음식은 임신 첫 임신 중에 피하려면

음식은 임신 첫 임신 중에 피하려면:잘 균형 잡힌 식단을 관찰하는 것은 항상 매우 중요하다, 당신이 임신 경우 그러나이 더 중요하다. 당신은 필수 영양을 찾을 것입니다, 비타민, 그리고 아기 needs.Most 식사를 개발하는이 문서의 미네랄 그러나 좋은, 읽어, 일부 식사를 발견 당신은 당신의 임신에 걸쳐 피한다고.

음식은 임신 첫 임신 중에 피하려면

채소: 채소는 잘 균형 잡힌 다이어트에 대한 필수 준수해야한다. 하나, 을 확인하는 것이 중요하다채소
그들은 제대로 세척하고, 톡소 플라즈마 증과 같은 몇 가지 질환이 발생할 수 있습니다 잠재적 인 에이전트를 방지하기 위해 청소하고. 항상 채소가 잘 먹기 전에 세척되어 있는지 확인.

 

생고기원시 고기: 않은 바다 음식과 요리하지 않은 쇠고기 또는 닭고기는 대장균 오염 가능성으로 인해 방지되어야한다, 톡소 플라즈마 증, 및 살모넬라 균.

 

델리 고기: 델리 고기는 리스테리아 균에 오염 된 것으로 볼 수있다, 하는 수델리 고기 원인 유산. 리스테리아는 uasually 태반과 혼합하고이 아기를 감염시킬 수,당신이 임신하고 당신에 대해 생각하고있는 ~~, 베이비의 감염이나 혈액 중독으로 이어질 수있는 먹는 델리 고기, 당신이 먹기 전에 레벨을 김으로 고기를 재가열해야합니다 .


 

훈제 생선훈제 바다 음식 :훈제 바다 음식은 자주 훈제 연어라고, 노바 스타일, kippered,
또는 육포가 리스테리아에 오염 될 수 있기 때문에 방지하여야 할. (그들은 요리되어있어 식사 내부 구성 요소 내에있을 때 소비 안전, 그냥 전골을 좋아한다.)

원시 해산물: 거의 모든 바다 식품 매개 질환 않은 해산물에 의해 트리거됩니다,굴을 포함, 조개, 홍합. 방지 감염 조리 보조, 하지만이있는 조류 관련 감염을 방지하지 않습니다

원시 바다 음식모두 붉은 색 tides.Raw 해산물 포즈 연결된 건강 위험, 따라서 그들은 임신을 통해 방지 할 수 있어야합니다.

카페인: 대부분의 연구는 소비 허용 카페인의 수준이 중간되어야한다고 도시되었지만, 당신은 카페인의 높은 수준 유산과 연관 될 수 있음을 강조 다른 사람을 찾을 것입니다. 항상 임신 한 여성이 유산을 갖는의 가능성을 줄이기 위해 첫 임신을 통해 카페인을하지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로, 카페인 이하로 제한되어야한다 200 임신 중 매일 밀리그램.

카페인

카페인은 정말 이뇨제이다, 그것은 body.This에서 액체를 제거하는 데 도움이됩니다 의미하는 것은 물과 칼슘의 손실을 초래할 수 . 기대하는 여성은 항상 물을 많이 마시는 것을 권장하고있다, 주스, 우유 대신은 카페인이 함유 된 음료를 복용. 하나, 일부 연구에 기인 한 카페인의 높은 양의 유산과 연결되어, 조산 및 저체중, 아기를 확보하기 infants.The 최선의 방법으로 임신 중 카페인의 소모를 방지하는 것입니다.

원시 계란: 원시 계란 또는 원시 계란을 포함하는 모든 식사는 살모넬라 균에 의해 감염의 경향으로 인해 방지되어야한다. 일부 제 시저 드레싱, 마요네즈, 집에서 만든 냉동 치료 또는 커스터드, 와 hollandaise 소스는 자사의 살모넬라 균 감염과 realated 문제를 방지하는 먼 길을가는이 제대로 요리 원시 eggs.When를 사용하여 만들 수 있습니다.원시 계란

In a commercial sense manufactured frozen treats, 드레싱, 그리고 에그는 저온 살균 계란 만들어지고이 살모넬라 균에 의해 감염의 기회를 증가하지 않는다. 레스토랑 원시 계란을 사용하여 만든 거의 모든 레시피 준비를 위해 저온 살균 계란을 사용되어야한다, 예를 Hollandaise 소스 나 드레싱.

저온 살균 우유: 저온 살균 우유는 리스테리아을 가질 수. 항상 당신이 마시는 모든 우유가 완전히 살균 있는지 확인.저온 살균 우유

알코올: 임신 전반에 걸쳐 안전한 것으로 간주 알코올 NO 수량이 없습니다, 이러한 이유로 알코올은 임신 기간 동안 방지되어야한다. 또한 태아 알코올 증후군으로 이어질 수있는 알코올의 당신의 baby.Continual 소비의 건강 발달을 방해 할 수 태아 알코올뿐만 아니라 다른 관련 발달 장애.알코올 In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, 당신은 당신의 상태와 well.It으로 아기의 건강 상태에 대해 지금을 중지하는 것이 그 필수적 당신이 모유 수유하는 동안 알코올 섭취를 방지하는 것이 좋습니다. 이 새로운 출생에 몇 가지 건강 관련 문제가 발생할 수 있습니다으로 모유 수유 중 알코올의 섭취는 위험 할 수 있습니다.


소프트 치즈: 그것은 중요한 수입 부드러운 치즈가 그들에 리스테리아가 않음을 알고. 이 기대하는 여성은 항상 음식이나 식사에 부드러운 치즈를 피하기 시도해야하는 이유입니다. 연구에 저온 살균 우유의 원인이 제조 한 모든 소프트 이외의 수입 치즈 따르면 완전히 소모하도록 고정.

부드러운 치즈

머큐리 해산물: 해산물 수은의 높은 금액을 포함 그러므로이 방지되어야한다. 임신 중 소비 수은은 발달 defectsas 아니라 뇌 손상 등과 관련되는 경향이.

생선에 수은

이러한 해산물의 좋은 예는: 상어, 황새치, 왕 스페인어 고등어, 및 옥돔. 주의 할 그 중요한 통조림, 빛 참치는 일반적으로 다른 참치보다 수은의 일부 낮은 양으로 구성, 그러나 초밥에 사용 해산물 그럼에도 불구하고 만 먹는 것이 좋다 moderately.Certain 종류 때문에 수은의 높은 양의 방지되어야한다.

소스:음식은 임신 첫 임신 중에 피하려면

질병 통제 예방 센터,

우리. 식품 의약품 안전청,

카페인과 임신.

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