খাদ্য গর্ভাবস্থা প্রথম তিনমাসের সময় এড়ানোর

খাদ্য গর্ভাবস্থা প্রথম তিনমাসের সময় এড়ানোর:একটি ভাল সুষম খাদ্য দেখে সব সময়ে খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এই আরো অপরিহার্য যখন আপনি গর্ভবতী. আপনি অপরিহার্য পুষ্টি পাবেন, ভিটামিন, এবং এই প্রবন্ধে যে খনিজ শিশুর needs.Most খাবার তৈরির তবে ভাল হয়, পড়তে, কিছু খাবার আবিষ্কার যে আপনি আপনার গর্ভাবস্থার সারা এড়াতে কর্তব্য.

খাদ্য গর্ভাবস্থা প্রথম তিনমাসের সময় এড়ানোর

veggies: Veggies একটি ভাল সুষম খাদ্যের জন্য অপরিহার্য পালন করা হয়. যাহোক, এটা যে নিশ্চিত করতে গুরুত্বপূর্ণveggies
তারা সঠিকভাবে ধুয়ে করছি এবং সম্ভাব্য এজেন্ট যে toxoplasmosis মত কিছু রোগ হতে পারে প্রতিরোধ পরিষ্কার. সর্বদা নিশ্চিত যে আপনার সবজি ভাল খাওয়ার আগে ধুয়ে হয়.

 

কাঁচা মাংসকাঁচা মাংস: আম সমুদ্র খাদ্য ও অসিদ্ধ গরুর মাংস বা মুরগির কলিফর্ম ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের সম্ভাবনা কারণে প্রতিরোধ করা কর্তব্য, toxoplasmosis, এবং সালমোনেলা.

 

ডেলি মাংস: ডেলি মাংস listeria দূষিত করা পাওয়া যাবে হয়েছে, যা পারাখাবার মাংস কারণ গর্ভপাত. Listeria uasually অমরা সঙ্গে মিশ্রিত করা এবং এই শিশু সংক্রমিত করতে পারে,baby.If সংক্রমণ বা রক্তদূষণ হতে পারে যা আপনি গর্ভবতী হন এবং আপনি সম্পর্কে চিন্তা করছি খাওয়া খাবার মাংস, নিশ্চিত করুন যে আপনি খাওয়ার আগে স্তর steaming মাংস গরম করে নিবেন করা .


 

স্মোকড মাছস্মোক সাগর খাদ্য :স্মোক সমুদ্র খাদ্য ঘনঘন lox বলা, যে নক্ষত্রের ঔজ্জ্বল্য হঠাত্ খুব বৃদ্ধি পেয়ে তারপর স্তিমিত হয়ে আসে শৈলী, kippered,
বা ঝাঁকুনিপূর্ণ প্রতিরোধ করা, কারণ এটি listeria সঙ্গে দূষিত হতে পারে কর্তব্য. (তারা গ্রাস যখন তারা একটি খাবার ভিতরে যে উপাদানটি রান্না হয়েছে মধ্যে আছেন নিরাপদে আছে, শুধু একটি ভাপে সিদ্ধ করার পাত্রবিশেষ মত.)

কাঁচা সীফুড: প্রায় সব সমুদ্র খাদ্য বাহিত রোগ আম সীফুড দ্বারা আলোড়ন সৃষ্টি হয়,ঝিনুক বা শুক্তিসমূহ সহ, ঝিনুক, এবং ঝিনুক. বাধা সংক্রমনে রন্ধন উপকরণ, কিন্তু এই শেত্তলাগুলি সংক্রান্ত সংক্রমণ হয় যা কোনো বাধা নেই

কাঁচা সমুদ্র খাদ্যসবার জন্য স্বাস্থ্য বিপদ লাল রঙের tides.Raw সীফুড সঙ্গে সংযুক্ত অঙ্গবিক্ষেপ, অত: পর তারা গর্ভাবস্থার সর্বত্র প্রতিরোধ করা হবে.

ক্যাফিন: যদিও অধিকাংশ গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ক্যাফিন মাত্রা খরচ জন্য অনুমতি মধ্যপন্থী হওয়া উচিত, আপনি অন্যদের যে জোর দিয়ে বলেন যে ক্যাফিন উচ্চ পর্যায়ের গর্ভপাতের সঙ্গে যুক্ত করা যেতে পারে পাবেন. এটা সবসময় সুপারিশ করে যে, গর্ভবতী মহিলাদের আদেশ একটি গর্ভপাত থাকার সম্ভাবনার হওয়াটাকে তাদের প্রথম তিনমাসের সর্বত্র ক্যাফিন এড়ানো. সাধারণত, ক্যাফিন কম অবধি সীমিত করা উচিত 200 গর্ভাবস্থায় প্রতিটি দিন গ্রা.

ক্যাফিন

ক্যাফিন সত্যিই একটি মূত্রবর্ধক হয়, অর্থ এটা সাহায্য করবে body.This মধ্যে তরল নিষ্কাশন পানি এবং ক্যালসিয়াম ক্ষয় হতে পারে . এটা সুপারিশ করা হয়েছে যে সন্তানসম্ভবা নারী সবসময় প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা উচিত, রস, এবং দুধ পরিবর্তে ক্যাফিনযুক্ত পানীয় গ্রহণ. যাহোক, কিছু গবেষণা দায়ী করেছিলেন ক্যাফিন উচ্চ পরিমাণে গর্ভপাতের সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়েছে, অকাল জন্ম এবং নিম্ন জন্ম ওজন, আপনার শিশুর নিরাপদ করার infants.The সর্বোত্তম উপায়ে গর্ভাবস্থায় ক্যাফিন খরচ এড়ানোর জন্য.

কাঁচা ডিম: কাঁচা ডিম বা কোন খাবার যা কাঁচা ডিম ধারণ সালমোনেলা দ্বারা সংক্রমিত হতে প্রবণতা কারণে প্রতিরোধ করা কর্তব্য. কিছু সাদাসিধা সিজার ড্রেসিং, মেয়নেজ, সাদাসিধা হিমায়িত একইরূপে বা custards, এবং Hollandaise চাটনি কাঁচা eggs.When এই সঠিকভাবে রান্না করা হয় ব্যবহার করে তার সালমোনেলা সংক্রমণ এবং তার realated সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য একটি দীর্ঘ পথ যায় সৃষ্টি করা যেতে পারে.কাঁচা ডিম

In a commercial sense manufactured frozen treats, ড্রেসিং, এবং eggnog pasteurized ডিম দিয়ে তৈরি হয় এবং এই সালমোনেলা দ্বারা সংক্রমিত হতে সম্ভাবনা বৃদ্ধি নেই. রেস্টুরেন্ট প্রায় সব রেসিপি প্রস্তুতি যা কাঁচা ডিম ব্যবহার করে তৈরি করা হয় জন্য pasteurized ডিম ব্যবহার করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ Hollandaise সস বা ড্রেসিং জন্য.

Unpasteurized দুধ: Unpasteurized দুধ listeria থাকতে পারে. সর্বদা নিশ্চিত যে কোন দুধ আপনি পান সম্পূর্ণভাবে pasteurized হয়.Unpasteurized দুধ

এলকোহল: এলকোহল কোন পরিমাণ যে গর্ভাবস্থা সর্বত্র নিরাপদ বলে মনে করা হচ্ছে, এবং এই কারণে এলকোহল গর্ভাবস্থায় প্রতিরোধকারী করা কর্তব্য. জন্মপূর্ব এলকোহল এলকোহল আপনার baby.Continual খরচ স্বাস্থ্যের উন্নয়ন রোধ করতে পারে এছাড়াও ভ্রূণের অ্যালকোহল সিন্ড্রোম হতে পারে সেইসাথে অন্য সংশ্লিষ্ট উন্নয়নমূলক রোগ.এলকোহল In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, এর অনুজ্ঞাসূচক যে আপনি শুধু আপনার শর্ত এবং well.It হিসাবে আপনার শিশুর শারীরিক অবস্থার জন্য এখন এটা বন্ধ করা বাঞ্ছনীয় যে আপনি স্তন্যপান করানোর সময় এলকোহল ভোজনের রোধ. স্তন খাওয়ানোর সময় এলকোহল ভোজনের বিপজ্জনক হিসেবে এই নবজাত কিছু স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয় হতে পারে হতে পারে.


নরম চিজ: এটা গুরুত্বপূর্ণ জানেন যে আমদানিকৃত নরম চিজ তাদের মধ্যে listeria আছে. এই কারণেই সন্তানসম্ভবা মহিলাদের সবসময় তাদের খাদ্য বা খাবার নরম চিজ এড়াতে চেষ্টা করা উচিত নয়. সব নরম অ আমদানিকৃত pasteurized দুধ ঘটাচ্ছে শিল্পজাত চিজ গবেষণা অনুসারে সম্পূর্ণভাবে গ্রাস সুরক্ষিত.

