ಆಹಾರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು

ಆಹಾರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು:ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಇರುವಾಗ ಆದರೆ ಈ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಣೆ ಕಾಣಬಹುದು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮತ್ತು ಬೇಬಿ needs.Most ಊಟ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಎಂದು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳು ಆದಾಗ್ಯೂ ಉತ್ತಮ, ಓದಲು, ಕೆಲವು ಊಟ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ತಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು

veggies: Veggies ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಸಮತೂಕದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯveggies
ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆದು ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮೋಸಿಸ್ ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಏಜೆಂಟ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ನೀವು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ veggies ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ತೊಳೆದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

 

ಹಸಿ ಮಾಂಸಹಸಿ ಮಾಂಸ: ಬೇಯಿಸದ ಸಮುದ್ರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸದ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಕಾರಣ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಅವಕಾಶ ಕೋಲಿಫಾರ್ಮ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮೋಸಿಸ್, ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ.

 

ಡೆಲಿ ಮಾಂಸ: ಡೆಲಿ ಮಾಂಸ ಲಿಸ್ಟೀರಿಯಾ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಿದೆ ಕಂಡುಬಂತು ಮಾಡಿದೆ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವೋಡೆಲಿ ಮಾಂಸ ಕಾರಣ ಗರ್ಭಪಾತದ. ಲಿಸ್ಟೀರಿಯಾ uasually ಜರಾಯು ಬೆರೆತು ಈ ಶಿಶು ಸೋಂಕು,ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಗ್ಗೆ ಥಿಂಕಿಂಗ್ baby.If ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ರಕ್ತ ವಿಷ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಇದು ತಿನ್ನುವ ಡೆಲಿ ಮಾಂಸ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮಟ್ಟದ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಮರುತಾಪನ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ .
 

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನುಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಮುದ್ರ ಆಹಾರ :ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಮುದ್ರ ಆಹಾರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದ್ರವ ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಎಂಬ, ಹೊಸ ಶೈಲಿ, kippered,
ಅಥವಾ ನೂಕಲು ಇದು ಲಿಸ್ಟೀರಿಯಾ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. (ಅವರು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಊಟ ಒಳಗೆ ಘಟಕ ಒಳಗೆ ಇರುವಾಗ ಸೇವಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಇಷ್ಟ.)

ರಾ ಸೀಫುಡ್: ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮುದ್ರ ಆಹಾರ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು ಬೇಯಿಸದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ,ಸಿಂಪಿ ಸೇರಿದಂತೆ, ಕ್ಲಾಮ್ಸ್, ಮತ್ತು ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್. ತಡೆಯುವ ಸೋಂಕಿನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಸಹಾಯಕ, ಆದರೆ ಈ ಇವು ಪಾಚಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಸೋಂಕುಗಳು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ

ಕಚ್ಚಾ ಸಮುದ್ರ ಆಹಾರಎಲ್ಲರಿಗೂ ಭಂಗಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ tides.Raw ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸಂಪರ್ಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯ, ಹೀಗಾಗಿ ಅವರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ತಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು.

ಕೆಫೀನ್: ಅತ್ಯಂತ ಸಂಶೋಧನೆ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅವಕಾಶ ಕೆಫಿನ್ ಮಟ್ಟದ ಸಾಧಾರಣ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಂದು ಒತ್ತಿ ಇತರರು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಪಾತದ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಫೀನ್ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿ ಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ 200 ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಕೆಫೀನ್

ಕೆಫೀನ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಗಿದೆ, ಇದು body.This ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅರ್ಥ ನೀರು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ . ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ರಸ, ಮತ್ತು ಕೆಫಿನ್ ಪಾನೀಯಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಲು ಬದಲಿಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊತ್ತದ ಕೆಫಿನ್ ಗರ್ಭಪಾತದ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭದ್ರತೆಗೆ infants.The ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ರಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು: ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಯಾವುದೇ ಊಟ ಕಾರಣ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಸೋಂಕಿತ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಸರ್ ಔಷಧವಾಗಿ, ಮೇಯನೇಸ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಿಂಸಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಸ್ಟರ್ಡ್, ಹಾಲೆಂಡ್ ಸಾಸ್ ಕಚ್ಚಾ eggs.When ಈ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತನ್ನ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ realated ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುವುದು.ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ವಾಣಿಜ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಿಂಸಿಸಲು ತಯಾರಿಸಿದ, ಔಷಧವಾಗಿ, ಮತ್ತು eggnog ಪಾಶ್ಚೀಕರಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಜೊತೆ ದಾಖಲಿಸಿದವರು ಮತ್ತು ಈ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಸೋಂಕಿತ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪಾಹರಗೃಹಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಪಾಶ್ಚೀಕರಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಾಲೆಂಡಿನ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಔಷಧವಾಗಿ.

ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು: ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು ಲಿಸ್ಟೀರಿಯಾ ತೋರಿಸಬಹುದಿತ್ತು. ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಹಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾಶ್ಚೀಕರಿಸಿದ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಹಾಲು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್: ಮದ್ಯ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ತಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮದ್ಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮದ್ಯ ಮದ್ಯ ನಿಮ್ಮ baby.Continual ಬಳಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆ ಸಹ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಮದ್ಯದ ಲಕ್ಷಣ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.ಮದ್ಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮದ್ಯ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು well.It ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಈಗ ಈ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತನ್ನ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೊಸ ಬಾರ್ನ್ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರಬಹುದು ಸ್ತನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಸಾಫ್ಟ್ ಚೀಸ್: ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಆಮದು ಮೃದು ಚೀಸ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಲಿಸ್ಟೀರಿಯಾ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು. ಈ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟ ಮೃದು ಚೀಸ್ ತಪ್ಪಿಸಲು ಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪಾಶ್ಚೀಕರಿಸಿದ ಹಾಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮೃದು ಅಲ್ಲದ ಆಮದು ಚೀಸ್ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾಡಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮೃದುವಾದ ಚೀಸ್

ಬುಧನೊಂದಿಗೆ ಸೀಫುಡ್: ಸೀಫುಡ್ ಪಾದರಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮರ್ಕ್ಯುರಿ ಹಾಗೂ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ defectsas ಸಂಬಂಧ ಒಲವು.

ಮೀನು ಪಾದರಸದ

ಈ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಶಾರ್ಕ್, ಕತ್ತಿ ಮೀನು, ರಾಜ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಬಂಗಡೆ, ಮತ್ತು tilefish. ಇದರ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಹಗುರವಾದ ಟ್ಯೂನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಟ್ಯೂನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾದರಸವನ್ನು ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸುಶಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಲ ಆದಾಗ್ಯೂ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು moderately.Certain ರೀತಿಯ ಏಕೆಂದರೆ ಪಾದರಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಗಳು:ಆಹಾರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿವಾರಣಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು,

ಯುಎಸ್. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತ,

ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ.

ಉತ್ತರಿಸಿ