ಫ್ಯಾಟ್ ಲೂಸ್ ಆರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವೇಸ್

In this article you get six major effective ways to lose fat.The art of losing fat is simply not about going on the latest ಗೀಳು ಆಹಾರ - All.The ಸತ್ಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ crazes ಮೇಲೆ ಏರಿ ಮತ್ತು ಜನರು ನಂಬಲಾಗದ ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ) ಅಲ್ಪ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತಕ್ಷಣ ಆಸಕ್ತಿ ಹಿಂದೆ ಪೌಂಡ್ ಹೇರಿ ಕೊನೆಗಾಣಿಸುವ.

ಇಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

* ಆರಂಭಿಕ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ – studies have shown that people who always make sure to get at least 8 ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನರಳುತ್ತವೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

* ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ - ದೇಹದ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಂಡ ನಂತರವೂ ಟರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನುವು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಲಘುವಾಗಿದ್ದು ಸ್ನಾಯು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಹಾನ್ ಮೂಲಗಳು ನೇರ ಮಾಂಸ ಸೇರಿವೆ, ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ.

* ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲು - ನೀವು ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಸಹ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಲ್ಲಲು ಪ್ರಮುಖ. ದೂರವಾಣಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವ ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಕುಳಿತು ಜನರು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

* If you really wanna lose fat belly then Drink plenty of cold water - ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ 6 ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕಪ್ಗಳು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬರೆಯುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹ ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು 50 ಸುಮಾರು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು 5 ಒಂದು ವರ್ಷದ ಪೌಂಡ್.

* ಕೊಬ್ಬು ತ್ವರಿತ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ ಇದೆ - ಚಿಲೆ ಪೆಪರ್ ಬಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿಷಯವನ್ನು. ಸರಳವಾಗಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಪೆಪರ್ ಪದರಗಳು ಸೇರಿಸಿ, ಫ್ರೈಸ್ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಪಿಜ್ಜಾ ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

* Another ways to lose fat from stomach is Exercise - ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಗೊತ್ತು - ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಸುಟ್ಟು ಇದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿರುವ. But many people just refuse to do so. They will prefer to just rely on some over the counter drugs and hoping that it helps them to loose weight. These drugs mostly just help you to remove the water from your body. They do not effectively help you loose weight.

ನಮ್ಮ ಇಂದಿನ ಜೀವನ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಇನ್ನೂ ನಡೆಯಲು. Walk whenever you can and take that stairs. Taking that extra steps certainly help you to reduce some of your fat. Don’t be lazy – just go and get a walk.For More on ಫ್ಯಾಟ್ ಲೂಸ್ ವೇಸ್

ಉತ್ತರಿಸಿ

High protein diet plan
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ
healthy low-carb breakfast
ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕಂದು ಸಲಹೆಗಳು
Gluten intolerance symptoms in Adults
ವಯಸ್ಕರ ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು
best healthiest meats to Eat
ಒಡ್ಡೊಡ್ಡಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾಂಸ ಈಟ್
ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮಧುಮೇಹ
Symptoms Of Bipolar Disorder
ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ(ಮಾನಿಕ್ & Hypermanic ಕಂತುಗಳು)
Hypomanic Episode
ಹೈಪೋಮ್ಯಾನಿಕ್ ಸಂಚಿಕೆ (ಹೈಪೋಮ್ಯಾನಿಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು)
ನೀವು ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ?
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
(Causes and Remedies for flatulence
ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು Execessive ಅನಿಲಗಳ ರೆಮಿಡೀಸ್ (ವಾಯು)
Is physician assisted killing good
ವೈದ್ಯ ಉತ್ತಮ ಕೊಲ್ಲುವ ನೆರವಾಗುತ್ತಾರೆ?
physician assisted death
ವೈದ್ಯ ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಡೆತ್ (ದಯಾಮರಣ)
lose weight by walking
ಹೇಗೆ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲೇ ತೂಕ ಲೂಸ್
Lose weight by cycling
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಲೂಸ್ ಹೇಗೆ
ways-to-lose-fat
ಕೊಬ್ಬು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೇಸ್:ಫರ್ಗೆಟ್ ನನಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಹೈಪ್-ನೋಡಿ!
ಫ್ಯಾಟ್ ಲೂಸ್ ಆರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವೇಸ್
ಬೇಬಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ
fertile days after period
ನಂತರ ಫಲವತ್ತಾದ ಡೇಸ್ ಕಾಲಾವಧಿ ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ಡೇಸ್ ಲೆಕ್ಕ!
Food To Avoid During Pregnancy First Trimester
ಆಹಾರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು
Baby gender reveal ideas
ಬೇಬಿ ಲಿಂಗ ಐಡಿಯಾಸ್ ರಿವೀಲ್:ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಲಿಂಗ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ?

ಬೇಕ್ಸ್

ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಲಂಚ್ & ಬ್ರಂಚ್

ಚಾಕೊಲೇಟ್

lose weight by walking
ಹೇಗೆ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲೇ ತೂಕ ಲೂಸ್
healthy low-carb breakfast
ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕಂದು ಸಲಹೆಗಳು
Best way to lose belly fat
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ
Lose weight by cycling
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಲೂಸ್ ಹೇಗೆ