Food To Avoid During Pregnancy First Trimester

Hrana izbjeći tokom trudnoće Prvo tromesečje:Posmatrajući dobro izbalansirana ishrana je veoma važno u svakom trenutku, ali to je više od suštinskog značaja kada si trudna. Naći ćete bitne prehrana, vitamini, i minerali u ovom članku da u razvoju beba needs.Most jela su dobri, međutim, pročitajte na, otkriti neke jela koja bi trebalo da izbjeći tokom trudnoće.

Hrana izbjeći tokom trudnoće Prvo tromesečje

povrće: Povrće su bitne za dobro izbalansiranu ishranu treba se pridržavati. kako god, važno je da bi se osiguralo dapovrće
oni pravilno oprati i očistiti za sprečavanje potencijalnih agenata koji mogu izazvati neke bolesti kao što je toksoplazmoza. Uvijek bi se osiguralo da vaše povrće dobro oprati prije jela.

 

sirovo mesoSirovo meso: Nekuvan plodova mora i nekuvanog govedine ili piletine treba spriječiti zbog mogućnost kontaminacije koliformnih bakterija u, toksoplazmoza, i salmonela.

 

Deli mesa: Deli meso je da se utvrdi da se kontaminirani Listeria, koji bi mogaodeli meso uzrok pobačaja. Listeria uasually miješati sa posteljice i to bi moglo zaraziti bebu,što može dovesti do trovanja infekcije ili krvi baby.If si trudna i vi razmišljate o jesti deli meso, proverite da li ste ponovno zagrijavanje meso na pari nivo prije jela .
 

dimljena ribaDimljena Sea food :Dimljena morski plodovi često naziva lox, Nova stil, kippered,
ili isprekidana treba spriječiti, jer to može biti kontaminirani Listeria. (Oni su sigurni da konzumiraju kad su u okviru komponente unutar obrok koji je bio kuhani, Baš kao tepsija.)

Raw Seafood: Gotovo sve mora se prenose hranom bolesti izazvane nekuvano morskim plodovima,uključujući kamenice, školjke, i dagnje. Kuhanje pomaže u sprečavanju infekcije, ali to ne sprečava infekcije alge u vezi koje su

sirovi morski plodovipovezan sa crvenim tides.Raw morski plodovi predstavljaju zdravlje opasnost za svakoga, stoga moraju biti spriječena tokom trudnoće.

kofein: Iako većina istraživanja su pokazala da je nivo kofeina dozvoljeno za konzumaciju treba biti umjeren, ćete pronaći druge koji je naglasio da je visok nivo kofeina može biti povezano sa pobačaja. uvijek se preporučuje da trudnice izbjeći kofeina tokom njihovog prvog tromjesečja kako bi se smanjili mogućnosti imaju pobačaj. tipično, kofeina treba ograničiti na manje od 200 mg svaki dan za vrijeme trudnoće.

kofein

Kofein je zaista diuretik, što znači da će pomoći eliminirati tečnosti u body.This može dovesti do gubitka vode i kalcija . To je preporučeno da buduće žene uvijek treba piti puno vode, sok, i mlijeko umjesto uzimanja kofeinom pića. kako god, neka istraživanja su pripisuju velike količine kofeina su povezani sa pobačaj, preranog rođenja i niske porođajne težine, u infants.The najbolji način da se osigura svoju bebu je da se izbjegne potrošnja kofeina tijekom trudnoće.

Sirova jaja: Sirova jaja ili bilo obroke koji sadrže sirova jaja treba spriječiti zbog tendenciju biti okužen mimo salmonele. Neki domaći Caesar zavoji, majonez, domaće smrznute poslastice ili custards, i Hollandaise umaci mogu biti kreirani pomoću sirovog eggs.When ovo pravilno kuhana svoju ide dug put u sprečavanju infekcija salmonelom i njegove realated pitanja.sirova jaja

In a commercial sense manufactured frozen treats, zavoji, i liker od jaja su stvoreni sa pasterizirano jaja i to ne povećava šanse da budu zaražene salmonelom. Restorani treba koristi pasterizirano jaja za gotovo sve pripreme recept koji je stvoren pomoću sirovih jaja, na primjer Hollandaise sos ili zavoji.

nepasterizirano mlijeko: Nepasterizirano mlijeko može imati Listeria. Uvijek bi se osiguralo da bilo mlijeko pijete je potpuno pasterizovano.nepasterizirano mlijeko

alkohol: Nema količina alkohola koja se smatra sigurnom tokom trudnoće, i iz tog razloga alkohol treba spriječiti u trudnoći. Prenatalna alkohol može omesti razvoj zdravlje vašeg baby.Continual konzumiranje alkohola može dovesti do Fetal Alcohol Syndrome, kao i drugih srodnih poremećaja u razvoju.alkohol In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, svoj imperativ da ste ovo prestati sada samo za tvoje stanje i zdravstveno stanje vaše bebe, kao well.It Preporučuje se da spriječi unos alkohola tijekom dojenja. Unos alkohola tijekom dojenja može biti opasno jer to može izazvati neka pitanja u vezi sa zdravljem u New Born.
sirevi: Važno je znati da je iz uvoza sirevi zaista imaju Listeria u njima. To je razlog zašto trudnice žene uvijek treba pokušati izbjeći sirevi u njihovu hranu ili obroke. Prema istraživanju sve meke ne uvozi sirevi proizvedeni izazivaju pasteriziranog mlijeka su potpuno osigurani konzumirati.

meki sir

Morski plodovi sa Mercury: Morska hrana sadrži velike količine žive stoga ovo treba spriječiti. Mercury konzumirati tijekom trudnoće imaju tendenciju da budu povezani s razvojnim defectsas i oštećenja mozga.

žive u riba

Neki dobri primjeri tih plodova mora uključivati: ajkula, sabljarka, kralj španjolski skuša, i tilefish. Njegova važno napomenuti da Canned, svjetlo tuna uglavnom sastoje od nekih nižih količina žive u odnosu na druge tuna, ali ipak treba jesti samo moderately.Certain vrste morskih plodova koristi u sushi treba spriječiti zbog velike količine žive.

izvori:Hrana izbjeći tokom trudnoće Prvo tromesečje

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti,

U.S. Food and Drug Administration,

Kofein i trudnoća.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here