អាហារដើម្បីជៀសវាងការក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រីមាសដំបូង

អាហារដើម្បីជៀសវាងការក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រីមាសដំបូង:ការសង្កេតរបបអាហារមានតុល្យភាពផងដែរគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅគ្រប់ដង, ប៉ុន្តែនេះគឺជាការចាំបាច់បន្ថែមទៀតនៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះ. អ្នកនឹងរកឃើញអាហាររូបត្ថម្ភមានសារៈសំខាន់, វីតាមីន, និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងអត្ថបទនេះដែលថាការអភិវឌ្ឍទារកអាហារ needs.Most គឺល្អទោះយ៉ាងណា, អាននៅលើ, ដើម្បីរកឱ្យឃើញអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកគួរដើម្បីជៀសវាងការពេញរយៈពេលមានផ្ទៃពោះ.

អាហារដើម្បីជៀសវាងការក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រីមាសដំបូង

បន្លែ: បន្លែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់របបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អត្រូវបានអង្កេតឃើញ. ទោះជាយ៉ាងណា, វាជាការសំខាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាការបន្លែ
ពួកគេកំពុងលាងនិងការសម្អាតដើម្បីការពារកុំឱ្យភ្នាក់ងារមានសក្តានុពលដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺមួយចំនួនដូចជា toxoplasmosis បានត្រឹមត្រូវ. តែងតែធានាថាបន្លែរបស់អ្នកត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងល្អមុនពេលបរិភោគអាហារ.

 

សាច់ឆៅសាច់ឆៅ: អាហារសមុទ្រនិងសាច់គោឆៅឆៅឬសាច់មាន់គួរតែត្រូវបានរារាំងដោយសារការឱកាសនៃការចម្លងរោគបាក់តេរី្មាន, toxoplasmosis, និងបាក់តេរី salmonella.

 

សាច់ដេលី: សាច់ដេលីបានត្រូវបានរកឃើញមេរោគ Listeria ដែលត្រូវ, ដែលអាចធ្វើបានសាច់ម្ហូបឆ្អិនស្រាប់ បណ្តាលឱ្យរលូតកូន. Listeria uasually លាយជាមួយសុកហើយនេះអាចឆ្លងទារក,ដែលអាចនាំឱ្យឆ្លងមេរោគឬឈាមពុល baby.If ដែលអ្នកកំពុងមានផ្ទៃពោះហើយអ្នកកំពុងគិតអំពី បរិភោគសាច់ម្ហូបឆ្អិនស្រាប់, ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបាន Reheat សាច់ដើម្បី steaming កម្រិតមុនពេលបរិភោគអាហារ .


 

ត្រីជក់បារីអាហារសមុទ្រជក់បារី :អាហារសមុទ្រជក់បារីបានគេហៅជាញឹកញាប់ lox, រចនាប័ទ្មថ្មី, kippered,
ឬកន្ទ្រាក់គួរតែត្រូវបានរារាំងដោយសារតែវាអាចត្រូវបានឆ្លង Listeria. (ពួកគេគឺមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់នៅពេលដែលពួកគេមាននៅក្នុងសមាសភាគមួយនៅក្នុងអាហារដែលត្រូវបានចម្អិន, គ្រាន់តែដូចជា casserole មួយ។)

អាហារសមុទ្រឆៅ: ជិតកើតជំងឺម្ហូបអាហារសមុទ្រទាំងអស់ត្រូវបានបង្កឡើងដោយគ្រឿងសមុទ្រឆៅ,រួមបញ្ចូលទាំងការអយស្ទ័, clams, និងលៀស. ជំនួយការចម្អិនអាហារក្នុងការឆ្លងមេរោគការការពារ, ប៉ុន្តែនេះមិនការពារការឆ្លងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការដែលមានសារាយ

អាហារសមុទ្រឆៅតភ្ជាប់ជាមួយអាហារសមុទ្រ tides.Raw ក្រហមខ្មៅបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា, ហេតុនេះពួកគេត្រូវតែត្រូវបានរារាំងនៅទូទាំងមានផ្ទៃពោះ.

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន: ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនបានបង្ហាញថាកម្រិតនៃការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់គួរតែជាកម្រិតមធ្យម, អ្នកនឹងរកឃើញអ្នកផ្សេងទៀតដែលបានសង្កត់ធ្ងន់ថាកម្រិតខ្ពស់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរលូតកូន. វាតែងតែបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជៀសវាងសារជាតិកាហ្វេអ៊ីទូទាំងត្រីមាសដំបូងរបស់ខ្លួននៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរលូតកូនមួយ. ជាធម្មតា, ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគួរតែត្រូវបានដាក់កម្រិតទៅតិចជាង 200 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ.

