Food To Avoid During Pregnancy First Trimester

Τρόφιμα για να αποφύγει Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Πρώτο Τρίμηνο:Παρατηρώντας μια καλά ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική σε όλους τους χρόνους, αλλά αυτό είναι πιο σημαντικό όταν είστε έγκυος. Θα βρείτε απαραίτητη διατροφή, βιταμίνες, και ανόργανων συστατικών σε αυτό το άρθρο, ότι η ανάπτυξη του μωρού needs.Most γεύματα είναι καλές όμως, συνέχισε να διαβάζεις, για να ανακαλύψετε μερικά γεύματα που θα έπρεπε να αποφευχθεί σε όλη την εγκυμοσύνη σας.

Τρόφιμα για να αποφύγει Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Πρώτο Τρίμηνο

λαχανικά: Λαχανικά είναι απαραίτητα για μια καλά ισορροπημένη διατροφή πρέπει να τηρούνται. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότιλαχανικά
από όπου και αν σωστά πλένονται και καθαρίζονται για να αποτρέψει πιθανούς παράγοντες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν κάποιες διαταραχές, όπως η τοξοπλάσμωση. Να βεβαιώνεστε πάντα ότι τα λαχανικά σας είναι καλά πλυμένα πριν από το φαγητό.

 

ωμό κρέαςΩμό κρέας: Άψητα θαλασσινά και άψητα βόειο κρέας ή το κοτόπουλο θα πρέπει να αποφευχθεί λόγω της πιθανότητα μόλυνσης με κολοβακτηρίδια, τοξοπλάσμωση, και της σαλμονέλας.

 

Deli κρέας: κρέατα deli έχει βρεθεί να είναι μολυσμένο με λιστέρια, η οποία θα μπορούσε νααλλαντικών αιτία αποβολής. Listeria uasually αναμειγνύεται με τον πλακούντα και αυτό θα μπορούσε να μολύνει το βρέφος,η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση ή δηλητηρίαση του αίματος του baby.If είστε έγκυος και σκέφτεστε για κατανάλωση κρέατος deli, βεβαιωθείτε ότι έχετε αναθέρμανσης το κρέας στο μαγείρεμα στον ατμό επίπεδο πριν από το φαγητό .
 

καπνιστό ψάριΚαπνιστά τρόφιμα Θάλασσα :Καπνιστά θαλασσινά συχνά ονομάζεται LOX, στυλ nova, kippered,
ή σπασμωδικές θα πρέπει να αποφευχθεί, διότι μπορεί να έχουν μολυνθεί με λιστέρια. (Είναι ασφαλές να καταναλώνουν όταν είναι μέσα σε ένα συστατικό μέσα σε ένα γεύμα που είναι ήδη μαγειρεμένο, ακριβώς όπως μια κατσαρόλα.)

πρώτες Θαλασσινά: Σχεδόν όλα τα θαλάσσια τροφιμογενείς ασθένειες προκαλείται από άψητα θαλασσινά,συμπεριλαμβανομένων των στρειδιών, αχιβάδες, και μύδια. Μαγειρική βοηθά στην πρόληψη της λοίμωξης, αλλά αυτό δεν εμποδίζει τις μολύνσεις φύκια που σχετίζονται με τα οποία είναι

ωμά θαλασσινάπου συνδέονται με κόκκινο χρώμα θαλασσινά tides.Raw ενέχουν για την υγεία κίνδυνος για όλους, ως εκ τούτου, θα πρέπει να προληφθούν σε όλη την εγκυμοσύνη.

καφεΐνη: Αν και οι περισσότερες έρευνες έχουν δείξει ότι το επίπεδο καφεΐνης που επιτρέπεται για κατανάλωση πρέπει να είναι μέτρια, θα βρείτε άλλους που τόνισε ότι τα υψηλά επίπεδα καφεΐνης μπορεί να σχετίζεται με αποβολές. είναι πάντα συνιστάται ότι οι έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν την καφεΐνη σε όλη του πρώτου τριμήνου τους, προκειμένου να μειώσει τις δυνατότητες που έχει μια αποβολή. Τυπικά, καφεΐνη θα πρέπει να περιορίζεται σε λιγότερο από 200 mg κάθε ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι πραγματικά ένα διουρητικό, που σημαίνει ότι θα βοηθήσει στην εξάλειψη υγρών στις body.This μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια νερού και ασβεστίου . Έχει προταθεί ότι οι μέλλουσες γυναίκες πρέπει να πίνουν πάντα άφθονο νερό, χυμός, και το γάλα αντί να λάβει καφεϊνούχα ποτά. Ωστόσο, κάποια έρευνα είχε αποδοθεί έχουν υψηλές ποσότητες καφεΐνης έχει συνδεθεί με αποβολή, πρόωρο τοκετό και χαμηλό βάρος γέννησης, σε infants.The καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσει το μωρό σας είναι να αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

