Food To Avoid During Pregnancy First Trimester

საკვები, რათა თავიდან ავიცილოთ ორსულობის პირველი ტრიმესტრის:აკვირდებიან დაბალანსებული დიეტა ძალიან მნიშვნელოვანია, ნებისმიერ დროს, მაგრამ ეს უფრო მნიშვნელოვანია, როდესაც თქვენ ორსული. თქვენ ნახავთ აუცილებელი კვების, ვიტამინები, და მინერალების ამ სტატიაში, რომ განვითარებადი ბავშვი needs.Most კვება კარგი თუმცა, წაკითხვის შესახებ, აღმოჩენა ზოგიერთი კვება, რომ თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ მთელი თქვენი ორსულობა.

საკვები, რათა თავიდან ავიცილოთ ორსულობის პირველი ტრიმესტრის

veggies: Veggies აუცილებელია კარგად დაბალანსებული დიეტა უნდა დაფიქსირდა. თუმცა, ეს მნიშვნელოვანია, რათა უზრუნველყოს, რომveggies
ისინი სათანადოდ გარეცხილი და გაიწმინდა რომ თავიდან ავიცილოთ პოტენციური აგენტები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული დარღვევები, როგორიცაა ტოქსოპლაზმოზი. ყოველთვის უზრუნველყოფს, რომ თქვენი veggies კარგად გარეცხილი ჭამის.

 

უმი ხორცისუმი ხორცის: Uncooked ზღვის საკვები და uncooked ძროხის ან ქათმის უნდა ხელი შეუშალა გამო შანსი დაბინძურების coliform ბაქტერიების, ტოქსოპლაზმოზი, და სალმონელას.

 

Deli ხორცი: Deli ხორცი აღმოჩნდა დაბინძურებული Listeria, რამაც,დელიში ხორცი მიზეზი miscarriage. Listeria uasually აურიეთ პლაცენტაში და ამ დაავადების ჩვილი,რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციის ან სისხლის მოწამვლა baby.If თქვენ ორსული და თქვენ ფიქრი ჭამა დელიში ხორცი, დარწმუნდით, რომ თქვენ reheat ხორცის ორთქლზე დონე ჭამის .
 

შებოლილი თევზიშებოლილი ზღვის საკვები :შებოლილი ზღვის საკვები ხშირად უწოდებენ lox, nova სტილი, kippered,
ან jerky უნდა ხელი შეუშალა, რადგან შესაძლოა დაბინძურებული Listeria. (ისინი უსაფრთხო მოიხმარენ, როდესაც ისინი ერთი კომპონენტი შიგნით კვება, რომ უკვე მოხარშული, უბრალოდ მინდა casserole.)

Raw ზღვის: თითქმის ყველა ზღვის საკვები გამოწვეული დაავადებები გამოიწვია uncooked ზღვის,მათ შორის oysters, clams, და მიდიები. სამზარეულო შიდსის თავიდან აცილების ინფექციის, მაგრამ ეს ხელს არ უშლის წყალმცენარეები დაკავშირებული ინფექციების, რომლებიც

ნედლეული ზღვის საკვებიდაკავშირებული წითელი ფერის tides.Raw ზღვის უქმნის ჯანმრთელობის საფრთხე ყველასათვის, აქედან გამომდინარე, ისინი უნდა იყოს აცილებული მთელი ორსულობის.

Caffeine: მიუხედავად იმისა, რომ კვლევამ აჩვენა, რომ დონეზე კოფეინს დაშვებული მოხმარება უნდა იყოს ზომიერი, თქვენ ნახავთ სხვები, რომ ხაზგასმით აღნიშნა, რომ მაღალი დონის კოფეინს შეიძლება იყოს დაკავშირებული ხარვეზების. ის ყოველთვის რეკომენდირებულია, რომ ორსული ქალები კოფეინს მთელი მათი პირველი ტრიმესტრის რათა შეამციროს შესაძლებლობები, რომელსაც miscarriage. როგორც წესი,, კოფეინს უნდა შეიზღუდოს ნაკლები 200 მგ ორსულობის.

კოფეინს

Caffeine მართლაც შარდმდენი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს ხელს შეუწყობს აღმოფხვრას სითხეები წელს body.This შეიძლება გამოიწვიოს დაკარგვა წყალი და კალციუმის . იგი რეკომენდირებულია, რომ expectant ქალები ყოველთვის უნდა სვამს უამრავი წყალი, წვენი, რძე და იმის ნაცვლად, რომ caffeinated სასმელების. თუმცა, ზოგიერთი კვლევის მიეკუთვნება მაღალი რაოდენობით კოფეინს უკვე დაკავშირებულია მუცლის მოშლა, ნაადრევი მშობიარობა და დაბალი წონა, in infants.The საუკეთესო გზა, რათა თქვენი ბავშვი, რათა თავიდან ავიცილოთ მოხმარების კოფეინს ორსულობის.

