इस लेख में आप छह प्रमुख प्रभावी तरीके से वसा खोने का fat.The कला कम करने के लिए मिलता है बस के बारे में नवीनतम पर नहीं जा रहा फीका भोजन - कि all.The सच में काम नहीं करेगा कि जो इन हास्यास्पद crazes पर लगना और लोगों के बहुमत एक अविश्वसनीय खोना (और खतरनाक) समय की एक छोटी जगह में वजन की राशि आम तौर पर जैसे ही वे रोक ब्याज के साथ वापस पर पाउंड जमा खत्म हो जाएगा.

यहाँ कुछ प्रभावी और सरल तरीके से वसा कम करने के लिए कर रहे हैं:

* बिस्तर पर जल्दी जाना - अध्ययन है कि लोगों को हमेशा यह सुनिश्चित कर लें जो कम से कम प्राप्त करने से पता चला है 8 रात प्रति घंटे की नींद कम जो नहीं की तुलना में वजन की समस्याओं से ग्रस्त होने की संभावना.

* अपने प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएँ - शरीर के बाद भी आप व्यायाम के किसी भी प्रकार खत्म कर दिया है आदेश के साथ बारी के लिए अपने शरीर जला कैलोरी पर ले जाने के लिए सक्षम करने के लिए अपने चयापचय को बढ़ाता में leaner मांसपेशियों बनाए रखने के लिए प्रोटीन की जरूरत है. प्रोटीन के महान स्रोत दुबला मांस शामिल, मछली, नट और पोल्ट्री.

* खड़े हो जाओ - भले ही आप एक नौकरी के लिए नीचे बैठते है यह जितनी बार संभव खड़े होने के लिए महत्वपूर्ण है. टेलीफोन पर खड़े हैं, जबकि आप बात एक फर्क कर सकते हैं. जो लोग चार घंटे या उससे अधिक की अवधि के लिए नीचे बैठने के लिए और अधिक वसा की दुकान और वजन हासिल करने के लिए की संभावना है.

* आप वास्तव में चाहता हूँ वसा पेट खो देते हैं तो ठंडे पानी का खूब सेवन करें - कम से कम 6 अच्छे परिणाम के लिए प्रति दिन कप. यह आपके चयापचय को बढ़ा सकते हैं यहां तक ​​कि जब आप एक अतिरिक्त जलाने के लिए आराम कर रहे हैं 50 प्रति दिन जो चारों ओर के लिए equates कैलोरी 5 एक साल में पाउंड.

* तरीके वसा जल्दी कम में से एक मसालेदार भोजन खा रहा है - जो सामान बनाता चिली मिर्च गर्म भी अपने चयापचय और अधिक कैलोरी जलाने के लिए कर सकते हैं मसाला. सीधे शब्दों में पास्ता के लिए कुछ सूखे मिर्च के गुच्छे जोड़ने, आलू की हलचल और पिज्जा एक फर्क कर सकते हैं.

* एक अन्य तरीकों से वसा कम करने के पेट से व्यायाम है - कई लोगों को यह पता है - कि आप कि वसा से जला दिया जा सकता है ताकि बरतने की जरूरत है. लेकिन कई लोगों को बस इतना करना मना. वे सिर्फ काउंटर दवाओं पर कुछ और उम्मीद पर भरोसा करने के लिए यह मदद करता है कि उन्हें वजन कम करने के लिए पसंद करेंगे. इन दवाओं ज्यादातर सिर्फ आप अपने शरीर से पानी निकालने के लिए मदद. वे प्रभावी ढंग से आप वजन कम मदद नहीं करते.

हमारे वर्तमान दिन जीवन शैली थोड़ा मुश्किल व्यायाम कर सकते हैं. तथापि, आप कम से कम अभी भी चल सकता है. चलो जब भी आप और कहा कि ले जा सकते हैं सीढ़ियों. ले रहा है कि अतिरिक्त कदम निश्चित रूप से मदद से आप अपने वसा के कुछ कम करने के लिए. आलसी मत बनो - बस जाओ और अधिक पर एक walk.For मिल फैट कम करने के तरीके

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