खाद्य गर्भावस्था पहली तिमाही के दौरान से बचने के लिए

खाद्य गर्भावस्था पहली तिमाही के दौरान से बचने के लिए:एक अच्छी तरह से संतुलित आहार अवलोकन हर समय बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन यह अधिक आवश्यक है जब आप गर्भवती हैं. आप आवश्यक पोषण मिलेगा, विटामिन, और इस लेख में खनिज कि बच्चे needs.Most भोजन विकासशील हालांकि अच्छे हैं, पढ़ते रहिये, कुछ भोजन पता चलता है कि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान बचना चाहिए.

खाद्य गर्भावस्था पहली तिमाही के दौरान से बचने के लिए

veggies: Veggies एक अच्छी तरह से संतुलित आहार के लिए आवश्यक मनाया जा रहे हैं. तथापि, ऐसा नहीं है कि यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण हैveggies
वे ठीक से धोया रहे हैं और संभावित एजेंटों कि टोक्सोप्लाज़मोसिज़ जैसे कुछ विकारों के कारण हो सकता है को रोकने के लिए साफ. हमेशा यह सुनिश्चित करें कि आपके सब्जियों को अच्छी तरह से खाने से पहले धोया जाता है.

 

कच्चा मॉसकच्चा मॉस: कच्चा समुद्री भोजन और कच्चा मांस या चिकन कॉलिफोर्म बैक्टीरिया के साथ संदूषण की संभावना के कारण रोका जाना चाहिए, टोक्सोप्लाज़मोसिज़, और साल्मोनेला.

 

मुलायम मांस: डेली मांस लिस्टेरिया के साथ दूषित हो पाया जा चुका है, जो हो सकता थामुलायम मांस कारण गर्भपात. लिस्टेरिया uasually नाल के साथ मिश्रण है और इस शिशु को संक्रमित कर सकता है,baby.If के संक्रमण या रक्त विषाक्तता के लिए नेतृत्व कर सकते हैं जो आप गर्भवती हैं और आप के बारे में सोच रहे हैं खाने डेली मांस, सुनिश्चित करें कि आप खाने से पहले के स्तर गश्त करने के लिए मांस गरम कर .


 

भुनी हुई मछलीस्मोक्ड समुद्री भोजन :स्मोक्ड समुद्री भोजन अक्सर कहा जाता Lox, नोवा शैली, kippered,
या झटकेदार रोका जा सकता है क्योंकि यह लिस्टेरिया के साथ दूषित हो सकता है चाहिए. (वे उपभोग के लिए जब वे एक भोजन के अंदर एक घटक है कि पकाया गया है के भीतर हो सुरक्षित हैं, सिर्फ एक पुलाव पसंद है।)

कच्चे समुद्री भोजन: लगभग सभी समुद्री भोजन जनित रोगों कच्चा समुद्री भोजन से शुरू हो रहा है,कस्तूरी सहित, बड़ी सीप, और सीपियों. रोकने के संक्रमण में पाक कला एड्स, लेकिन इस शैवाल संबंधी संक्रमणों हैं जो नहीं रोकता

कच्चे समुद्री भोजनहर किसी के लिए स्वास्थ्य खतरे लाल रंग का tides.Raw समुद्री भोजन के साथ जुड़ा मुद्रा, इसलिए वे गर्भावस्था के दौरान रोका जाना चाहिए.

कैफीन: हालांकि ज्यादातर शोध से पता चला है कि कैफीन के स्तर पर उपभोग के लिए अनुमति उदार होना चाहिए, आप दूसरों को जोर देकर कहा कि कैफीन के उच्च स्तर पर गर्भपात के साथ जुड़ा हो सकता है मिलेगा. यह हमेशा के लिए सिफारिश की है कि गर्भवती महिलाओं के लिए एक गर्भपात होने की संभावनाओं को कम करने में अपनी पहली तिमाही के दौरान कैफीन से बचें. आमतौर पर, कैफीन से भी कम समय के लिए प्रतिबंधित किया जाना चाहिए 200 गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक दिन मिलीग्राम.

कैफीन

कैफीन वास्तव में एक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ यह मदद मिलेगी body.This में तरल पदार्थ को खत्म करने के लिए पानी और कैल्शियम की कमी करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं . यह सिफारिश की गई है कि गर्भवती महिलाओं को हमेशा के लिए खूब पानी पीना चाहिए, रस, और दूध के बजाय कैफीनयुक्त पेय लेने. तथापि, कुछ शोध के लिए जिम्मेदार ठहराया था कैफीन की उच्च मात्रा में गर्भपात के साथ कनेक्ट किया गया है, समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन, अपने बच्चे को सुरक्षित करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है infants.The में गर्भावस्था के दौरान कैफीन की खपत से बचने के लिए है.

