Matur Til Forðast á meðgöngu fyrsta þriðjungi

Matur Til Forðast á meðgöngu fyrsta þriðjungi:Athugun vel hollt mataræði er mjög mikilvægt á öllum tímum, en þetta er meira mikilvægt þegar þú ert ólétt. Þú finnur ómissandi næring, vítamín, og steinefni í þessari grein að fóstrinu needs.Most máltíðir eru góðar þó, lesa á, að uppgötva sumir máltíðir sem þú ættir að forðast allan meðgöngu.

Matur Til Forðast á meðgöngu fyrsta þriðjungi

grænmeti: Grænmeti eru nauðsynleg fyrir vel hollt mataræði til að fylgjast. Hins, það er mikilvægt að gera að tryggja aðgrænmeti
þeir eru rétt þvo og þrífa til að koma í veg fyrir hugsanlega lyf sem gætu valdið sumum sjúkdómum eins og bogfrymlasótt. Alltaf að tryggja að grænmeti eru vel þvegin áður en að borða.

 

hrátt kjötHrátt kjöt: Ósoðin sjávarfang og ósoðin nautakjöt eða kjúklingur ætti að koma í veg fyrir vegna möguleika á mengun með coliform bakteríur, bogfrymlasótt, og salmonellu.

 

sælkeraverslun Meat: Deli kjöt hefur verið fundið að mengað með listeríu, sem gætisælkeraverslun kjöt orsök fósturláti. Listeria uasually blanda með fylgjuna og gæti smitað ungbarna,sem getur leitt til sýkingar eða blóðeitrun af baby.If þú ert ólétt og þú ert að hugsa um að borða sælkeraverslun kjöt, ganga úr skugga um að þú hitað kjöt að gufa stigi áður en að borða .


 

reyktur fiskurReykt Sjávarréttir :Reykt sjávarfang oft kallað LOX, Nova stíl, kippered,
eða rykkjóttur ætti að koma í veg fyrir því að það getur verið mengað með listeríu. (Þeir eru örugg til að neyta þegar þeir eru innan íhlut inni máltíð sem hefur verið eldað, bara eins og Casserole.)

Raw Seafood: Næstum allir sjó sjúkdómar sem berast með fæðu er kölluð af ósoðnar sjávarfangi,þar á meðal ostrur, samloka, og kræklingi. Matreiðsla hjálpartæki í að fyrirbyggja sýkingu, en þetta kemur ekki í veg þörungum tengjast sýkingum sem eru

hrár sjávarfangtengdur við rauð-lituð tides.Raw sjávarfangi sitja heilsu hætta fyrir alla, þess vegna verða þeir að vera hindra alla meðgönguna.

koffín: Þó flestir rannsóknir hafa sýnt að magn koffíns leyfð neyslu ætti að vera í meðallagi, þú verður að finna aðra sem leggja áherslu á að mikil koffein gæti tengst fósturlátum. það er mælt með alltaf að barnshafandi konur forðast koffín allan fyrsta þriðjungi þeirra í því skyni að minnka möguleikana á að hafa fósturlát. Venjulega, koffein ætti að vera takmörkuð við minna en 200 mg á dag á meðgöngu.

koffín

Koffín er mjög þvagræsilyf, sem þýðir að það mun hjálpa útrýma vökva í body.This getur leitt til þess að tap af vatni og kalsíum . Það hefur verið mælt með því að verðandi konur ættu alltaf að drekka nóg af vatni, safa, og mjólk í stað þess að taka koffínríku drykki. Hins, nokkrar rannsóknir höfðu rekja mikið magn af koffíni hafa verið tengd við fósturlát, fyrirburafæðingu og lítil fæðingarþyngd, í infants.The besta leiðin til að tryggja barnið þitt er að forðast neyslu koffíns á meðgöngu.

Raw egg: Hrátt egg eða einhver máltíðir sem innihalda hrá egg ætti að vera að koma í veg vegna tilhneigingar að smitast af salmonellu. Sumir heimabakað Caesar umbúðir, majónesi, heimabakað fryst skemmtun eða custards, og hollandaise sósur gæti verið búin til með hrátt eggs.When þetta er rétt eldað þess goes a langur vegur til að koma í veg salmonellu sýkingar og boðist mál sitt.hrátt egg

In a commercial sense manufactured frozen treats, umbúðir, og eggnog eru búnar til með gerilsneydd egg og þetta eykur ekki líkurnar á að smitast af salmonellu. Restaurants ætti að vera með gerilsneydd egg fyrir næstum öllum uppskrift undirbúning sem er búin að nota hrá egg, til dæmis hollandaise sósu eða umbúðir.