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺពិតជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម, មានន័យថាវានឹងជួយលុបបំបាត់ការរាវក្នុង body.This នេះអាចនាំឱ្យមានការបាត់បង់នៃទឹកនិងជាតិកាល់ស្យូមនេះ . វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាស្រ្តីមានផ្ទៃពោះគួរផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនតែងតែ, ទឹក, និងទឹកដោះគោជំនួសឱ្យការទទួលយកភេសជ្ជៈជាតិកាហ្វេអ៊ីន. ទោះជាយ៉ាងណា, ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានសន្មតថាបរិមាណខ្ពស់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរលូតកូន, កើតមិនគ្រប់ខែនិងទារកមានទម្ងន់ទាប, ក្នុង infants.The វិធីល្អបំផុតដើម្បីធានាកូនរបស់អ្នកគឺដើម្បីជៀសវាងការប្រើប្រាស់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ.

ស៊ុតឆៅ: ស៊ុតឆៅឬអាហារណាដែលមានស៊ុតឆៅគួរតែត្រូវបានរារាំងដោយសារតែនិន្នាការនៃការត្រូវបានឆ្លងមេរោគដោយបាក់តេរី salmonella នេះ. ការស្លៀកពាក់របស់ព្រះចៅអធិរាជច្នៃមួយចំនួន, ការ mayonnaise, ការព្យាបាលជំងឺកកច្នៃឬ custard, និងទឹកជ្រលក់ Hollandaise អាចនឹងត្រូវបានបង្កើតដោយប្រើ eggs.When ឆៅនេះត្រូវបានបនរបស់ខ្លួនទៅជាវិធីជាយូរមកហើយក្នុងការការពារការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី salmonella និងបញ្ហា realated របស់ខ្លួន.ស៊ុតឆៅ

In a commercial sense manufactured frozen treats, គម្រប, និង eggnog ត្រូវបានបង្កើតជាមួយនឹងការស៊ុតប៉ាស្ទ័រនិងនេះមិនបានបង្កើនឱកាសនៃការឆ្លងមេរោគដោយបាក់តេរី salmonella ដែលត្រូវបាន. ភោជនីយដ្ឋានគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ការរៀបចំស៊ុត pasteurized ស្ទើរតែទាំងអស់ដែលរូបមន្តត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការប្រើស៊ុតឆៅ, ឧទាហរណ៍ទឹកជ្រលក់ Hollandaise ឬការស្លៀកពាក់.

ទឹកដោះគោ Unpasteurized: ទឹកដោះគោ Unpasteurized អាចមាន Listeria. តែងតែធានាថាទឹកដោះណាមួយដែលអ្នកផឹកគឺ pasteurized ទាំងស្រុង.ទឹកដោះគោ Unpasteurized

ការសេពគ្រឿងស្រវឹង: មិនមានបរិមាណជាតិអាល់កុលដែលបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជា, និងសម្រាប់ហេតុផលនេះមានជាតិអាល់កុលគួរតែត្រូវបានរារាំងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ. ការសេពគ្រឿងស្រវឹងមុនពេលសម្រាលអាចរារាំងការអភិវឌ្ឍសុខភាពនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នក baby.Continual ផងដែរដែលអាចនាំឱ្យទារកគ្រឿងស្រវឹងរោគសញ្ញាដូចជំងឺអភិវឌ្ឍន៍ទាក់ទងផ្សេងទៀត.ការសេពគ្រឿងស្រវឹង In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, របស់ខ្លួនការចាំបាច់ដែលអ្នកបញ្ឈប់វាឥឡូវនេះគ្រាន់តែសម្រាប់លក្ខខណ្ឌនិងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ទារករបស់អ្នកជា well.It របស់អ្នកត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាអ្នកទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងក្នុងអំឡុងពេលការទប់ស្កាត់ការបំបៅដោះកូន. ការទទួលទានជាតិស្រវឹងក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនអាចនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ដូចដែលនេះអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងសុខភាពមួយចំនួនទៅដែលបានកើតជាថ្មី.


ឈីសទន់: វាសំខាន់ដើម្បីដឹងថាតើបាននាំចូលឈីសទន់ដែលមាននៅក្នុងពួកគេ Listeria. នេះជាមូលហេតុដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែព្យាយាមចៀសវាងការឈីសទន់ក្នុងអាហារឬអាហាររបស់ពួកគេ. យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលមិននាំចូលឈីសទន់ទាំងអស់ដែលបណ្តាលឱ្យទឹកដោះគោ pasteurized បានផលិតត្រូវបានធានាសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងក្នុងការប្រើប្រាស់.