कच्चे अंडे: कच्चे अंडे या किसी भी भोजन जो कच्चे अंडे होते साल्मोनेला से संक्रमित हो की प्रवृत्ति के कारण रोका जाना चाहिए. कुछ घर सीज़र ड्रेसिंग, मेयोनेज़, घर का बना जमे हुए व्यवहार या कस्टर्ड, और Hollandaise सॉस कच्चे eggs.When यह ठीक से पकाया जाता है का उपयोग कर अपनी साल्मोनेला के संक्रमण और इसके realated मुद्दों को रोकने के लिए एक लंबा रास्ता जाता है बनाया जा सकता है.कच्चे अंडे

एक वाणिज्यिक अर्थों में जमे हुए व्यवहार निर्मित, ड्रेसिंग, और eggnog क्रीम अंडे के साथ बनाया जाता है और इस साल्मोनेला से संक्रमित हो के अवसरों में वृद्धि नहीं करता. रेस्टोरेंट्स लगभग सभी नुस्खा तैयारी है जो कच्चे अंडे का उपयोग कर बनाई गई है के लिए pasteurized अंडे का उपयोग किया जाना चाहिए, उदाहरण के Hollandaise सॉस या ड्रेसिंग के लिए.

क्रीम दूध: क्रीम दूध लिस्टेरिया हो सकता था. हमेशा सुनिश्चित करें कि किसी भी दूध आप पी पूरी तरह से क्रीम है.क्रीम दूध

शराब: कोई शराब की मात्रा है कि गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित माना जाता है, और इस कारण गर्भावस्था के दौरान शराब को रोका जाना चाहिए. जन्म के पूर्व शराब शराब के अपने baby.Continual खपत के स्वास्थ्य के विकास में बाधा कर सकते हैं भी भ्रूण शराब सिंड्रोम का कारण बन सकता है और साथ ही अन्य संबंधित विकासात्मक विकारों.शराब मामले में आप अपनी गर्भावस्था से पहले शराब खपत कर दिया गया है, अपने जरूरी है कि आप सिर्फ अपनी हालत और well.It के रूप में अपने बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति के लिए अब इस रोक की सिफारिश की जाती है कि आप स्तनपान के दौरान शराब का सेवन रोकने के. स्तनपान के दौरान शराब का सेवन खतरनाक रूप में इस नए पैदा करने के लिए कुछ स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के कारण हो सकता है हो सकता है.


नरम चीज: यह महत्वपूर्ण है पता करने के लिए कि आयातित नरम चीज उन में लिस्टेरिया की क्या ज़रूरत है. यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं को हमेशा के लिए अपने भोजन या भोजन में नरम चीज से बचने की कोशिश करनी चाहिए है. सभी नरम गैर आयातित pasteurized दूध के कारण निर्मित चीज शोध के अनुसार पूरी तरह से उपभोग करने के लिए सुरक्षित कर रहे हैं.

मुलायम चीज

बुध के साथ समुद्री भोजन: समुद्री भोजन पारा की उच्च मात्रा में होता है इसलिए यह रोका जाना चाहिए. गर्भावस्था के दौरान खपत बुध विकासात्मक defectsas साथ ही मस्तिष्क क्षति के साथ जुड़े होने के लिए जाते हैं.

मछली में पारा

इन समुद्री भोजन में से कुछ अच्छे उदाहरणों में शामिल: शार्क, स्वोर्डफ़िश, राजा स्पेनिश प्रकार की समुद्री मछली, और tilefish. इसका ध्यान दें कि महत्वपूर्ण डिब्बाबंद, प्रकाश ट्यूना आम तौर पर अन्य टूना से पारा के कुछ कम मात्रा से मिलकर बनता है, लेकिन समुद्री भोजन सुशी में उपयोग की फिर भी केवल खाया जाना चाहिए moderately.Certain प्रकार पारा की उच्च मात्रा की वजह से रोका जाना चाहिए.

सूत्रों का कहना है:खाद्य गर्भावस्था पहली तिमाही के दौरान से बचने के लिए

रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र,

यू.एस.. खाद्य एवं औषधि प्रशासन,

कैफीन और गर्भावस्था.

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