নরম পনির

বুধ সঙ্গে সীফুড: সীফুড পারদ উচ্চ পরিমাণে রয়েছে অত: পর এই প্রতিরোধ করা কর্তব্য. গর্ভাবস্থায় ক্ষয়প্রাপ্ত বুধ বিবর্তনশীল defectsas পাশাপাশি মস্তিষ্কের ক্ষতি সঙ্গে যুক্ত হতে থাকে.

মাছ পারদ

এই সামুদ্রিক কিছু ভাল উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত: হাঙ্গর, সোর্ড ফিস, রাজা স্প্যানিশ ম্যাকরল, এবং tilefish. তার খেয়াল করা জরুরী যে গুরুত্বপূর্ণ রেডিমেড, হালকা টুনা সাধারণত অন্যান্য টুনা চেয়ে পারদ কিছু কম পরিমাণ গঠিত, কিন্তু সীফুড সুশি কাজে লাগানো নিয়ে তবু শুধুমাত্র খাওয়া উচিত moderately.Certain ধরণের পারদ উচ্চ পরিমাণের কারণ প্রতিরোধ করা কর্তব্য.

সোর্স:খাদ্য গর্ভাবস্থা প্রথম তিনমাসের সময় এড়ানোর

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র,

আমাদের. খাদ্য এবং ঔষধ প্রশাসন,

ক্যাফিন ও গর্ভধারণ.

High protein diet plan
উচ্চ প্রোটিন ডায়েট পরিকল্পনা ওজন কমানোর
healthy low-carb breakfast
একটি স্বাস্থ্যকর কম carb ব্রেকফাস্ট রেসিপি জন্য টিপস
Gluten intolerance symptoms in Adults
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ময়দার আঠা অসহিষ্ণুতা উপসর্গ
best healthiest meats to Eat
হাম-সেরা স্বাস্থ্যকর খাবারের খান
এসিড রিফ্লাক্স দ্বিমেরু ব্যাধি ডায়াবেটিস
Symptoms Of Bipolar Disorder
দ্বিমেরু গোলযোগের উপসর্গ(ম্যানিক & Hypermanic পর্ব)
Hypomanic Episode
Hypomanic পর্ব (Hypomanic উপসর্গ)
আপনি অ্যাসিড রিফ্লাক্স উপসর্গ সহন করছেন?
স্বাস্থ্যকর খাবার
(Causes and Remedies for flatulence
কারণ ও Execessive গ্যাসের মুক্তিযোদ্ধাদের (ফাঁপ)
Is physician assisted killing good
চিকিত্সক ভাল হত্যা সহায়তায় হয়?
physician assisted death
চিকিত্সক সাহায্য মৃত্যু (আরামের মরণ)
lose weight by walking
কিভাবে হাঁটা দ্বারা ওজন হারান
Lose weight by cycling
সাইক্লিং দ্বারা ওজন হারান কিভাবে
ways-to-lose-fat
উপায় চর্বি হারান:ভুলে যান প্রতারণা-দেখুন কি আমার জন্য কাজ!
চর্বি হারান ছয় কার্যকর উপায়
বাচ্চা প্রথম ত্রৈমাসিক
fertile days after period
উর্বর দিন পর যুগ-কিভাবে আপনার উর্বর দিন গণনা করা হবে!
Food To Avoid During Pregnancy First Trimester
খাদ্য গর্ভাবস্থা প্রথম তিনমাসের সময় এড়ানোর
Baby gender reveal ideas
শিশুর লিঙ্গ আইডিয়াস অনাবৃত:আপনি আপনার শিশুর লিঙ্গ প্রভাবিত করতে পারে?

bakes

কাবাব

ব্রেকফাস্ট লাঞ্চ & ব্রাঞ্চ

চকলেট

lose weight by walking
কিভাবে হাঁটা দ্বারা ওজন হারান
healthy low-carb breakfast
একটি স্বাস্থ্যকর কম carb ব্রেকফাস্ট রেসিপি জন্য টিপস
Best way to lose belly fat
শ্রেষ্ঠ উপায় পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য উদর চর্বি হারান
Lose weight by cycling
সাইক্লিং দ্বারা ওজন হারান কিভাবে