Ruoka välttää raskauden aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen

Ruoka välttää raskauden aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen:Havaintoja hyvin tasapainoinen ruokavalio on erittäin tärkeä koko ajan, mutta tämä on tärkeämpää, kun olet raskaana. Löydät olennaista ravitsemus, vitamiinit, ja mineraalit tässä artikkelissa, että sikiöön needs.Most ateriat ovat hyviä kuitenkin, jatka lukemista, löytää joitakin aterioita, jotka sinun pitäisi välttää koko raskauden.

Ruoka välttää raskauden aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen

Vihannekset: Kasvikset ovat välttämättömiä tasapainoinen ruokavalio on noudatettava. kuitenkin, on tärkeää tehdä varmistaa, ettäVihannekset
ne kunnolla pestä ja puhdistaa estämään mahdollisia aineita, jotka saattavat aiheuttaa häiriöitä, kuten toksoplasmoosi. Varmista aina, että kasvikset ovat hyvin pesty ennen ruokailua.

 

raakaa lihaaRaakaa lihaa: Kypsentämätöntä kalaruokaa ja höyryssä naudanlihaa tai kanaa pitäisi estää vuoksi mahdollisuus saastumisen kanssa kolibakteeria, toksoplasmoosi, ja salmonella.

 

deli Meat: Deli liha on löydettävä saastuneen listeria, joka voisideli meat syy keskenmeno. Listeria uasually sekoita istukan ja tämä voi tartuttaa lapseen,jotka voivat tulehtua tai verenmyrkytys on baby.If olet raskaana ja olet ajatellut syö deli liha, Varmista, että olet lämmittää liha höyryssä tasolle ennen syömistä .


 

savustettu kalaSavustettu Sea ruoka :Savustettu meri ruokaa usein kutsutaan lox, nova style, kippered,
tai nykivää pitäisi estää, koska se voi olla saastuneita listeria. (Ne ovat turvallisia kuluttaa, kun he sisällä komponenttia sisällä aterian, joka on keitetty, Aivan kuten vuoka.)

raaka Seafood: Lähes kaikki meri elintarvikkeiden välityksellä tarttuvien tautien laukaisee kypsentämätön äyriäiset,mukaan lukien osterit, simpukat, ja simpukat. Ruoanvalmistukseen infektion ennaltaehkäisyssä, mutta tämä ei estä levät liittyvien infektioiden, jotka ovat

raaka meri ruokaakytketty punaisia ​​tides.Raw äyriäiset olla terveydelle vaaraa kaikille, joten ne on estettävä koko raskauden.

Kofeiini: Vaikka useimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiinia sallittu kulutus olisi maltillinen, löydät muita, jotka korostivat, että korkean tason kofeiini saattaa liittyä keskenmenoja. se on aina suositeltavaa, että raskaana olevat naiset välttää kofeiinia koko ensimmäisen kolmanneksen aikana, jotta vähentää mahdollisuuksia saada keskenmeno. Tyypillisesti, kofeiinia olisi rajoitettava alle 200 mg päivässä raskauden aikana.

kofeiini

Kofeiini on todella diureetti, eli se auttaa poistamaan nesteitä body.This voi johtaa siihen, että veden ja kalsiumin . On suositeltavaa, että raskaana olevien naisten tulisi aina juoda runsaasti vettä, mehu, ja maito sen sijaan että kofeiinia juomat. kuitenkin, tutkimusta oli johtuvan suuria määriä kofeiinia on yhdistetty keskenmenoon, ennenaikainen synnytys ja alhainen syntymäpaino, in infants.The paras tapa varmistaa vauva on välttää kofeiinia raskauden aikana.

raaka Munat: Raakoja kananmunia tai aterioita, jotka sisältävät raaka munia pitäisi estää vuoksi taipumus tartunnan salmonellaa. Jotkut kotitekoinen Caesar sidokset, majoneesi, kotitekoinen jäädytetty kohtelee tai vanukkaat, ja Hollandaise kastikkeet voidaan luoda käyttäen raaka eggs.When tästä riittävästi kypsennetty sen menee pitkä matka estää salmonellainfektioita ja sen realated kysymyksiä.raakoja munia

In a commercial sense manufactured frozen treats, sidokset, ja munatoti luodaan pastöroitu munia ja tämä ei lisää mahdollisuuksia tartunnan salmonellaa. Ravintolat pitäisi Pastöroidusta munat lähes kaikki resepti valmiste, joka on luotu käyttämällä raakaa kananmunaa, esimerkiksi kastiketta tai sidokset.