Raw Eggs: უმი კვერცხი ან რაიმე კვება, რომელიც შეიცავს უმი კვერცხი უნდა ხელი შეუშალა გამო ტენდენცია უნდა დაინფიცირდა სალმონელას. რამდენიმე ხელნაკეთი Caesar სახვევი, მაიონეზი, სახლში გაყინული ეპყრობა და custards, და ჰოლანდეზის საწებელი შეიძლება შეიქმნას გამოყენებით ნედლეულის eggs.When ეს არის სათანადოდ დამზადდება მისი მიდის გრძელი გზა თავიდან აცილების სალმონელას ინფექციების და მისი realated საკითხები.ნედლეული კვერცხები

In a commercial sense manufactured frozen treats, სახვევი, და eggnog იქმნება პასტერიზებული კვერცხი და ეს არ გაზრდის შანსი უნდა დაინფიცირდა სალმონელას. რესტორნები უნდა გამოყენებით pasteurized კვერცხი თითქმის ყველა რეცეპტი მომზადება, რომელიც იქმნება გამოყენებით ნედლეული კვერცხები, მაგალითად hollandaise სოუსით ან სახვევი.

unpasteurized რძე: Unpasteurized რძე შეიძლება Listeria. ყოველთვის უზრუნველყოფს, რომ ნებისმიერი რძის სასმელი სრულიად პასტერიზებული.unpasteurized რძე

Alcohol: არ არსებობს რაოდენობით ალკოჰოლის, რომელიც ითვლება უსაფრთხო ორსულობის დროს, და ამ მიზეზის გამო ალკოჰოლის უნდა ხელი შეუშალა ორსულობის. პრენატალური ალკოჰოლის შეიძლება შეაფერხოს ჯანმრთელობის განვითარება თქვენი baby.Continual ალკოჰოლის შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის სასმელთან სინდრომი, ისევე როგორც სხვა განვითარების დარღვევები.ალკოჰოლის In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, მისი აუცილებელია, რომ თქვენ შეწყვიტოს ეს ახლა მხოლოდ თქვენი მდგომარეობა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის თქვენი ბავშვი, როგორც well.It მიზანშეწონილია, რომ თქვენ თავიდან ალკოჰოლის მიღება ძუძუთი კვების დროს. მიღება ალკოჰოლის დროს ძუძუთი კვება შეიძლება საშიში იყოს, როგორც ეს შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ჯანმრთელობის საკითხებზე, ახალი დაიბადა.
რბილი cheeses: მნიშვნელოვანია ისიც, რომ იმპორტირებული გამაგრილებელი cheeses გვაქვს Listeria მათ. ეს არის მიზეზი, რის გამოც expectant ქალები ყოველთვის უნდა ვეცადოთ თავიდან ავიცილოთ რბილი cheeses მათი საკვები და კვება. კვლევის თანახმად, ყველა რბილი არასამთავრობო იმპორტირებული cheeses წარმოებული რამაც pasteurized რძე მთლიანად უზრუნველყოფილი მოიხმარენ.

რბილი ყველი

ზღვის მერკური: ზღვის შეიცავს მაღალი რაოდენობით ვერცხლისწყალი აქედან გამომდინარე, ამ უნდა ხელი შეუშალა. Mercury მოხმარებული ორსულობის, როგორც წესი, დაკავშირებულია განვითარების defectsas ასევე ტვინის დაზიანება.

მერკური თევზი

რამდენიმე კარგი მაგალითები ამ ზღვის მოიცავს: ზვიგენი, swordfish, მეფე spanish სკუმბრია, და tilefish. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ კონსერვი, მსუბუქი tuna ზოგადად შედგება რამდენიმე ქვედა რაოდენობა მერკური, ვიდრე სხვა tuna, მაგრამ მიუხედავად ამისა, უნდა იყოს მხოლოდ შეჭამეს moderately.Certain სახის ზღვის გამოყენებული სუში უნდა ხელი შეუშალა, რადგან მაღალი თანხის მერკური.

წყაროები:საკვები, რათა თავიდან ავიცილოთ ორსულობის პირველი ტრიმესტრის

ცენტრები დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის,

ჩვენ. საკვებისა და წამლის ადმინისტრაცია,

კოფეინს და ორსულობის.

დატოვეთ პასუხი

გთხოვთ შეიყვანოთ თქვენი კომენტარი!
გთხოვთ მიუთითოთ თქვენი სახელი აქ