ωμά αυγά: Ωμά αυγά ή οποιαδήποτε γεύματα που περιέχουν ωμά αυγά θα πρέπει να αποφευχθεί λόγω της τάσης του να μολυνθεί από σαλμονέλα. Μερικά σπιτικές σάλτσες Καίσαρα, μαγιονέζα, σπιτικές λιχουδιές κατεψυγμένα ή κρέμες, και Ολλανδική σάλτσες μπορεί να δημιουργηθεί με τη χρήση πρώτων eggs.When αυτό είναι σωστά μαγειρεμένα του προχωρεί σε μεγάλο βαθμό στην πρόληψη των λοιμώξεων της σαλμονέλας και realated θέματα της.ωμά αυγά

In a commercial sense manufactured frozen treats, σάλτσες, και eggnog δημιουργούνται με παστεριωμένο αυγά και αυτό δεν αυξάνει τις πιθανότητες να μολυνθεί από σαλμονέλα. Εστιατόρια θα πρέπει να χρησιμοποιούν παστεριωμένα αυγά για σχεδόν όλα προετοιμασίας συνταγή που δημιουργείται με τη χρήση ωμών αυγών, για παράδειγμα σάλτσα Hollandaise ή σάλτσες.

παστεριωμένο γάλα: Παστεριωμένο γάλα θα μπορούσε να έχει λιστέρια. Να βεβαιώνεστε πάντα ότι κάθε γάλα που πίνετε είναι εντελώς παστεριωμένο.παστεριωμένο γάλα

Αλκοόλ: Δεν υπάρχει καμία ποσότητα του αλκοόλ που θεωρείται ότι είναι ασφαλείς σε όλη την εγκυμοσύνη, και για το λόγο αυτό το αλκοόλ θα πρέπει να αποφευχθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η προγεννητική αλκοόλ μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη της υγείας των baby.Continual κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο, καθώς και άλλες συναφείς αναπτυξιακές διαταραχές.αλκοόλ In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, επιτακτική ανάγκη της ότι θα σταματήσει αυτό τώρα μόνο για σας κατάσταση και την κατάσταση της υγείας του μωρού σας, όπως well.It συνιστάται να αποτρέψει την κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να είναι επικίνδυνη, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία του New Born.
μαλακά τυριά: Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα εισαγόμενα μαλακά τυριά έχουν λιστέρια σε αυτά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες πρέπει πάντα να προσπαθείτε να αποφευχθεί μαλακά τυριά στα τρόφιμα ή τα γεύματά τους. Σύμφωνα με την έρευνα όλα τα μαλακά μη εισαγόμενων τυριών που παρασκευάζονται προκαλώντας παστεριωμένο γάλα είναι εξασφαλισμένα εντελώς να καταναλώνουν.

μαλακό τυρί

Θαλασσινά με τον Ερμή: Τα θαλασσινά περιέχουν υψηλές ποσότητες υδραργύρου ως εκ τούτου αυτό θα πρέπει να αποφευχθεί. Υδραργύρου που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τείνουν να συνδέονται με αναπτυξιακές defectsas καθώς και εγκεφαλική βλάβη.

υδραργύρου στα ψάρια

Μερικά καλά παραδείγματα αυτών των θαλασσινών περιλαμβάνουν: καρχαρίας, ξιφίας, βασιλιάς ισπανικό σκουμπρί, και tilefish. Του σημαντικό να σημειωθεί ότι σε κονσέρβα, τόνου φως αποτελούνται γενικά από κάποια μικρότερη ποσότητα υδραργύρου σε σχέση με άλλες τόνου, αλλά παρόλα αυτά θα πρέπει να τρώγονται μόνο moderately.Certain είδη θαλασσινών που χρησιμοποιούνται σε σούσι θα πρέπει να αποφευχθεί, λόγω του υψηλού ποσού υδραργύρου.

Πηγές:Τρόφιμα για να αποφύγει Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Πρώτο Τρίμηνο

Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων,

ΜΑΣ. Food and Drug Administration,

Καφεΐνη και εγκυμοσύνη.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Παρακαλώ εισάγετε το σχόλιό σας!
Παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