Bia a Seachain Le linn Toirchis chéad ráithe

Bia a Seachain Le linn Toirchis chéad ráithe:Is Breathnú ar aiste bia cothrom maith an-tábhachtach i gcónaí, ach tá sé seo níos fíor-riachtanach nuair a bhíonn tú ag iompar clainne. Gheobhaidh tú cothaithe riachtanach, vitimíní, agus mianraí san Airteagal seo go bhfuil an fhorbairt leanbh béilí needs.Most maith, áfach, léigh ar aghaidh, chun a fháil amach roinnt béilí gur chóir duit a sheachaint le linn do thoirchis.

Bia a Seachain Le linn Toirchis chéad ráithe

veggies: Veggies bhfuil riachtanach do aiste bia atá cothrom a bheidh le comhlíonadh. Ach, tá sé tábhachtach a dhéanamh lena chinntiú goveggies
siad nite i gceart agus glanadh chun cosc ​​gníomhairí féideartha a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le roinnt neamhoird cosúil leis tocsaplasmóis. chinntiú i gcónaí go bhfuil do veggies nite go maith sula n-itheann.

 

feoil amhFeoil amh: chóir bia mara amh agus mairteola neamhchócaráilte nó sicín le cosc ​​mar gheall ar an seans éilliú le baictéir coliform, tocsaplasmóis, agus salmonella.

 

Deli Feola: Tá Deli feola a fuarthas a bheith éillithe le listéire, a d'fhéadfadhdeli feoil faoi ​​deara iomrall. Listeria mheascadh uasually leis an broghais agus d'fhéadfadh sé seo infect an naíonán,Is féidir bheith ina chúis le ionfhabhtú nó fola nimhiú an baby.If bhfuil tú ag iompar clainne agus go bhfuil tú ag smaoineamh ar ag ithe deli feola, déan cinnte go bhfuil reheat tú an fheoil go dtí leibhéal steaming sula n-itheann .
 

iasc deataithebia Farraige deataithe :bia mara Deataithe minic ar a dtugtar LOX, nova stíl, fuil leasuithe,
nó ar cheart jerky le cosc ​​mar d'fhéadfadh sé a bheith éillithe le listéire. (Tá siad sábháilte a ithe nuair a bhíonn siad taobh istigh de chomhpháirt taobh istigh béile go bhfuil curtha cócaráilte, díreach cosúil casserole.)

Bia Mara Raw: Tá beagnach tá gach galar bia-iompartha mara spreagtha ag bia mara neamhchócaráilte,lena n-áirítear oisrí, breallaigh, agus diúilicíní. áiseanna cócaireachta i ionfhabhtú a chosc, ach ní hionann sin cosc ​​a chur ar ionfhabhtuithe algaí a bhaineann a bhfuil

bia mara amhbaint acu le dearg-daite tides.Raw bia mara údar contúirte sláinte do gach duine, mar sin, ní foláir iad a sheachaint ar fud toirchis.

caiféin: Cé go bhfuil an chuid is mó taighde léirítear gur gá soiléiriú leibhéal Caiféin cheadaítear lena gcaitheamh bheith measartha, beidh tú daoine eile a béim go bhféadfadh ardleibhéil de Caiféin a bheith bainteach le miscarriages aimsiú. Mhol sé i gcónaí go seachnófar mná torracha Caiféin le linn a chéad ráithe chun laghdú na féidearthachtaí a bhainfeadh le breith anabaí. De ghnáth, chóir Caiféin a bheith srianta go dtí níos lú ná 200 mg gach lá le linn toirchis.

Caiféin

Tá Caiféin i ndáiríre diuretic, Is féidir a chiallaíonn go mbeidh sé cabhrú leachtanna sna body.This deireadh mar thoradh ar an caillteanas an uisce agus cailciam . Moladh gur chóir do mhná atá ag súil deoch i gcónaí go leor uisce, sú, agus bainne in ionad a ghlacadh deochanna caffeinated. Ach, Bhí i leith roinnt taighde méideanna ard de Caiféin ceangailte le breith anabaí, roimh am breithe agus meáchan breithe íseal, i infants.The bealach is fearr a dhaingniú do leanbh Is thomhaltas Caiféin a sheachaint le linn toirchis.

Raw Uibheacha: chóir uibheacha amh nó aon béilí ina bhfuil uibheacha amh le cosc ​​mar gheall ar an claonadh atá a bheith ionfhabhtaithe le salmonella. Roinnt cóiriú Caesar homemade, maonáis, déileálann reoite homemade nó custards, agus a d'fhéadfadh anlainn hollandaise a chruthú ag baint úsáide eggs.When amh é cócaráilte i gceart téann a bhealach fada chun ionfhabhtuithe salmonella agus a saincheisteanna realated chosc.uibheacha amh

In a commercial sense manufactured frozen treats, cóirithe, agus eggnog atá cruthaithe le uibheacha pasteurized agus ní hionann sin cur leis an seans a bheith ionfhabhtaithe le salmonella. chóir bialanna a bheith ag baint úsáide uibheacha pasteurized le haghaidh beagnach gach a ullmhú oideas atá cruthaithe ag baint úsáide uibheacha amh, mar shampla hollandaise anlann nó cóirithe.