ឈីសទន់

ម្ហូបសមុទ្រជាមួយបារត: អាហារសមុទ្រមានបរិមាណខ្ពស់នៃជាតិបារតហេតុនេះគួរតែត្រូវបានរារាំង. បារតប្រើប្រាស់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលមាននិន្នាការទៅត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង defectsas អភិវឌ្ឍការខូចខាតខួរក្បាលផងដែរ.

បារតនៅក្នុងត្រី

គំរូល្អមួយចំនួននៃអាហារសមុទ្រទាំងនេះរួម: ត្រីឆ្លាម, swordfish, ស្ដេចត្រីស្បៃកាភាសាអេស្ប៉ាញ, និង tilefish. សារៈសំខាន់របស់ខ្លួនក្នុងការសំគាល់ថាការលុបចោលធនាគារ, ត្រីធូណាជាទូទៅមានពន្លឺទាបជាងការមួយចំនួននៃបរិមាណបារតជាងត្រីធូណាផ្សេងទៀត, ប៉ុន្តែផ្ទុយគួរត្រូវបានបរិភោគតែគ្រឿងសមុទ្រគ្រប់ប្រភេទ moderately.Certain ប្រើប្រាស់ក្នុងស៊ូស៊ីគួរតែត្រូវបានរារាំងដោយសារតែចំនួនទឹកប្រាក់ខ្ពស់នៃបារត.

ប្រភព:អាហារដើម្បីជៀសវាងការក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រីមាសដំបូង

មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងការពារជំងឺ,

U.S. រដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថ,

ជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងការមានផ្ទៃពោះ.

High protein diet plan
របបអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ផែនការសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
healthy low-carb breakfast
គន្លឹះសម្រាប់សុខភាពល្អញ៉ាំជាតិស្ករតិចរូបមន្តអាហារពេលព្រឹកមួយ
Gluten intolerance symptoms in Adults
រោគសញ្ញាដែលមិនអត់ឱនជាតិស្អិត Gluten មនុស្សវ័យ
best healthiest meats to Eat
ហាំដែលជាសាច់ល្អប្រសើរបំផុតក្នុងការបរិភោគអាហារ
ការចាល់អាស៊ីត ជំងឺ​បាយ​ប៉ូ​ឡា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
Symptoms Of Bipolar Disorder
រោគសញ្ញានៃជំងឺបាយប៉ូឡា(manic & វគ្គ Hypermanic)
Hypomanic Episode
ភាគ Hypomanic (រោគសញ្ញា Hypomanic)
តើអ្នករងទុក្ខវេទនាមានរោគសញ្ញាការចាល់អាស៊ីត?
អាហារដែលមានសុខភាពល្អ
(Causes and Remedies for flatulence
មូលហេតុនិងដំណោះស្រាយនៃឧស្ម័ន Execessive (ហើមពោះ)
Is physician assisted killing good
ត្រូវបានគ្រូពេទ្យជួយសម្លាប់មនុស្សល្អ?
physician assisted death
ការស្លាប់គ្រូពេទ្យជំនួយ (euthanasia)
lose weight by walking
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ដោយការដើរ
Lose weight by cycling
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយការជិះកង់
ways-to-lose-fat
វិធីក្នុងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់:ភ្លេចឃោសនាបំផ្លើសសូមមើលអ្វីដែលបានធ្វើការសម្រាប់ខ្ញុំ!
រយៈពេលប្រាំមួយវិធីមានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់
ទារក ត្រីមាសដំបូង
fertile days after period
ថ្ងៃមានជីជាតិបន្ទាប់ពីរយៈពេល-របៀបគណនាថ្ងៃមានជីជាតិរបស់អ្នក!
Food To Avoid During Pregnancy First Trimester
អាហារដើម្បីជៀសវាងការក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រីមាសដំបូង
Baby gender reveal ideas
ទារកបង្ហាញគំនិតយែនឌ័រ:អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលលើយេនឌ័ររបស់ទារកអ្នក?

ដុតនំ

សាច់អាំង

អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលព្រឹក & អាហារថ្ងៃត្រង់

សូកូឡា

lose weight by walking
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ដោយការដើរ
healthy low-carb breakfast
គន្លឹះសម្រាប់សុខភាពល្អញ៉ាំជាតិស្ករតិចរូបមន្តអាហារពេលព្រឹកមួយ
Best way to lose belly fat
វិធីល្អបំផុតក្នុងការសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះចំពោះបុរសនិងស្ត្រី
Lose weight by cycling
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយការជិះកង់