চর্বি হারান ছয় কার্যকর উপায়

In this article you get six major effective ways to lose fat.The art of losing fat is simply not about going on the latest খেপামি খাদ্য - যে all.The সত্য এ কাজ করবে না যে যারা এই হাস্যকর crazes উপর পোতারূঢ করা এবং মানুষ সংখ্যাগরিষ্ঠ একটি অবিশ্বাস্য হারান (এবং বিপজ্জনক) সময় একটি ছোট স্থান ওজন পরিমাণ সাধারণত যত তাড়াতাড়ি তারা বন্ধ সুদ দিয়ে পিঠে পাউন্ড পাইল আপ শেষ হয়ে যাবে.

এখানে কয়েকটি কার্যকর এবং সহজ উপায় চর্বি হারান হয়:

* তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাও – studies have shown that people who always make sure to get at least 8 প্রতি রাতে ঘুম কম না যারা তুলনায় ওজন সমস্যা ভোগা করার সম্ভাবনা বেশি.

* আপনার প্রোটিন যুক্ত খাবার খাওয়া বাড়ান - শরীরের পরেও আপনি ব্যায়াম কোনো ধরনের সমাপ্ত করেছি অর্ডার দিয়ে পালা আপনার শরীরের ক্যালোরি বার্ন বহন করতে সক্ষম আপনার বিপাক বৃদ্ধি গ্রিল পেশী বজায় রাখার জন্য প্রোটিন দরকার. প্রোটিন গ্রেট সূত্র চর্বিহীন মাংস অন্তর্ভুক্ত, মাছ, বাদাম এবং হাঁস.

* দাড়াও - এমনকি যদি আপনি একটি কাজ বসতে আছে এটা যেমন প্রায়ই সম্ভব হিসেবে দাঁড়ানো জরুরী. টেলিফোনে দাঁড়িয়ে যখন আপনি কথা বলতে একটি পার্থক্য করতে পারেন. মানুষ যারা চার ঘন্টা বা তার বেশি সময়ের জন্য বসতে অধিক চর্বি সংরক্ষণ এবং ওজন লাভ করার সম্ভাবনা বেশি.

* If you really wanna lose fat belly then Drink plenty of cold water - অন্তত 6 ভাল ফলাফলের জন্য প্রতি দিন কাপ. এই আপনার বিপাক বাড়াতে পারে এমনকি যখন আপনি একটি অতিরিক্ত বার্ন করার ঘুমানো হয় 50 প্রতি দিন যা প্রায় সমান ক্যালোরি 5 বছরে পাউন্ড.

* উপায় চর্বি দ্রুত হারান এক মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া হয় - কাপড় যার চিলি মরিচ গরম এছাড়াও আপনার বিপাক ক্যালোরি বার্ন করার মসলা আপ করতে পারেন. কেবলমাত্র পাস্তা কয়েক শুকনো মরিচ থাক যোগ, ফ্রাই আলোড়ন এবং পিজা একটি পার্থক্য করতে পারেন.

* Another ways to lose fat from stomach is Exercise - অনেক মানুষ এই জানি - যে আপনি যে চর্বি বন্ধ পুড়ে যেতে পারে, যাতে ব্যায়াম করতে হবে. But many people just refuse to do so. They will prefer to just rely on some over the counter drugs and hoping that it helps them to loose weight. These drugs mostly just help you to remove the water from your body. They do not effectively help you loose weight.

আমাদের বর্তমান দিনের জীবনধারা একটু কঠিন ব্যায়াম করতে পারেন. যাহোক, আপনি অন্তত এখনও পদব্রজে ভ্রমণ করতে পারেন. Walk whenever you can and take that stairs. Taking that extra steps certainly help you to reduce some of your fat. Don’t be lazy – just go and get a walk.For More on চর্বি হারান উপায়