Սննդի խուսափել հղիության ընթացքում առաջին եռամսյակի

Սննդի խուսափել հղիության ընթացքում առաջին եռամսյակի:Դիտարկելով լավ հավասարակշռված դիետա, շատ կարեւոր է բոլոր ժամանակներում, բայց սա ավելի կարեւոր է, երբ դու հղի. Դուք կարող եք գտնել էական սնուցումը, վիտամիններ, եւ հանքային սույն հոդվածում, որ զարգացող երեխան needs.Most կերակուրներ լավ են, սակայն, կարդում է, բացահայտել որոշ սնունդ, որը դուք պետք է խուսափել հղիության ողջ ընթացքում.

Սննդի խուսափել հղիության ընթացքում առաջին եռամսյակի

veggies: Veggies են էական մի լավ հավասարակշռված դիետայի է նկատվում. սակայն, դա կարեւոր է, որպեսզի ապահովել, որveggies
նրանք պատշաճ կերպով լվանում եւ մաքրվել է կանխել հնարավոր գործակալներ, որոնք կարող են առաջացնել մի անկարգություններ նման է toxoplasmosis. Միշտ ապահովել, որ ձեր veggies են լավ լվանում ուտելուց առաջ.

 

հում միսՀում միս: Հում ծովային սննդի եւ Հում տավարի կամ հավի պետք է կանխվել է հնարավորություն աղտոտման հետ կոլիֆորմ բակտերիաների, toxoplasmosis, եւ Salmonella.

 

Deli Միս: Deli միս ունի լինել հայտնաբերվել է աղտոտված Listeria, ինչը կարող էDeli միս պատճառը վիժում. Listeria uasually խառնել placenta եւ դա կարող է վարակել նորածնի,ինչը կարող է հանգեցնել վարակի կամ արյան թունավորումով է baby.If դու հղի, եւ դուք մտածում ուտում Deli միս, համոզվեք, որ դուք Տաքացրեք միս steaming մակարդակի ուտելուց առաջ .


 

ապխտած ձուկԱպխտած Sea սննդի :Ապխտած ծովային սննդի հաճախ անվանում lox, nova ոճը, kippered,
կամ կցկտուր պետք է կանխել, քանի որ դա կարող է աղտոտված Listeria. (Նրանք կարող են անվտանգ սպառում, երբ նրանք ընթացքում բաղադրիչ ներսում ճաշելու, որը արդեն եփած, պարզապես ցանկանում է casserole.)

հում ծովամթերք: Գրեթե բոլոր ծովային սննդի միջոցով փոխանցվող հիվանդություններ է պատճառը Հում ծովամթերք,այդ թվում `oysters, կակղամորթեր, եւ mussels. Խոհարարություն ՁԻԱՀ - ի վարակի կանխարգելման, բայց դա չի խանգարում, ջրիմուռներով առնչվող վարակների, որոնք

հում ծովամթերքկապված կարմիր գույնի tides.Raw ծովամթերք քաշել առողջության համար վտանգ բոլորի, հետեւաբար, նրանք պետք է կանխել ողջ հղիության.

կոֆեին: Չնայած նրան, որ առավել հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մակարդակը կոֆեինի թույլատրվում սպառման համար պետք է լինի չափավոր, Դուք կարող եք գտնել ուրիշներին, որ շեշտեց, որ բարձր մակարդակը կոֆեինի կարող է կապված վիժումների. դա միշտ խորհուրդ է տրվում, որ հղի կանայք խուսափում են կոֆեին են իրենց առաջին եռամսյակի որպեսզի նվազեցնել հնարավորությունները ունենալու անհաջողություն. Որպես կանոն, կոֆեին պետք է սահմանափակվի պակաս 200 mg ամեն օր հղիության ընթացքում.

կոֆեին

Կոֆեին, իրոք, diuretic, նշանակում է, որ կօգնի վերացնելու հեղուկների մեջ body.This կարող է հանգեցնել կորստի ջրի եւ կալցիումի . Այն արդեն առաջարկել է, որ հղի կանայք պետք է միշտ խմել շատ ջուր, հյութ, եւ կաթի փոխարեն վերցնելու caffeinated խմիչքների. սակայն, որոշ հետազոտություններ էր վերագրել բարձր քանակությամբ կոֆեին են կապված անհաջողություն, վաղաժամ ծնունդը եւ ցածր ծննդյան քաշը, է infants.The լավագույն միջոց է ապահովել ձեր երեխային է խուսափել սպառման կոֆեինի հղիության ընթացքում.

հում ձու: Հում ձու կամ որեւէ կերակուր, որը պարունակում հում ձու պետք է կանխվել է միտումին է վարակվել Salmonella. Որոշ տնական Կեսար Վիրակապման, մայոնեզ, տնական սառեցված վերաբերվում կամ custards, եւ hollandaise թանձրուկներ կարող է ստեղծել, օգտագործելով հումքի eggs.When սա պատշաճ կերպով եփում իր գնում մի երկար ճանապարհ դեպի կանխելու Salmonella վարակների եւ դրա realated խնդիրները.հում ձու

In a commercial sense manufactured frozen treats, Վիրակապման, եւ Eggnog ստեղծվում են մանրէազերծված ձու եւ դա չի բարձրացնել հնարավորությունները է վարակվել Salmonella. Ռեստորաններ պէտք է օգտագործել պաստերիզացված ձվեր գրեթե ողջ բաղադրատոմսը պատրաստման, որը ստեղծվել է օգտագործելով հում ձու, օրինակ hollandaise սոուսով կամ Վիրակապման.

