Food Hamiləlik First üç aylıq dövr ərzində qarşısını almaq üçün

Food Hamiləlik First üç aylıq dövr ərzində qarşısını almaq üçün:yaxşı balanslaşdırılmış pəhriz riayət bütün dövrlərdə çox əhəmiyyətli, Əgər hamilə etdiyiniz zaman bu daha vacibdir. Siz əsas qidalanma tapa, vitaminlər, Uşaq və körpə needs.Most yemək inkişaf bu maddədə minerallar Lakin yaxşı, oxumaq, bir yemək tapmaq üçün ki, sizin hamiləlik boyunca qarşısını almaq üçün gərək.

Food Hamiləlik First üç aylıq dövr ərzində qarşısını almaq üçün

Veggies: Veggies yaxşı balanslaşdırılmış pəhriz üçün əsas müşahidə edilir. lakin, ki, təmin etmək üçün vacibdirVeggies
onlar düzgün yuyulur və toksoplazmoz kimi iğtişaşlar səbəb ola potensial agentləri qarşısını almaq üçün təmizlənmiş edirik. Həmişə veggies yemək əvvəl yuyulur təmin.

 

çiy küftəRaw Meat: Çiy dəniz məhsulları və çiy mal əti və ya toyuq coliform bakteriya ilə çirklənmə şans səbəbiylə qarşısı gərək, toksoplazmoz, və salmonella.

 

Deli Meat: Deli ət listeria ilə çirklənmiş olduğu təsbit edilə edib, hansı bilərdeli ət səbəb aşağı. Listeria uasually plasenta ilə qarışdırmaq və bu körpə sirayət edə bilər,Əgər hamilə olduğunuzu və siz haqqında düşünür istəyirsinizsə baby.If infeksiyası və ya qan zəhərlənməsi gətirib çıxara bilər yemək deli ət, Siz yemək əvvəl səviyyəsi buxar əti reheat ki, əmin olun .


 

hisə verilmiş balıqHisə verilmiş Sea Qida :Hisə verilmiş Sea Food tez-tez Lox adlı, nova style, kippered,
və ya qırıq-qırıq Bu listeria ilə çirklənmiş ola bilər, çünki qarşısı gərək. (Onlar bişirilmiş edilmişdir ki, bir yemək bir komponenti çərçivəsində olduğunuzda istehlak təhlükəsiz, Yalnız bir güveç kimi.)

Raw Seafood: Təxminən bütün dəniz qida qaynaqlı xəstəlikləri çiy dəniz səbəb olur,oysters, o cümlədən, clams, və midye. qarşısının alınması infeksiya Cooking Kosmetika vasitələri, lakin bu var yosun bağlı infeksiyaların qarşısını almaq deyil,

xam dəniz qidaHər kəs üçün qırmızı rəngli tides.Raw dəniz məhsulları ilə yaradır bağlı sağlamlıq təhlükə, səbəbdən onlar hamiləlik boyunca qarşısı alınmalıdır.

kofein: ən tədqiqat istehlak üçün icazə kofein səviyyəsi mülayim olmalıdır göstərir ki, baxmayaraq ki,, Siz kofein yüksək səviyyədə aşağılara ilə bağlı ola bilər ki, vurğuladı başqaları tapa. həmişə hamilə qadınların aşağı olan imkanlarını azaltmaq üçün ilk üç aylıq dövr ərzində kofein qarşısını almaq tövsiyə. Adətən, kofein az məhdudlaşdırılır gərək 200 hamiləlik zamanı hər gün mg.

kofein

Caffeine həqiqətən sidikqovucu, Bu body.This maye aradan qaldırılması kömək edəcək, yəni su və kalsium itkisinə gətirib çıxara bilər . Bu gözləyən qadınlar həmişə bol su içmək lazımdır ki, tövsiyə edilmişdir, şirə, və süd yerinə caffeinated içkilər alaraq. lakin, Bəzi tədqiqat aid idi kofein yüksək miqdarda aşağı ilə bağlı edilmişdir, erkən doğum və aşağı doğum ağırlığı, körpə təmin etmək üçün infants.The ən yaxşı şəkildə hamiləlik zamanı kofein istehlak qarşısını almaq üçün.

