Food To Avoid During Pregnancy First Trimester

الغذاء لتجنب أثناء الحمل الفصل الاول:مراقبة نظام غذائي متوازن أمر مهم جدا في جميع الأوقات, ولكن هذا هو أكثر أهمية عندما كنت حاملا. سوف تجد التغذية الأساسية, الفيتامينات, والمعادن في هذه المقالة أن وضع الطفل وجبات needs.Most جيدة ولكن, واصل القراءة, لاكتشاف بعض وجبات الطعام التي يجب عليك تجنب طوال فترة الحمل.

الغذاء لتجنب أثناء الحمل الفصل الاول

الخضار: وضروري لاتباع نظام غذائي متوازن التي يتعين مراعاتها الخضار. ومع ذلك, من المهم أن تجعل ضمانالخضار
انهم غسلها وتنظيفها لمنع العوامل المحتملة التي قد تسبب بعض الاضطرابات مثل داء المقوسات بشكل صحيح. تأكد دائما من الخضار الخاص يتم غسلها جيدا قبل الأكل.

 

لحم نيلحم ني: غير المطبوخ المأكولات البحرية ولحم البقر غير المطبوخ أو الدجاج يجب أن منعت بسبب فرصة للتلوث بالبكتيريا القولونية, داء المقوسات, والسالمونيلا.

 

ديلي اللحوم: ويمكن العثور على اللحوم ديلي أن تكون ملوثة مع الليستيريا, التي يمكناللحوم دلي سبب الإجهاض. الليستيريا مزيج uasually مع المشيمة وهذا يمكن أن تصيب الرضع,التي يمكن أن تؤدي للإصابة أو الدم تسمم baby.If كنت حاملا وكنت تفكر في تناول لحوم لذيذة, تأكد من أن إعادة تسخين اللحم لتبخير مستوى قبل الأكل .
 

السمك المدخنالمأكولات البحرية المدخنة :المدخن المأكولات البحرية كثيرا ما دعا السلمون المدخن, على غرار نوفا, kippered,
أو متشنج يجب أن منعت لأنها قد تكون ملوثة الليستيريا. (أنها آمنة للاستهلاك عندما يكونون داخل عنصر داخل وجبة وهذا ما كان المطبوخة, تماما مثل خزفي.)

المأكولات البحرية النيئة: تقريبا يتم تشغيل جميع الأمراض التي تنقلها الأغذية البحر المأكولات البحرية غير المطبوخة,بما في ذلك المحار, الرخويات, وبلح البحر. مساعدات الطهي في عدوى منع, ولكن هذا لا يمنع الإصابات المتعلقة بالطحالب التي هي

المأكولات البحرية النيئةعلى اتصال مع حمراء اللون المأكولات البحرية tides.Raw يشكل خطرا الصحة للجميع, وبالتالي لا بد من منع طوال فترة الحمل.

كافيين: على الرغم من أن أظهرت معظم الأبحاث أن مستوى الكافيين المسموح بها للاستهلاك يجب أن يكون معتدلا, سوف تجد غيرها من الجهات التي أكدت أن مستوى عال من الكافيين قد تترافق مع حالات الإجهاض. أوصت دائما أن النساء الحوامل تجنب الكافيين طوال الأشهر الثلاثة الأولى من أجل الحد من احتمالات وجود إجهاض. عادة, يجب أن يقتصر على أقل من الكافيين 200 ملغ كل يوم أثناء الحمل.

كافيين

الكافيين هو في الحقيقة مدر للبول, يمكن أن يعني أنها سوف تساعد في القضاء على السوائل في body.This يؤدي إلى فقدان الماء والكالسيوم . وقد أوصى أن النساء الحوامل يجب شرب الكثير من الماء دائما, عصير, والحليب بدلا من اتخاذ المشروبات التي تحتوي على الكافيين. ومع ذلك, وكان بعض البحوث وعزت وقد تم توصيل كميات عالية من الكافيين والاجهاض, الولادة المبكرة وانخفاض وزن المواليد, في infants.The أفضل وسيلة لتأمين طفلك لتجنب استهلاك الكافيين خلال فترة الحمل.

