የምግብ በእርግዝና ሳይሞላት ለማስወገድ

የምግብ በእርግዝና ሳይሞላት ለማስወገድ:በደንብ የተመጣጠነ ምግብ በመመልከት በማንኛውም ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው, ነፍሰ ጡር ከሆኑ ጊዜ ይህ ግን ይበልጥ አስፈላጊ ነው. አንተ አስፈላጊ የተመጣጠነ ምግብ ማግኘት, ቫይታሚኖች, እና ሕፃኑ needs.Most ምግብ በማደግ ላይ እንደሆነ በዚህ ርዕስ ውስጥ ማዕድናት ይሁን እንጂ ጥሩ ናቸው, ላይ ያንብቡ, አንዳንድ ምግብ ለማግኘት ዘንድ በእርስዎ የእርግዝና በሙሉ ማስወገድ ይገባናል.

የምግብ በእርግዝና ሳይሞላት ለማስወገድ

አትክልቶች: አትክልቶች በደንብ የተመጣጠነ ምግብ አስፈላጊ መጠበቅ ነው. ቢሆንም, ያንን ለማረጋገጥ ማድረግ አስፈላጊ ነውአትክልቶች
እነሱም በአግባቡ ታጠቡ እና toxoplasmosis ያሉ አንዳንድ የጤና እክሎች ሊያስከትሉ የሚችሉ የሚችሉ ወኪሎች ለመከላከል እጥበት ነን. ሁልጊዜ የፍራፍሬ, በደንብ መብላት በፊት ይታጠባሉ መሆኑን ለማረጋገጥ.

 

ጥሬ ስጋጥሬ ስጋ: ያልበሰለ የባሕር ምግብ እና ያልበሰለ የበሬ ወይም የዶሮ coliform ባክቴሪያ ጋር የብክለት እድል ምክንያት መከላከል ይገባል, toxoplasmosis, እና ሳልሞኔላ.

 

ደሊ ስጋ: ደሊ ስጋ listeria ጋር የተበከለ ዘንድ ሊገኝ ነው, ይህም ይችላልደሊ ስጋ ምክንያት መጨንገፍ. Listeria uasually ወደ የእንግዴ ጋር ማደባለቅ ይህ ሕፃን ሊበክል ይችላል,ነፍሰ ጡር ከሆኑ እና ስለ ማሰብ ከሚፈልጉት baby.If ቁስል ወይም የደም መመረዝ ሊያስከትል ይችላል መብላት ደሊ ስጋ, እናንተ ከመመገባቸው በፊት ደረጃ በሀይለኛ ወደ ስጋ reheat መሆኑን ያረጋግጡ .


 

አጨስ ዓሣአጨስ ባሕር ምግብ :አጨስ የባሕር ምግብ በተደጋጋሚ lox ተብሎ, Nova ቅጥ, kippered,
ወይም የተቆራረጠ ነው listeria ጋር የተበከለ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም መከላከል ይገባል. (እነሱ የበሰለ የነበረው ነገር ምግብ ውስጥ አንድ አካል ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ይበላል አስተማማኝ ናቸው, ብቻ አንድ ጎድጓዳ እወደዋለሁ.)

ጥሬ የባህር: ከመጡ ሁሉም በባሕር ምግብ-የሚተላለፉ በሽታዎች ያልበሰለ የባህር ውስጥ በ ተቀስቅሷል ነው,ኦይስተር ጨምሮ, ክላም, እና መስል. በመከላከል ኢንፌክሽን ውስጥ ማብሰል መርጃዎች, ነገር ግን ይህ ያሉትን አልጌ ጋር የተያያዙ በሽታዎችን ለመከላከል አይደለም

ጥሬ የባሕር ምግብለሁሉም ሰው የሚሆን ቀይ ቀለም tides.Raw የባህር ውስጥ ምግቦች ጋር የሚወደደው የተገናኘ የጤና አደጋ, ከዚህ እነርሱ እርግዝና በመላው መከላከል አለበት.

ካፈኢን: አብዛኞቹ ምርምር ፍጆታ የሚፈቀደው ካፌይን ደረጃ መጠነኛ ሊሆን ይገባል ያሳየው ቢሆንም, እናንተ ካፌይን ከፍተኛ ደረጃ መጨንገፍ ጋር ተያይዞ ዘንድ ጎላ አድርጎ ሌሎችን ማግኘት. ይህም ዘወትር እርጉዝ ሴቶች መጨንገፍ መመሥረት አማራጮች ለመቀነስ ሲሉ ሳይሞላት በመላው ካፌይን ማስወገድ ይመከራል. በተለምዶ, ካፌይን በታች የተገደበ ይገባል 200 በእርግዝና ወቅት በእያንዳንዱ ቀን ሚሊ.

