Food Aron Likayi Atol Pagmabdos unang trimester

Food Aron Likayi Atol Pagmabdos unang trimester:Obserbar sa usa ka maayo ang balanse nga pagkaon mao ang importante kaayo sa tanan nga mga panahon, apan kini mao ang labaw nga mahinungdanon sa diha nga ikaw mabdos. Ikaw makakaplag importante nutrisyon, bitamina, ug minerales sa sini nga artikulo nga ang pagpalambo sa bata needs.Most mga pagkaon mao ang mga maayo nga mga Apan, sa pagbasa sa, sa pagdiskobre sa pipila ka mga pagkaon nga kinahanglan nga kamo sa paglikay sa ngadto sa inyong mga pagmabdos.

Food Aron Likayi Atol Pagmabdos unang trimester

utan: Utan nga mahinungdanon alang sa usa ka pag-ayo-balanse nga pagkaon nga obserbahan. Apan, kini mao ang importante sa paghimo sa pagsiguro ngautan
sa husto nga paagi sila gihugasan ug gilimpyohan sa pagpugong sa potensyal nga mga ahente nga hinungdan sa pipila ka mga sakit sama sa toxoplasmosis. Kanunay sa pagsiguro nga ang inyong utan nga maayo ang nahugasan sa atubangan sa pagkaon.

 

hilaw nga karneHilaw nga karne: Hilaw sa dagat sa pagkaon ug hilaw karne o manok kinahanglan malikayan tungod sa higayon sa kontaminasyon sa Hinuon matud bakterya, toxoplasmosis, ug salmonella.

 

cafe Kalan-on: Cafe kalan-on nga makita nga sa kontaminado sa listeria, nga makahimocafe kalan-on hinungdan sa pagkakuha sa gisabak. Listeria uasually mix uban sa inunlan ug kini makatakod sa mga bata sa,nga modala ngadto sa impeksyon o sa dugo poisoning sa baby.If ikaw mabdos ug ikaw naghunahuna mahitungod sa pagkaon cafe kalan-on, sa pagsiguro nga reheat kaninyo sa kalan-on sa steaming nga ang-ang sa dili pa mokaon .
 

aso nga isdaAso Dagat pagkaon :Aso sa dagat sa pagkaon kanunay gitawag lox, Nova estilo, kippered,
o liksi kinahanglan nga gipugngan tungod kay kini kontaminado sa listeria. (Sila mao ang luwas nga-ut-ut sa diha nga sila sulod sa usa ka component sa sulod sa usa ka halad nga linuto, sama sa usa ka casserole.)

Hilaw nga Seafood: Dul-an sa tanan nga sa dagat sa pagkaon-an sa mga sakit nga hinungdan sa hilaw seafood,lakip na ang talaba, clams, ug amahong. Pagluto mga tabang sa pagpugong sa impeksyon, apan kini wala makapugong sa lumot-related mga impeksiyon nga mga

hilaw nga dagat sa pagkaonkonektado sa pula nga-kolor nga tides.Raw seafood pose sa panglawas kakuyaw alang sa tanan, busa sila kinahanglan gayud nga gibabagan sa tibuok pagmabdos.

caffeine: Bisan tuod kadaghanan sa panukiduki nagpakita nga ang-ang sa caffeine gitugotan alang sa konsumo kinahanglan nga kasarangan, imong makita ang uban nga gipasabut og maayo nga hatag-as nga ang-ang sa caffeine mahimong nakig-uban sa pagkakuha sa gisabak. kini sa kanunay girekomendar nga mabdos nga mga babaye sa paglikay sa caffeine ngadto sa ilang mga unang trimester aron sa pagpamenos sa mga posibilidad sa may usa ka nakuhaan. kasagaran, caffeine angay nga lamang sa ubos pa kay sa 200 mg matag adlaw sa panahon sa pagmabdos.

caffeine

Caffeine mao ang tinuod nga usa ka diuretic, nga nagpasabot kini makatabang sa pagwagtang sa likido diha sa mga body.This modala sa pagkawala sa tubig ug calcium . Kini nga girekomendar nga ang mabdos nga mga babaye kinahanglan nga kanunay inom ug daghang tubig, juice, ug gatas sa baylo nga sa pagkuha may caffeine nga mga ilimnon. Apan, sa pipila ka mga research nga gipahinungod hatag-as nga kantidad sa caffeine nga konektado sa pagkakuha sa gisabak, ahat nga pagkatawo ug sa ubos nga pagkatawo gibug-aton, sa infants.The labing maayo nga paagi sa pagsiguro sa inyong mga bata mao ang paglikay sa konsumo sa caffeine sa panahon sa pagmabdos.

Hilaw nga Itlog: Hilaw nga itlog o sa bisan unsa nga mga pagkaon nga naglakip hilaw nga itlog kinahanglan nga gibabagan tungod sa kalagmitan sa nga natakdan sa salmonella. Ang ubang mga paltik Cesar dressings, mayonnaise, paltik frozen pagkaon o mga custard, ug Hollandaise sauces mahimong gibuhat sa paggamit sa hilaw nga eggs.When kini sa husto nga paagi linuto sa iyang moadto sa usa ka taas nga paagi sa pagpugong sa salmonella impeksiyon ug ang realated isyu.hilaw nga itlog

In a commercial sense manufactured frozen treats, dressings, ug eggnog gilalang sa pasteurized itlog ug kini dili sa pagdugang sa kahigayonan sa nga natakdan sa salmonella. Restaurants angay nga paggamit sa pasteurized itlog alang sa halos sa tanan nga mga resipe pagpangandam nga gibuhat sa paggamit sa hilaw nga itlog, alang sa panig-ingnan Hollandaise salsahan o dressings.

wala malunsay nga gatas: Wala malunsay nga gatas adunay listeria. Kanunay sa pagsiguro nga ang bisan unsang gatas-inum kamo mao ang hingpit nga pasteurized.wala malunsay nga gatas

Alkoholikong Ilimnon: Adunay NO gidaghanon sa alkohol nga giisip nga luwas sa tibuok pagmabdos, ug tungod niini alkohol kinahanglan nga gipugngan sa panahon sa pagmabdos. Prenatal alkohol makapugong sa panglawas kalamboan sa imong baby.Continual konsumo sa alkohol mahimo usab nga modala ngadto sa Gisabak Alkoholikong Ilimnon Syndrome ingon man sa uban nga may kalabutan developmental disorder.alkohol In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, sa iyang kinahanglan nga mohunong kini kaninyo karon lang alang sa inyong kahimtang ug sa maayong panglawas nga kahimtang sa imong bata nga ingon sa well.It girekomendar nga sa pagpugong kaninyo alkohol pag-inom sa panahon sa pagpasuso. Pag-inom sa alkohol sa panahon sa dughan feeding mahimong makuyaw ingon niini tingali hinungdan sa pipila ka mga isyu sa panglawas nga may kalabutan ngadto sa mga bag-ong natawo.
humok nga mga keso: Kini importante nga masayud nga Gipasulod humok queso adunay listeria diha kanila. Kini mao ang rason nganong ang mabdos nga mga babaye kinahanglan nga sa kanunay maningkamot sa paglikay sa humok nga queso sa ilang pagkaon o mga pagkaon. Sumala sa research sa tanan nga mga humok non-imported nga queso gigama hinungdan pasteurized gatas nga hingpit og sa-ut-ut.

humok nga keso

Seafood sa Mercury: Seafood naglangkob hatag-as nga gidaghanon sa mercury busa kini kinahanglan nga gibabagan. Mercury-ut-ut sa panahon sa pagmabdos tambong nga nakig-uban sa developmental defectsas man usab sa kadaot sa utok.

mercury sa mga isda

Ang pipila ka maayo nga mga ehemplo niini nga mga seafood naglakip sa: iho, malasugi, hari Kinatsila mackerel, ug tilefish. Ang importante nga timan-i nga Canned, kahayag tuna sa kinatibuk-naglangkob sa pipila ka ubos nga gidaghanon sa mercury kay sa ubang tuna, apan gihapon kinahanglan lamang nga kan-on moderately.Certain matang sa seafood gigamit sa sushi kinahanglan malikayan tungod sa taas nga kantidad sa mercury.

Tinubdan:Food Aron Likayi Atol Pagmabdos unang trimester

Centers for Disease Control ug Prevention,

U.S. Food and Drug Administration,

Caffeine ug pagmabdos.

Reply