Food To Avoid During Pregnancy First Trimester

Elikadura To Haurdunaldia lehenengo hiruhilekoa zehar saihestu:dieta orekatua behatzea oso garrantzitsua uneoro, baina hau ez da gehiago ezinbestekoa denean haurdun Oraindik. ezinbestekoa, elikadura aurkituko duzu, bitaminak, eta artikulu honetan mineralak haurra needs.Most bazkariak garatzeko onak dira Halere, irakurri, bazkariak batzuk ezagutzeko zure haurdunaldian zehar saihestu behar duzula.

Elikadura To Haurdunaldia lehenengo hiruhilekoa zehar saihestu

barazki: Barazki dira dieta orekatua funtsezkoa Esan behar da. Hala ere, garrantzitsua da hori bermatzeko egitekobarazki
dute Oraindik garbitu eta garbitu balizko eragile toxoplasmosia bezalako nahasteak sor ditzake saihesteko. Beti ziurtatu zure veggies ondo garbitu hori jan aurretik.

 

haragi gordinaHaragi gordina: Uncooked itsas janaria eta uncooked behi edo oilasko ondorioz galarazi egin kutsatzeko aukera koliforme bakteriak beharko, toxoplasmosia, eta salmonella.

 

Deli Haragia: Deli haragia da aurkitu beharreko Listeria kutsatutako egon, bertan Coulddelicatessen haragi kausa miscarriage. Listeria uasually plazenta nahasten eta honek haur kutsatuko,bertan haurdun bazara eta pentsatzen ari zaren infekzio edo odol baby.If pozoitze ekar dezake jateko delicatessen haragi, ziurtatu haragia sutan duzula maila lurrunetan jan aurretik behar .
 

arrain ketuaKetua Sea elikagaien :Ketua sea food maiz deitzen LOX, nova estiloko, kippered,
edo jerky galarazi egin den Listeria batekin kutsatuta egon baitaiteke luke. (seguruak dira ari dira bazkari baten barruan osagai bat izan da egosi barruan kontsumitzeko, besterik nahi kazola batean.)

Raw Seafood: Ia itsas elikagaien bidez transmititzen diren gaixotasunei guztia itsaski uncooked abiaraziak,ostrak barne, txirla, eta muskuiluen. infekzioa prebenitzeko Cooking laguntzak, baina horrek ez du eragotzi alga-lotutako infekzioak dira,

raw itsas janariagorri-koloreko tides.Raw itsaski lotuta planteatzen osasun guztiontzat arriskuan, horregatik haurdunaldian zehar, galarazi behar.

Kafeina: ikerketa erakutsi du, nahiz eta kafeina maila kontsumorako onartzen duten moderatua izan behar, beste batzuek azpimarratu kafeina maila altua duten miscarriages lotutako agian aurkituko duzu. beti gomendatzen da, haurdun dauden emakumeei kafeinaren bere lehenengo hiruhilekoa zehar saihestu ahal izateko miscarriage bat izatea posibilitateak gutxitzeko. normalean, kafeina baino gutxiago bakarrik baldin luke 200 haurdunaldian egun bakoitzeko mg.

kafeina

Kafeina da benetan diuretikoa, zentzua body.This ere likidoak kentzeko laguntzeko izango da uraren eta kaltzioaren galera ekar dezake . Izan da gomendagarria adi emakumeak direla beti ur asko edan behar, zukua, eta esnea ordez caffeinated edariak hartzen. Hala ere, Ikerketa batzuk egotzi zuen kafeina kopuru altua izan miscarriage lotuta, jaiotza goiztiarra eta jaiotza-pisu baxua, infants.The zure haurra ziurtatzeko modurik onena da kafeina kontsumoa saihesteko haurdunaldian.

Raw Arrautzak: arrautza gordinak edo bertan arrautza gordinak dauka inolako bazkariak ondorioz galarazi egin salmonella kutsatuta joera handiagoa dutela behar luke. Batzuk etxekoa Caesar dressings, maionesa, Etxeko izoztuak tratatzen edo custards, eta Hollandaise saltsa sortu liteke gordinak eggs.When honetan bezala egosi erabiliz bere salmonella infekzioak eta bere realated arazoak prebenitzeko bide luzea doa.arrautza gordinak

In a commercial sense manufactured frozen treats, dressings, eta eggnog pasteurizatua arrautzak sortzen dira eta honek ez du salmonella kutsatuta aukerak handitzeko. Jatetxeak izango pasteurizatua arrautzak erabiliz ia errezeta prestatzeko guztiak bertan arrautza gordinak erabiliz sortu da behar, Adibidez Hollandaise saltsa edo dressings.

unpasteurized Esnea: Unpasteurized esnea Listeria izan liteke. Ziurtatu beti edozein esnea edaten duzula erabat pasteurizatua da.unpasteurized Esnea

Alkohola: EZ dago hori jotzen haurdunaldian zehar segurua izango alkohol-kopurua da, eta horregatik alkohola haurdunaldian ekidin egin behar. Jaio aurreko alkohola osasunerako zure alkoholaren kontsumoa baby.Continual garapena oztopatzen daiteke ere fetal Alcohol sindromea ekar dezake, baita beste erlazionatutako garapenaren trastorno.alkohola In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, bere inperatibo hau gelditzeko duzula orain besterik zure baldintza eta osasunaren zure haurra well.It bezala baldintzaren gomendatzen da alkohola sarrerarekin saihesteko duzula edoskitzean. alkohola sarrerarekin bularreko elikadura zehar arriskutsua izan daiteke hau osasunarekin lotutako gai batzuk eragin baititzakete Born berriak.
Soft Gaztak: Garrantzitsua da hori Inportatutako gazta bigunak ez Listeria dituzten jakitea. Hori dela zergatik adi emakumeak beti saiatu behar beren janaria edo bazkariak gazta bigunak saihesteko da. biguna ez inportatutako fabrikatu esne pasteurizatua eragiten gaztak guztiak ikerketen arabera erabat segurtatu eta kontsumitzeko.

gazta bigunak

Merkurio Seafood: Seafood merkurioa kopuru altua dauka hortik luke hau ekidin egin behar. haurdunaldian kontsumitzen Merkurio joera desarrollista defectsas ondo garuneko kaltea behar elkartuak.

arrain merkurioa

itsaski hauen adibide onak batzuk, besteak beste: marrazo, ezpata, errege spanish berdela, eta tilefish. Bere Nabarmendu behar duten Kontserbak, argi atuna, oro har, merkurioa kantitatea beste atun baino txikiagoa batzuk osatuta, baina, hala ere, bakarrik jan behar moderately.Certain itsaski sushi erabiltzen mota den galarazi egin delako merkurio kopuru etorri behar.

Iturriak:Elikadura To Haurdunaldia lehenengo hiruhilekoa zehar saihestu

Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak,

AEB. Droga eta Elikagaien Administrazioa,

Kafeina eta haurdunaldia.

Utzi erantzun bat

Sar ezazu zure iruzkina!
Sartu zure izena hemen