ካፈኢን

ካፌይን በእርግጥ diuretic ነው, ይህ body.This ውስጥ ፈሳሽ ለማስወገድ ይረዳናል የሚል ትርጉም ያለው ውሃ እና ካልሲየም በሞት ሊያስከትል ይችላል . ይህ ነፍሰ ጡር ሴቶች ሁልጊዜ ውኃ ጠጡ ዘንድ ይመከራል ተደርጓል, ጭማቂ, እና ወተት ይልቅ ካፊን የሚጠጣ መውሰድ. ቢሆንም, አንዳንድ የምርምር የቻለው ነበር ካፌይን ከፍተኛ መጠን ያለው መጨንገፍ ጋር ተገናኝቷል ተደርጓል, ስለተወለደ እና አነስተኛ ክብደት, ሌጅዎ ለመጠበቅ infants.The የተሻለ መንገድ በእርግዝና ወቅት ካፌይን ፍጆታ ማስወገድ ነው.

ጥሬ እንቁላሎች: ጥሬ እንቁላል ወይም ጥሬ እንቁላል የያዙ ማንኛውም ምግብ ሳልሞኔላ በማድረግ በበሽታው ዝንባሌ ምክንያት መከላከል ይገባል. አንዳንድ በቤት ቄሳር መቀቢያ, ማዮኒዝ, በቤት ውስጥ የታሰሩ በመኮረጅ ወይም custards, እና Hollandaise ወጦች በውስጡ ሳልሞኔላ ኢንፌክሽኖች እና realated ጉዳዮች ለመከላከል ረጅም መንገድ ይሄዳል ይህ በአግባቡ የበሰለ ነው ጥሬ eggs.When በመጠቀም የተፈጠረ ሊሆን ይችላል.ጥሬ እንቁላሎች

አንድ የንግድ ስሜት ውስጥ የታሰሩ በመኮረጅ የሚመረተው, መቀቢያ, እና eggnog የጠራዉን እንቁላሎች ጋር የተፈጠሩ ናቸው, እና ይህን ሳልሞኔላ በማድረግ በበሽታው እድል አይጨምርም. ምግብ ቤቶች ጥሬ እንቁላል በመጠቀም የተፈጠረ ነው ማለት ይቻላል ሁሉ አዘገጃጀት ዝግጅት የፈላ እንቁላል መጠቀም ይገባቸዋል, ለምሳሌ Hollandaise መረቅ ወይም መቀቢያ የሚሆን.

ፓስቸራይዝድ የሆነ ወተት: ፓስቸራይዝድ የሆነ ወተት listeria ሊኖረው ይችላል. ሁልጊዜ ስለ እናንተ ይጠጣል ማንኛውም ወተት ሙሉ በሙሉ የጠራዉን መሆኑን ያረጋግጡ.ፓስቸራይዝድ የሆነ ወተት

አልኮል: እርግዝና በመላው አስተማማኝ እንዲሆን ተደርጎ ነው ይህ የአልኮል መጠጥ የለም መጠን አለ, እና በዚህ ምክንያት አልኮል በእርግዝና ወቅት መከላከል ይገባል. በተጨማሪም ሜፕል ሲንድሮም ሊመራ ይችላል የአልኮል መጠጥ የእርስዎ baby.Continual ፍጆታ የጤና ልማት እንቅፋት ሊሆኑ ይችላሉ በእርግዝና ወቅት የአልኮል መጠጥ እንዲሁም ሌሎች ተዛማጅ የእድገት መዛባቶች.አልኮል ሁኔታ እርስዎ የእርግዝና በፊት የአልኮል መጠጦችን መጠጣት ነበር, አሁን ያለህበትን ሁኔታ እና well.It እንደ ሕፃን የጤና ሁኔታ አሁን ይህን ለማቆም ዘንድ በውስጡ የግድ አስፈላጊ ጡት ወቅት አልኮል ቅበላ ለመከላከል ይመከራል. ይህ አዲስ የተወለዱ አንዳንድ ጤና ነክ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል እንደ የጡት መጥባት ወቅት አልኮል ቅበላ አደገኛ ሊሆን ይችላል.


የለስላሳ አይብ: በጣም አስፈላጊ ከውጭ ለስላሳ አይብ በእነርሱ ውስጥ listeria አለን መሆኑን ማወቅ. ይህ ነፍሰ ጡር ሴቶች ሁልጊዜ ምግብ ወይም ምግብ ውስጥ ለስላሳ አይብ ለማስወገድ መሞከር ያለብን ለምን ምክንያት ነው. ምርምር የፈላ ወተትን እንዲፈጠር የሚመረተው ሁሉ ለስላሳ ያልሆኑ ከውጭ አይብ መሠረት ሙሉ በሙሉ ያጥፋቸው እንል ዘንድ ደህንነቱ ነው.

