуу үчүн.

Тамак-аш Кош бойлуулук биринчи триместринде качууга

жашылча: Жашылча, жакшы-бүлөнүн туура тамактануусу үчүн зарыл байкалган жатат. Бирок,, аны камсыз кылуу үчүн маанилүүжашылча
алар тийиштүү түрдө жууп, токсоплазмоз сыяктуу кээ бир ооруларды алып келиши мүмкүн болуучу агенттерин алдын тазалап жатабыз. Ар дайым, жашылча, ошондой эле тамак алдында кол жуу салтын камсыз.

 

чийки этЧийки эт: Балык деңиз азык-түлүк жана чийки уй же тоок дат бактериялар менен булгануу кокустан байланыштуу алдын алууга керек, токсоплазмос, жана резистенттүү.

 

Deli Эт: Deli эт листерия менен булганган деп таба элек, ал мүмкүнДели эт себеп боюнан. Listeria uasually тону менен жаппагыла жана бул ымыркай өтүп кетиши мүмкүн,кайсы baby.If жуктурууга же кан менен уулануунун натыйжасында кош бойлуу болуп алып келиши мүмкүн жана сен жөнүндө ойлонуп жатасыз жеп Дели эт, жээрдин алдында көлөмүн буу эт капты ынана .
 

ышталган балыкЫшталган Sea тамак-аш :Ышталган деңиз тамак-аш көп lox деп аталат, Nova стили, kippered,
лб ал листерия менен булганган болушу мүмкүн, анткени алдын алууга керек. (Алар бышырылган калган тамак ичинде бир бөлүгү ичинде жүргөндө жалмап коопсуз, жөн эле тамак бышырды көрөм.)

чийки Seafood: Дээрлик бардык деңиз тамак-аш аркылуу жуккан оорулар Балык азыктары менен иштетилди,анын ичинде Oysters, Карабас-Барабас, жана соусе. алдын жуктурууга Cooking куралдар, бирок бул болуп балырлар байланыштуу жугуштуу ооруларды алдын алуу эмес,

чийки деңиз тамак-ашкызыл түстөгү tides.Raw азыктары менен байланышкан ар бир саламаттык сактоо коркунуч туудурат, Демек, алар кош бойлуулук тоскоол болуу керек.

кофеин: көпчүлүк изилдөө керектөө үчүн уруксат кофеин көлөмү орточо болушу керек экенин көрсөттү, бирок, Сиз кофеин жогорку бойдон менен байланыштуу болушу мүмкүн экенин баса белгиледи башкаларды болот. ар дайым эле кош бойлуу аялдар боюнан мүмкүнчүлүктөрүн азайтуу үчүн биринчи чейрегинен боюнча кофеин алыс сунуштады. адатта, кофеин аз гана чектелип калбаш керек 200 кош бойлуулук учурунда күн сайын мг.

кофеин

Кофеин чынында диуретикалык болуп саналат, ал body.This менен суюктуктарды жоготууга жардам берет дегенди билдирет суу жана калий жоголушуна алып келиши мүмкүн . Ал кош бойлуу аялдар ар дайым көп суу ичүү керек экенин сунуш кылынган, шире, жана сүт caffeinated ичимдиктерди өтүүнүн ордуна. Бирок,, кээ бир изилдөө кофеин жогорку өлчөмү таандык болчу боюнан менен байланышы болгон, эрте туулган, салмагы, Ымыркайды камсыз кылуу infants.The мыкты жол менен кош бойлуулук учурунда кофеин колдонууну алдын алуу болуп саналат.

чийки Жумуртка: Чийки жумуртка же чийки жумуртка камтылган кайсы болбосун тамактануу салмонелла жуктуруп болсун жакын байланыштуу алдын алууга керек. Кээ бир үй Caesar оорубайт, майонез, колго жасалган тамак-аштар тоъдурулган же custards, жана Hollandaise Чыктар чийки eggs.When колдонуу менен түзүлгөн, мүмкүн, бул туура, аны резистенттүү жугуштуу жана анын realated маселелерди алдын алуу үчүн узак жол барат бышырылган.чийки жумуртка

In a commercial sense manufactured frozen treats, оорубайт, жана eggnog пастерлейт жумуртка менен жаратылган жана бул салмонелла жуктуруп турган мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу эмес,. Ресторандар чийки жумуртка менен түзүлгөн дээрлик бардык рецепт даярдоо үчүн пастерлейт жумуртка пайдалануу керек, мисалы Hollandaise соус же татымал үчүн.