ógerilsneyddri mjólk: Ógerilsneyddri mjólk gæti hafa Listeria. Alltaf að tryggja að allir mjólk sem þú drekkur er algerlega gerilsneydd.ógerilsneyddri mjólk

áfengi: Það er engin magn af áfengi sem er talin vera örugg um meðgöngu, og þess vegna áfengi ætti að vera að koma í veg meðgöngu. Áfengisneysla getur komið í veg fyrir heilsu þróun baby.Continual neyslu áfengis og getur einnig leitt til fósturskaða af völdum áfengis heilkenni auk annarra tengdra þroskaraskanir.áfengi In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, mikilvægt til þess að þú hættir að þetta núna bara fyrir ástandi þínu og heilsufar barnsins sem well.It er mælt með því að koma í veg áfengisneyslu meðan á brjóstagjöf stendur. Neyslu áfengis meðan á brjóstagjöf stendur getur verið hættulegt þar sem það gæti valdið því að sumir heilsutengda málefni til New Born.


Soft Ostar: Það mikilvægt að vita að Innfluttar mjúka osta hafa Listeria í þeim. Þetta er ástæðan fyrir því að verðandi konur ættu alltaf að reyna að forðast mjúka osta í matinn eða máltíðum. Samkvæmt rannsókn mjúkir ekki flutt osta framleidd veldur gerilsneydd mjólk eru algerlega tryggt að neyta.

mjúkur ostur

Seafood með Mercury: Seafood inniheldur mikið magn af kvikasilfri vegna ætti þetta að vera komið í veg fyrir. Mercury neytt á meðgöngu tilhneigingu til að vera í tengslum við þroska defectsas auk heilaskaða.

kvikasilfur í fiski

Nokkur góð dæmi um þessa sjávarfangi eru: hákarl, Sverðfiskur, Konungur spænska makríl, og tilefish. Þess mikilvægt að hafa í huga að Canned, ljós túnfiskur almennt samanstanda af einhverjum lægri magn kvikasilfurs en önnur túnfiski, en engu að síður ætti aðeins að borða moderately.Certain konar sjávarfangi nýtist í sushi ætti að vera að koma í veg vegna mikils magn kvikasilfurs.

Heimildir:Matur Til Forðast á meðgöngu fyrsta þriðjungi

Centers fyrir Sjúkdómur Stjórna og varnir,

bandarískt. Matur og Drug Administration,

Koffein og meðganga.

High protein diet plan
High Protein Diet Plan Fyrir Þyngd Tap
healthy low-carb breakfast
Ábendingar fyrir heilbrigða lágmark-carb morgunmat Uppskriftir
Gluten intolerance symptoms in Adults
Glúten óþol einkenni hjá fullorðnum
best healthiest meats to Eat
Ham-besta healthiest kjöt að borða
bakflæði Geðhvarfasýki sykursýki
Symptoms Of Bipolar Disorder
Einkenni geðhvarfasýki(Manic & Hypermanic Þættir)
Hypomanic Episode
ólmhugalotu þáttur (ólmhugalotu Einkenni)
Ert þú þjáist bakflæði einkenni?
Heilbrigður Foods
(Causes and Remedies for flatulence
Orsakir og Úrræði Execessive lofttegunda (vindgangur)
Is physician assisted killing good
Er læknir aðstoðar drepa góður?
physician assisted death
Læknir Aðstoða Death (Líknardráp)
lose weight by walking
Hvernig á að léttast með því að ganga
Lose weight by cycling
Hvernig Til Missa Þyngd með því að Hjólreiðar
ways-to-lose-fat
Leiðir til að missa fitu:Gleymdu hype-Sjá hvað vann fyrir mig!
Sex Árangursrík Leiðir til að missa fitu
Baby fyrsta þriðjungi
fertile days after period
Frjósöm daga eftir Period-Hvernig á að Reikna frjósöm daga þín!
Food To Avoid During Pregnancy First Trimester
Matur Til Forðast á meðgöngu fyrsta þriðjungi
Baby gender reveal ideas
Baby Kyn Sýna Hugmyndir:Þú getur haft áhrif á kyn barnsins?

bakar

Grillaður

Breakfast Lunch & Brunch

Súkkulaði

lose weight by walking
Hvernig á að léttast með því að ganga
healthy low-carb breakfast
Ábendingar fyrir heilbrigða lágmark-carb morgunmat Uppskriftir
Best way to lose belly fat
Besta leiðin til að missa maga fitu fyrir karla og konur
Lose weight by cycling
Hvernig Til Missa Þyngd með því að Hjólreiðar