In this article you get six major effective ways to lose fat.The art of losing fat is simply not about going on the latest របបអាហារជា fad - ថានឹងមិនធ្វើការនៅការពិត all.The គឺថាភាគច្រើននៃប្រជាជនដែលបានចាប់ផ្តើមនៅលើឆ្កួតគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ទាំងនេះនិងការបាត់បង់មួយដែលមិនគួរឱ្យជឿ (និងគ្រោះថ្នាក់) ចំនួនទឹកប្រាក់នៃទំងន់នៅក្នុងចន្លោះខ្លីជាទូទៅនឹងបញ្ចប់ឡើងបង្កើនផោនត្រឡប់មកវិញដោយមានការប្រាក់បានឆាប់តាមដែលពួកគេបានបញ្ឈប់.

ខាងក្រោមនេះជាវិធីមានប្រសិទ្ធភាពនិងសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់:

* ចូលគេងដើម – studies have shown that people who always make sure to get at least 8 ម៉ោងគេងក្នុងមួយយប់គឺមិនសូវទទួលរងពីបញ្ហាទម្ងន់ជាងអ្នកដែលធ្វើមិនបាន.

* បង្កើនការទទួលទានជាតិប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នក - រាងកាយត្រូវការប្រូតេអ៊ីនដើម្បីរក្សាសាច់ដុំ leaner ជាមួយនៅក្នុងវេនបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីអនុវត្តលើការដុតកាឡូរីសូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទណា. ប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនរួមមានមហាសាច់គ្មានខ្លាញ់, ត្រី, គ្រាប់និងបសុបក្សី.

* ក្រោកឈរ - ប្រសិនបើទោះបីជាអ្នកមានការងារអង្គុយចុះវាជាការសំខាន់ក្នុងការក្រោកឈរឡើងជាញឹកញាប់ដូចជាអាចធ្វើទៅបាន. ឈរឡើងខណៈពេលដែលអ្នកនិយាយនៅលើទូរស័ព្ទដែលអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាមួយ. មនុស្សដែលអង្គុយចុះសម្រាប់រយៈពេលនៃបួនម៉ោងឬច្រើនជាងនេះទំនងជានឹងរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់និងការទទួលបាននូវទម្ងន់បន្ថែមទៀត.

* If you really wanna lose fat belly then Drink plenty of cold water - យ៉ាងហោចណាស់ 6 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត. នេះអាចបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកសូម្បីតែខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងសម្រាកដើម្បីដុតបន្ថែម 50 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃស្មើនឹងនៅជុំវិញ 5 pounds ក្នុងមួយឆ្នាំ.

* វិធីមួយក្នុងការបាត់បង់យ៉ាងឆាប់រហ័សដែលខ្លាញ់ត្រូវបានបរិភោគអាហារដែលមានរសជាតិហិរ - ម្ទេសវត្ថុដែលធ្វើឱ្យក្តៅអាចឈីលីគ្រឿងទេសឡើងរំលាយអាហាររបស់អ្នកដើម្បីដុតកាឡូរីបន្ថែមទៀត. គ្រាន់តែលោកបានបន្ថែមមួយចំនួនដែល flakes ម្រេចស្ងួតទៅ pasta, កូរដំឡូងបំពងនិងភីហ្សាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាមួយ.

* Another ways to lose fat from stomach is Exercise - មនុស្សជាច្រើនបានដឹងថានេះ - ដែលអ្នកត្រូវអនុវត្តដូច្នេះជាតិខ្លាញ់អាចត្រូវបានដុតបិទ. But many people just refuse to do so. They will prefer to just rely on some over the counter drugs and hoping that it helps them to loose weight. These drugs mostly just help you to remove the water from your body. They do not effectively help you loose weight.

របៀបរស់នៅរបស់យើងសព្វថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យមានការលំបាកតិចតួចធ្វើលំហាត់ប្រាណ. ទោះជាយ៉ាងណា, អ្នកអាចនៅតែដើរយ៉ាងហោចណាស់. Walk whenever you can and take that stairs. Taking that extra steps certainly help you to reduce some of your fat. Don’t be lazy – just go and get a walk.For More on វិធីក្នុងការសម្រកជាតិខ្លាញ់

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here