ለስላሳ አይብ

ሜርኩሪ ጋር የባህር: የባህር የሜርኩሪ ከፍተኛ መጠን ይዟል ከዚህ ይህን እንዴት መከላከል ይገባል. በእርግዝና ወቅት ፍጆታ የሜርኩሪ የእድገት defectsas ጥሩ የአእምሮ ጉዳት ጋር የተያያዘ መሆን አዝማሚያ.

ዓሣ ውስጥ ሜርኩሪ

እነዚህ ምግቦች ውስጥ አንዳንድ ጥሩ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ: ድንገተኛ የባሕር ዓሣ ዓይነት, ስዎርድፊሽ, ንጉሡ የስፔን ማኬሬል, እና tilefish. መሆኑን ልብ ማለት አስፈላጊ መረጃ የታሸጉ, ብርሃን ቱና በአጠቃላይ ሌሎች ቱና ይልቅ የሜርኩሪ አንዳንድ ዝቅተኛ ብዛት የያዘ, ነገር ግን ሱሺ ላይ እንዲውል ከባሕር ቢጥር ብቻ መበላት ይኖርበታል moderately.Certain ዓይነት ምክንያት የሜርኩሪ ከፍተኛ መጠን መከላከል ይገባል.

ምንጮች:የምግብ በእርግዝና ሳይሞላት ለማስወገድ

የበሽታ መቆጣጠርያ እና መከላከያ ማእከል,

ድርጅትህ. የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር,

ካፌይን እና እርግዝና.

High protein diet plan
ከፍተኛ ፕሮቲን አመጋገብ እቅድ ያህል ክብደት ማጣት
healthy low-carb breakfast
አንድ ጤናማ ዝቅተኛ-carb ቁርስ የምግብ አዘገጃጀቶች ጠቃሚ ምክሮች
Gluten intolerance symptoms in Adults
አዋቂዎች ውስጥ ከፕሮቲን አለመስማማት ምልክቶች
best healthiest meats to Eat
ካም-ምርጥ ጤናማ መብል እንበላለን
አሲድ Reflux ባይፖላር ዲስኦርደር የስኳር በሽታ
Symptoms Of Bipolar Disorder
ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶች(ማኒክ & Hypermanic ክፍሎች)
Hypomanic Episode
Hypomanic ትዕይንት (Hypomanic ምልክቶች)
አንተ አሲድ reflux ምልክቶች መከራ ነው?
ጤናማ ምግቦች
(Causes and Remedies for flatulence
መንስኤዎች እና Execessive ጋዞች መድኃኒቶች (የሆድ ውስጥ)
Is physician assisted killing good
ሐኪም መልካም መግደል እርዳታ ነው?
physician assisted death
የሐኪም የተደገፈ ሞት (Euthanasia)
lose weight by walking
እንዴት ነው በመሄድ ክብደት መቀነስ ወደ
Lose weight by cycling
በብስክሌት ክብደት ለመቀነስ እንዴት ነው?
ways-to-lose-fat
ስብ ማጣት መንገዶች:የ ለእኔ ይሠራ ምን አደማምቅ-ተመልከት እርሳ!
የወፍራም መቀነስ ስድስት ውጤታማ መንገዶች
ሕፃን ልጅ ሳይሞላት
fertile days after period
ለም ቀኖች በኋላ ክፍለ-እንዴት ለም ቀኖች አስላ ወደ!
Food To Avoid During Pregnancy First Trimester
የምግብ በእርግዝና ሳይሞላት ለማስወገድ
Baby gender reveal ideas
Baby ፆታ ሐሳቦች ይገልጣሉ:የእርስዎ የሕፃኑ ጾታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?

ይጋግርበታል

ጥብስ

ቁርስ ምሳ & የመክሰስ

ቾኮላታ

lose weight by walking
እንዴት ነው በመሄድ ክብደት መቀነስ ወደ
healthy low-carb breakfast
አንድ ጤናማ ዝቅተኛ-carb ቁርስ የምግብ አዘገጃጀቶች ጠቃሚ ምክሮች
Best way to lose belly fat
ወንዶችና ሴቶች ሆድ ስብ ማጣት የተሻለ መንገድ
Lose weight by cycling
በብስክሌት ክብደት ለመቀነስ እንዴት ነው?