unpasteurized Milk: Pastöroimaton maito voi olla listeria. Varmista aina, että maitoa juot on täysin pastöroitu.unpasteurized Milk

alkoholi: Ei ole alkoholin määrä, joka pidetään turvallisena raskauden aikana, ja tästä syystä alkoholin pitäisi estää raskauden aikana. Äitiys alkoholi voivat haitata terveyttä kehitystä oman baby.Continual alkoholin kulutus voi myös johtaa sikiön Alcohol Syndrome sekä muut asiaan liittyvät kehityshäiriöitä.alkoholi In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, sen tärkeää, että lopetat tämän nyt vain oman kunnon ja terveydentilan vauvalle well.It on suositeltavaa estää alkoholin nauttiminen imetyksen aikana. Alkoholin imetyksen aikana voi olla vaarallista, koska tämä saattaa aiheuttaa joitakin terveyteen liittyviä kysymyksiä vastasyntyneen.


pehmeät juustot: Sen tärkeää tietää, että tuodut pehmeät juustot eivät ole listeria niihin. Tämä on syy, miksi raskaana olevien naisten tulisi aina yrittää välttää pehmeät juustot heidän ruokaa tai aterioita. Tutkimusten mukaan kaikki pehmeät kuin tuotujen juustojen valmistettujen aiheuttavat pastöroitu maito on täysin turvattu kuluttaa.

pehmeä juusto

Seafood Mercury: Seafood sisältää suuria määriä elohopeaa joten tämän pitäisi estää. Mercury kulutetaan raskauden aikana yleensä liittyy kehitysvaikeuksiin defectsas sekä aivovaurio.

elohopea kaloissa

Hyviä esimerkkejä näistä äyriäiset sisältävät: Hai, miekkakala, kuningas Japaninmakrillin, ja tilefish. Sen tärkeää huomata, että Canned, kevyt tonnikala koostuvat yleensä joitakin alemman määrän elohopeaa kuin muut tonnikalan, mutta kuitenkin vain syönyt moderately.Certain mereneläviä hyödyntää sushi pitäisi estää, koska suuri määrä elohopeaa.

Lähteet:Ruoka välttää raskauden aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen

Centers for Disease Control and Prevention,

MEILLE. Food and Drug Administration,

Kofeiini ja raskaus.

Vastata

High protein diet plan
Proteiinipitoista ravintoa Plan Painonpudotus
healthy low-carb breakfast
Vinkkejä Healthy vähähiilihydraattista aamiaisen Reseptit
Gluten intolerance symptoms in Adults
Keliakian oireita aikuisilla
best healthiest meats to Eat
Ham-paras terveellisin liha syödä
acid refluksi Kaksisuuntainen mielialahäiriö Diabetes
Symptoms Of Bipolar Disorder
Oireita kaksisuuntainen mielialahäiriö(Maaninen & Hypermanic jaksot)
Hypomanic Episode
hypomania Episode (hypomania Oireet)
Oletko kärsivät happo refluksi oireet?
Terveelliset ruoat
(Causes and Remedies for flatulence
Syyt ja korjaustoimenpiteet sekä liialliset kaasujen (ilmavaivat)
Is physician assisted killing good
Onko lääkäri avustaa tappaminen hyvä?
physician assisted death
Lääkäri Assisted Death (Eutanasia)
lose weight by walking
Miten laihtua kävelemällä
Lose weight by cycling
Miten laihtua by Pyöräily
ways-to-lose-fat
Tapoja menettää rasvaa:Unohda Hype-Katso mitä toimi minulle!
Kuusi tehokkaita tapoja menettää rasvaa
Vauva ensimmäisen raskauskolmanneksen
fertile days after period
Hedelmällinen päivää jälkeen Aika-Kuinka Laske Hedelmällinen päivää!
Food To Avoid During Pregnancy First Trimester
Ruoka välttää raskauden aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen
Baby gender reveal ideas
Vauva Sukupuoli Paljasta Ideat:Voit vaikuttaa lapsen sukupuoli?

Bakes

Grilli

aamiainen Lounas & Brunssi

Suklaa

lose weight by walking
Miten laihtua kävelemällä
healthy low-carb breakfast
Vinkkejä Healthy vähähiilihydraattista aamiaisen Reseptit
Best way to lose belly fat
Paras tapa menettää vatsa rasvaa miesten ja naisten
Lose weight by cycling
Miten laihtua by Pyöräily