بيض نيء: البيض النيئ أو أي وجبات الطعام التي تحتوي على البيض النيئ يجب أن منعت بسبب ميل أن تصاب السالمونيلا. بعض الصلصات المنزلية, مايونيز, يعامل أو المحلبي المجمدة محلية الصنع, ويمكن أن تنشأ الصلصات الهولندية باستخدام eggs.When الخام ينضج هذا صحيح ليقطع شوطا طويلا لمنع العدوى السالمونيلا وقضاياها realated.بيض نيء

بمعنى التجارية المصنعة يعامل المجمدة, الضمادات, ويتم إنشاء شراب البيض مع البيض المبستر وهذا لا يزيد من فرص تكون مصابة السالمونيلا. المطاعم يجب أن يكون استخدام البيض المبستر لجميع إعداد وصفة تقريبا والذي يتم إنشاؤه باستخدام البيض النيئ, على سبيل المثال هولندي صلصة أو الضمادات.

الحليب غير المبستر: الحليب غير المبستر يمكن أن يكون الليستيريا. تأكد دائما أن أي حليب تشربينه مبستر تماما.الحليب غير المبستر

كحول: ليس هناك كمية من الكحول ذلك يعتبر أن تكون آمنة طوال فترة الحمل, ولهذا السبب يجب أن منعت أثناء الحمل الكحول. الكحول قبل الولادة يمكن أن تعوق التنمية الصحية من الاستهلاك الخاص baby.Continual من الكحول يمكن أن يؤدي أيضا إلى متلازمة الكحول الجنينية وكذلك اضطرابات النمو الأخرى ذات الصلة.كحول في حال كنت قد تم استهلاك الكحول قبل الحمل, لازمته أن تتوقف عن هذا الآن فقط لحالتك وحالة صحة طفلك وwell.It ينصح أنك منع تناول الكحول أثناء الرضاعة الطبيعية. تناول الكحول خلال فترة الرضاعة الطبيعية يمكن أن تكون خطيرة لأن ذلك قد يسبب بعض القضايا المتعلقة بالصحة إلى المولود الجديد.
الأجبان الطرية: من المهم أن نعرف أن الأجبان الطرية المستوردة لا يكون الليستيريا في نفوسهم. هذا هو السبب في أن النساء الحوامل يجب أن تحاول دائما تجنب الأجبان الطرية في طعامهم أو وجبات الطعام. وفقا لبحث كل الأجبان غير المستوردة الطرية المصنوعة تسبب الحليب المبستر مضمونة تماما للاستهلاك.

جبنة طرية

المأكولات البحرية مع الزئبق: المأكولات البحرية تحتوي على كميات عالية من الزئبق وبالتالي هذا يجب أن يمنع. الزئبق المستهلك أثناء الحمل تميل إلى أن تكون مرتبطة مع defectsas التنموية فضلا عن تلف في الدماغ.

الزئبق في الأسماك

وتشمل بعض الأمثلة الجيدة من هذه المأكولات البحرية: قرش, سمك أبو سيف, الملك الأسبانية الماكريل, وتايلفيش. من المهم أن نلاحظ أن المعلبة, تتكون التونة الخفيفة عموما من بعض كمية أقل من الزئبق أعلى من التونة أخرى, ولكن مع ذلك يجب أن تؤكل فقط أنواع moderately.Certain من المأكولات البحرية التي تستخدم في السوشي يجب أن منعت بسبب كمية عالية من الزئبق.

مصادر:الغذاء لتجنب أثناء الحمل الفصل الاول

مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها,

لنا. إدارة الأغذية والأدوية,

الكافيين والحمل.

اترك رد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا