In this article you get six major effective ways to lose fat.The art of losing fat is simply not about going on the latest લત આહાર - કે all.The સત્ય પર કામ કરશે નહિં કે જે આ હાસ્યાસ્પદ crazes પર નવો ધંધો શરૂ કરવો અને મોટા ભાગના લોકો એક ઈનક્રેડિબલ ગુમાવી (અને ખતરનાક) સમય એક ટૂંકા જગ્યા વજન જથ્થો સામાન્ય રીતે તેઓ જેટલી જલદી બંધ રસ સાથે પીઠ પર પાઉન્ડ અમાનત જથ્થો ઊભો કરવો અંત આવશે.

અહીં થોડા અસરકારક અને સરળ રીતે ચરબી ગુમાવી છે:

* વેહલા સુઈ જવું – studies have shown that people who always make sure to get at least 8 રાત્રે દીઠ કલાક ઊંઘ ઓછી જેઓ નથી કરતાં વજન સમસ્યાઓ પીડાતા શક્યતા છે.

* તમારા પ્રોટીન ઇન્ટેક વધારો - શરીર પછી પણ તમે કસરત કોઈપણ પ્રકારની સમાપ્ત કર્યું ઓર્ડર સાથે વળાંક તમારા શરીર કેલરી બર્ન ચાલુ કરવા માટે સક્રિય તમારા ચયાપચય વધે પાતળું સ્નાયુ જાળવી રાખવા માટે પ્રોટીન જરૂરિયાતો. પ્રોટીન મહાન સ્ત્રોત દુર્બળ માંસ સમાવેશ થાય છે, માછલી, બદામ અને મરઘાં.

* ઉભા થાઓ - જો તમે નોકરી નીચે બેસી ગયા છે તે ઘણી વખત શક્ય ઊભા કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ટેલિફોન પર ઊભા જ્યારે તમે વાત એક તફાવત કરી શકો છો. જે લોકો ચાર કલાક કે તેથી વધુ સમય માટે નીચે બેસી વધુ ચરબી સંગ્રહ અને વજન મેળવવા તેવી શક્યતા છે.

* If you really wanna lose fat belly then Drink plenty of cold water - ઓછામાં ઓછું 6 શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે દિવસ દીઠ કપ. આ તમારા ચયાપચય વધારવા કરી શકો છો, પણ જ્યારે તમે એક વધારાની બર્ન કરવા માટે આરામ છે 50 દિવસ દીઠ જે લગભગ સમાન કેલરી 5 એક વર્ષમાં પાઉન્ડ.

* રીતે ચરબી ઝડપી ગુમાવી એક મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી છે - સામગ્રી બનાવે છે જે ચિલી મરી ગરમ પણ તમારા ચયાપચય વધુ કેલરી બર્ન કરવા માટે મસાલા કરી શકો છો. ફક્ત પાસ્તા થોડા સૂકા મરી ટુકડાઓમાં ઉમેરીને, ફ્રાઈસ જગાડવો અને પીત્ઝા તફાવત કરી શકો છો.

* Another ways to lose fat from stomach is Exercise - ઘણા લોકો આ ખબર છે - કે જે તમને ચરબી બંધ બળી કરી શકાય છે કે જેથી કસરત કરવાની જરૂર છે. But many people just refuse to do so. They will prefer to just rely on some over the counter drugs and hoping that it helps them to loose weight. These drugs mostly just help you to remove the water from your body. They do not effectively help you loose weight.

અમારી હાજર દિવસ જીવનશૈલી થોડી મુશ્કેલ કસરત કરી શકો છો. જોકે, જો તમે ઓછામાં ઓછું હજુ ચાલવા કરી શકો છો. Walk whenever you can and take that stairs. Taking that extra steps certainly help you to reduce some of your fat. Don’t be lazy – just go and get a walk.For More on ફેટ લુઝ રીતો

પ્રતિશાદ આપો

તમારી ટિપ્પણી દાખલ કરો!
અહીં તમારું નામ દાખલ કરો