Raw Eggs: Raw yumurta və ya çiy yumurta olan hər hansı bir yemək Salmonella ilə yoluxmuş ola meyli səbəbiylə qarşısı gərək. Bəzi ev Caesar dressings, mayonez, evdə çəkilmiş, dondurulmuş alır və ya custards, və Hollandaise souslar onun salmonella infeksiyaları və realated məsələləri qarşısını almaq üçün uzun bir yol gedir, bu düzgün bişirilir xam eggs.When istifadə yaradıla bilər.xam yumurta

In a commercial sense manufactured frozen treats, dressings, və eggnog pasterizə yumurta ilə yaradılmışdır və bu salmonella ilə yoluxmuş ola şansını artırmaq deyil. Restoran xam yumurta istifadə yaradılmışdır demək olar ki, bütün resept hazırlanması üçün pasterizə yumurta istifadə edilməlidir, misal Hollandaise sousu və ya dressings üçün.

pasterizə olunmamış süd: Pasterizə olunmamış süd Listeria ola bilər. Həmişə içmək hər hansı bir süd tamamilə pasterizə təmin.pasterizə olunmamış süd

spirt: hamiləlik boyunca təhlükəsiz hesab edir spirt NO miqdarı var, və bu səbəbdən spirt hamiləlik zamanı qarşısı gərək. də Fetal Alcohol Sendromu gətirib çıxara bilər spirt sizin baby.Continual istehlak ölkələrə mane ola bilər Prenatal spirt, eləcə də digər inkişaf pozuqluqları.spirt In case you have been consuming alcohol before your pregnancy, Yalnız vəziyyəti və well.It kimi körpənin sağlamlıq vəziyyətinin indi bu dayandırmaq ki, onun vacib siz ana südü ərzində alkol qarşısını almaq tövsiyə olunur ki,. Bu yeni Doğum bəzi səhiyyə ilə bağlı məsələlər səbəb ola bilər kimi döş qidalanma zamanı spirt suqəbuledici təhlükəli ola bilər.


Soft Cheeses: Bu mühüm Idxal yumşaq pendirlər onlara Listeria var ki, bilmək. Bu gözləyən qadınlar həmişə onların qida və ya yemək yumşaq pendirlər qarşısını almaq cəhd lazımdır səbəbi deyil. araşdırmalarına pasterizə süd səbəb istehsal bütün yumşaq, qeyri-idxal pendirlər görə tamamilə istehlak təmin edilir.

yumşaq pendir

Merkuri ilə Seafood: Seafood civə yüksək miqdarda ehtiva səbəbdən bu qarşısı gərək. hamiləlik zamanı istehlak Mercury inkişaf defectsas də beyin zərər kimi ilə bağlı olur.

balıq civə

Bu dəniz bəzi yaxşı nümunələri daxildir: köpəkbalığı, qılınc balığı, king spanish skumbriya, və tilefish. Qeyd edək ki, onun vacib Canned, yüngül tuna ümumiyyətlə digər tuna daha civə bəzi aşağı miqdarı ibarətdir, Amma Sushi istifadə dəniz yenə yalnız yeyilməlidir moderately.Certain növ çünki civə yüksək miqdarda qarşısı gərək.

Mənbələr:Food Hamiləlik First üç aylıq dövr ərzində qarşısını almaq üçün

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması üzrə Mərkəzləri,

U.S. Qida və Dərman Administrasiyasının,

Kofein və hamiləlik.

cavab

High protein diet plan
Yüksək protein pəhriz Plan For Weight Loss
healthy low-carb breakfast
Sağlam aşağı carb səhər yeməyi reseptlər üçün məsləhətlər
Gluten intolerance symptoms in Adults
Böyüklər özü dözümsüzlük simptomları
best healthiest meats to Eat
Ham-yaxşı sağlam ət yeyin
Acid Reflü Bipolar Disorder diabet
Symptoms Of Bipolar Disorder
Bipolar bozukluk simptomları(Manic & hypermanic epizod)
Hypomanic Episode
hipomaniakal Episode (hipomaniakal simptomları)
Siz turşusu reflüks simptomları əziyyət çəkir?
Sağlam Foods
(Causes and Remedies for flatulence
Səbəbləri və Execessive qazların Remedies (köp)
Is physician assisted killing good
həkim yaxşı həlak kömək edir?
physician assisted death
Həkim Yardım Death (Evtanaziya)
lose weight by walking
Necə gəzinti ilə çəki itirmək
Lose weight by cycling
Cycling ilə Arıqlamaq üçün necə
ways-to-lose-fat
yağ itirmək yolları:mənim üçün çalışmışdır nə Hype-bax Unut!
Fat Lose üçün Six effektiv yolları
körpə Ilk üç
fertile days after period
Münbit gün sonrakı dövr necə münbit gün hesablayın!
Food To Avoid During Pregnancy First Trimester
Food Hamiləlik First üç aylıq dövr ərzində qarşısını almaq üçün
Baby gender reveal ideas
Baby Gender Ideas Reveal:Siz körpənin gender təsir edə bilər?

Bakes

bütünlüklə qızardılmış toyuq

Səhər yeməyi Nahar & Brunch

şokolad

lose weight by walking
Necə gəzinti ilə çəki itirmək
healthy low-carb breakfast
Sağlam aşağı carb səhər yeməyi reseptlər üçün məsləhətlər
Best way to lose belly fat
Kişilər və qadınlar üçün qarın yağ itirmək üçün ən yaxşı yolu
Lose weight by cycling
Cycling ilə Arıqlamaq üçün necə