unpasteurized Կաթ: Unpasteurized կաթ կարող է ունենալ Listeria. Միշտ ապահովել, որ ցանկացած կաթի դուք խմել լիովին պաստերացված.unpasteurized Կաթ

սպիրտ: Կա NO քանակի ալկոհոլի դա համարվում է անվտանգ ողջ հղիության, եւ այս պատճառով ալկոհոլի պետք է կանխել հղիության ընթացքում. Նախածննդյան ալկոհոլը կարող է խանգարել առողջության զարգացմանը ձեր baby.Continual սպառման ալկոհոլի, կարող է նաեւ հանգեցնել Պտղի ալկոհոլային սինդրոմ, ինչպես նաեւ այլ հարակից զարգացման խանգարումներ.սպիրտ In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, նրա հրամայական է, որ դուք կարող եք դադարեցնել այս պահին միայն ձեր վիճակում եւ առողջական վիճակի ձեր երեխային, քանի որ well.It խորհուրդ է տրվում, որ դուք կանխել ալկոհոլի ընդունման ժամանակ կրծքով սնուցման. Ընդունողկազմ ալկոհոլի ընթացքում կրծքով կերակրման կարող է վտանգավոր լինել, քանի որ դա կարող է հանգեցնել որոշ առողջական կապված հարցեր նոր Born.


փափուկ պանրի: Դա կարեւոր է իմանալ, որ ներմուծված փափուկ cheeses ունեն Listeria է նրանց. Սա է պատճառը, որ հղի կանայք պետք է միշտ փորձել է խուսափել փափուկ cheeses իրենց սննդի կամ Ուտելուց. Ըստ հետազոտության բոլոր փափուկ ոչ-ներմուծված cheeses պատրաստված պատճառելով Պաստերիզացված կաթ ամբողջությամբ ապահովված են սպառում.

փափուկ պանիր

Ծովամթերք Mercury: Ծովամթերք պարունակում է մեծ քանակությամբ սնդիկ, ուստի սա պետք է կանխել. Mercury սպառվում հղիության ընթացքում հակված է կապված զարգացման defectsas նաեւ ուղեղի ախտահարում.

Մերկուրի - ին ձուկ

Որոշ լավ օրինակներ այդ ծովամթերք ներառում են: շնաձուկ, թրաձուկ, թագավորը spanish սկումբրիա, եւ tilefish. Դրա կարեւոր է նշել, որ, պահածոյացրած, լույսը թունա, ընդհանուր առմամբ կազմված է որոշ ցածր քանակի սնդիկի, քան այլ թունա, բայց այնուամենայնիվ պետք է միայն ուտում moderately.Certain տեսակի ծովամթերք օգտագործվող ՍՈՒՇԻ պետք է կանխել, քանի որ բարձր չափով սնդիկի.

աղբյուրները:Սննդի խուսափել հղիության ընթացքում առաջին եռամսյակի

Կենտրոններ Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման,

U.S. Պարենի եւ Drug Administration,

Կոֆեին եւ հղիությունը.

High protein diet plan
Բարձր սպիտակուցը Դիետան Plan For Weight Loss
healthy low-carb breakfast
Tips առողջ ցածր carb նախաճաշ Recipes
Gluten intolerance symptoms in Adults
Սնձան անհանդուրժողականությունը ախտանշանները մեծահասակների
best healthiest meats to Eat
Ham-լավագույն ամենաառողջ միս ուտել
Թթվային տեղատվություն երկբեւեռ Disorder դիաբետ
Symptoms Of Bipolar Disorder
Նշանները երկբեւեռ խանգարման(Manic & Hypermanic դրվագներ)
Hypomanic Episode
հիպոմանիայի Episode (Հիպոմանիակալ նշանները)
Արդյոք դուք տառապում թթու տեղատվություն ախտանշանները?
առողջ Foods
(Causes and Remedies for flatulence
Պատճառները եւ միջոցները Execessive գազերի (flatulence)
Is physician assisted killing good
Այն բժիշկը օժանդակել սպանում Լավ?
physician assisted death
Physician օժանդակությամբ Death (էվթանազիան)
lose weight by walking
Ինչպես ճիշտ նիհարել քայլում
Lose weight by cycling
Ինչպես ճիշտ նիհարել հեծանվով
ways-to-lose-fat
Ways կորցնել ճարպ:Մոռացեք այդ Hype Տես Ինչ աշխատել է ինձ համար!
Վեց արդյունավետ ուղիներ կորցնում ճարպը
երեխա առաջին եռամսյակի
fertile days after period
Բերրի օր հետո, ժամանակաշրջանը-Ինչպես հաշվարկել Ձեր բերրի օր!
Food To Avoid During Pregnancy First Trimester
Սննդի խուսափել հղիության ընթացքում առաջին եռամսյակի
Baby gender reveal ideas
Baby Սեռը բացահայտում գաղափարներ:Դուք կարող եք ազդել ձեր երեխայի սեռը?

bakes

Խորոված

Նախաճաշ Ճաշ & ընդհանուր նախաճաշ

շոկոլադ

lose weight by walking
Ինչպես ճիշտ նիհարել քայլում
healthy low-carb breakfast
Tips առողջ ցածր carb նախաճաշ Recipes
Best way to lose belly fat
Լավագույն միջոց է կորցնել փոր ճարպ կանանց եւ տղամարդկանց համար
Lose weight by cycling
Ինչպես ճիշտ նիհարել հեծանվով