Bainne unpasteurized: D'fhéadfadh bainne unpasteurized bheith listéire. chinntiú i gcónaí go bhfuil aon bhainne ólann tú go hiomlán paistéartha.Bainne unpasteurized

alcól: Níl NÍL cainníocht iomlán an alcóil go mheastar a bheith sábháilte ar fud toirchis, agus ar an ábhar ba chóir alcól a sheachaint le linn toirchis. alcól réamhbhreithe féidir bac ar fhorbairt sláinte do thomhaltas baby.Continual alcóil is féidir thoradh ar chomh maith Féatais Alcóil Siondróm chomh maith le neamhoird forbartha ghaolmhara eile.alcól In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, a riachtanach go bhfuil tú stop a chur leis anois ach le haghaidh do riocht agus an staid sláinte do linbh mar well.It Moltar cosc ​​ort iontógáil alcól le linn beathú cíche. Is féidir le iontógáil alcóil le linn beathú cíche a bheith contúirteach mar a d'fhéadfadh sé seo ina chúis le roinnt ceisteanna a bhaineann le sláinte leis an nuabheirthe.
Cáiseanna Soft: Sé tábhachtach go mbeadh a fhios go bhfuil cáiseanna boga allmhairítear go mbeadh listéire iontu. Is é seo an fáth ba chóir do mhná atá ag súil iarracht i gcónaí a sheachaint cáiseanna boga i gcuid bia nó béilí. De réir taighde uile cáiseanna boga neamh-hiomportálfar cúis bainne pasteurized atá urraithe go hiomlán chun a ithe.

cáis bhog

Bia Mara le Mearcair: Tá Bia Mara méideanna ard de mearcair mar sin, ba chóir é seo a chosc. Mearcair chaitear le linn toirchis claonadh a bheith bainteach le defectsas forbartha maith le damáiste inchinne.

mearcair in éisc

I measc roinnt samplaí maithe de na bia mara: siorc, colgán, rí spanish ronnach, agus tilefish. A tábhachtach a thabhairt faoi deara go Stánaithe, tuinnín éadrom comhdhéanta go ginearálta de roinnt chainníocht ísle mearcair ná tuinnín eile, ach ba chóir ba chóir mar sin féin a ithe ach cineálacha moderately.Certain bia mara a úsáidtear i sushi le cosc ​​mar gheall ar an méid ard mearcair.

foinsí:Bia a Seachain Le linn Toirchis chéad ráithe

Ionaid ar Rialú Galar agus a Chosc,

U.S. Bia agus Drugaí Riarachán,

Caiféin agus toircheas.

High protein diet plan
Ard Próitéin Plean aiste bia Do Caillteanas Meáchan
healthy low-carb breakfast
Tips for Recipes bhricfeasta Sláintiúil carb-íseal
Gluten intolerance symptoms in Adults
comharthaí éadulaingt glútan i Daoine Fásta
best healthiest meats to Eat
Ham-the best healthiest meats to Eat
aigéad aife Neamhord bipolar diaibéiteas
Symptoms Of Bipolar Disorder
Comharthaí As Bipolar Neamhord(bhuile & Hypermanic eipeasóid)
Hypomanic Episode
Eipeasóid Hypomanic (Comharthaí Hypomanic)
Are you suffering acid reflux symptoms?
lose weight by walking
Conas meáchan a chailleadh ag siúl
Lose weight by cycling
Conas Meáchan a chailleadh ag Rothaíocht
ways-to-lose-fat
Bealaí saille a chailleadh:Déan dearmad ar an Hype-Féach rudaí a d'oibrigh mé!
Sé Bealaí Éifeachtach a chailleadh Saill
leanbh An chéad ráithe
fertile days after period
Laethanta thorthúil Tar éis Tréimhse-Conas a ríomh do laethanta thorthúil!
Food To Avoid During Pregnancy First Trimester
Bia a Seachain Le linn Toirchis chéad ráithe
Baby gender reveal ideas
Baby Gender Reveal Ideas:You can influence your baby’s gender?
lose weight by walking
Conas meáchan a chailleadh ag siúl
healthy low-carb breakfast
Tips for Recipes bhricfeasta Sláintiúil carb-íseal
Best way to lose belly fat
Bealach is fearr a chailleadh saille bolg Chun na bhFear agus na mBan
Lose weight by cycling
Conas Meáchan a chailleadh ag Rothaíocht