Unpasteurized Сүт: Unpasteurized сүт листерия болушу мүмкүн. Дайыма ичкен ар кандай сүт толугу пастерлейт экенин камсыз кылуу.Unpasteurized Сүт

алкоголь: кош бойлуулук боюнча коопсуз деп эсептелген эле спирт NO саны бар, жана ушул себептен улам алкоголь кош бойлуулук учурунда алдын алууга керек. Перинаталдык алкоголь сиздин baby.Continual спирт керектөөнүн ден соолук өнүктүрүүгө тоскоолдук кыла албайт, ошондой эле алкогол алып келиши мүмкүн, ошондой эле башка тиешелүү өнүгүү бузулуштар.алкоголь In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, анын маанилүү Сиз азыр эле абалы үчүн жана well.It катары баланын ден соолугунун абалы токтото сен эмчек эмизүү учурунда спирт ичимдиктерин колдонууну алдын алуу сунушталат. эмчек эмизүүнү учурунда спирт ичимдиктерин ичүү, бул жаңы төрөлгөн байланышкан маселелерди кээ бир саламаттыкты сактоо алып келиши мүмкүн болгон кооптуу болушу мүмкүн.
жумшак быштак: Маанилүү экенин билишет импорттолгон жумшак сырды аларга листерия бар. Бул кош бойлуу аялдар дайыма тамак-аш же тамак-жумшак быштак качууга аракет кылыш керек себеби болуп саналат. пастерлейт сүт алып өндүрүлгөн бардык жумшак эмес келинген сыр изилдөө боюнча толугу менен керектөөгө камсыз кылынат.

жумшак сыр

Меркурий менен Seafood: Морепродукты сымаптын жогорку сандагы Демек, бул алдын алууга керек. кош бойлуулук учурунда керектелген сымап өнүгүү defectsas, ошондой эле мээге зыян катары менен бирге жакын.

балык сымап

Бул азыктары кээ бир жакшы үлгү кирет: акула, кылыч балык, падыша испанча Балык, жана tilefish. Анын белгилей кетүү маанилүү Canned, жарык тунец, башка Туна караганда сымап айрым төмөнкү санын турат, бирок, ошентсе да суши колдонулушу азыктары гана moderately.Certain түрлөрү жегенге керек, анткени сымаптын жогорку сумманы алдын алууга керек.

булактар:Тамак-аш Кош бойлуулук биринчи триместринде качууга

Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору,

U.S. Азык-түлүк жана дары-башкаруу,

Кофеин жана кош бойлуулук.

High protein diet plan
Жогорку протеин Diet планы салмагын жоготуу
healthy low-carb breakfast
бир Дени сак аз болгон майлуу мененки Recipes үчүн Tips
Gluten intolerance symptoms in Adults
Бойго жеткен бир глютенсиз сабырсыздык белгилери
best healthiest meats to Eat
Балык-мыкты соолугу тамак жеп
кислота Абдумиталип Bipolar Disorder диабет
Symptoms Of Bipolar Disorder
Белгилер Of Bipolar Билет(Мания & Hypermanic Episodes)
Hypomanic Episode
Hypomanic Episode (Hypomanic Белгилери)
Сиз кислота катып калуусу белгилерин жапа чегүүдө?
lose weight by walking
басып менен салмагын кантип Лоус
Lose weight by cycling
Гандбол боюнча Салмагы кантип Алон
ways-to-lose-fat
май жоготуу жолдору:Hype кара мен үчүн кандай иштеген унутуп!
Fat Арыкташ үчүн алты натыйжалуу жолдору
бала биринчи чейрегинен
fertile days after period
Түшүмдүү Days кийин мезгил-Канткенде түшүмдүү күндөрү эсептөө үчүн!
Food To Avoid During Pregnancy First Trimester
Тамак-аш Кош бойлуулук биринчи триместринде качууга
Baby gender reveal ideas
Baby Жынысы ой айкындап турат:Эгер баланын жынысын таасир этиши мүмкүн?
lose weight by walking
басып менен салмагын кантип Лоус
healthy low-carb breakfast
бир Дени сак аз болгон майлуу мененки Recipes үчүн Tips
Best way to lose belly fat
Эркектер жана аялдар үчүн ич майын жоготуп мыкты жолу
Lose weight by cycling
Гандбол боюнча Салмагы кантип Алон