Kos om te vermy in swangerskap Eerste trimester

Kos om te vermy in swangerskap Eerste trimester:Die waarneming van 'n goed gebalanseerde dieet is baie belangrik om te alle tye, maar dit is meer belangrik as jy swanger is. Jy sal noodsaaklik voeding vind, vitamiene, en minerale in hierdie artikel dat die ontwikkelende baba needs.Most maaltye is goed egter, lees verder, 'n paar etes ontdek dat jy behoort te vermy regdeur jou swangerskap.

Kos om te vermy in swangerskap Eerste trimester

groente: Groente is noodsaaklik vir 'n goed gebalanseerde dieet moet word. Maar, is dit belangrik om te maak seker datgroente
hulle behoorlik is gewas en skoongemaak word om potensiële agente wat kan veroorsaak sommige versteurings soos die toksoplasmose voorkom. Maak altyd seker dat jou groente goed gewas voordat jy eet.

 

rou vleisRou vleis: Rou seekos en rou vleis of hoender behoort te voorkom as gevolg van die kans om besoedeling met kolivorme bakterieë, toksoplasmose, en salmonella.

 

Deli vleis: Deli vleis gevind word besmet is met Listeria, wat kandeli vleis oorsaak miskraam. Listeria uasually meng met die plasenta en dit kan die baba besmet,wat kan lei tot infeksie of bloed vergiftiging van die baby.If jy swanger is en jy dink oor eet deli vleis, maak seker dat jy die vleis verhit tot stomende vlak voordat jy eet .


 

gerookte visGerookte See kos :Gerookte seekos dikwels genoem loks, Nova styl, kippered,
of Biltong behoort te voorkom, want dit kan besmet is met Listeria. (Hulle is veilig om te eet wanneer hulle binne 'n komponent binne 'n ete wat al gaar, Net soos 'n pan.)

rou Seafood: Byna al die see-kos-oordraagbare siektes is veroorsaak deur rou seekos,insluitend oesters, mossels, en mossels. Kook hulpmiddels in die voorkoming van infeksie, maar dit beteken nie dat die alge-verwante infeksies wat

rou seekoswat verband hou met rooi-gekleurde tides.Raw seekos inhou gevaar gesondheid vir almal, vandaar moet hulle die hele swangerskap voorkom.

kafeïen: Hoewel die meeste navorsing het getoon dat die vlak van kafeïen toegelaat vir verbruik matige moet wees, jy sal ander wat beklemtoon dat 'n hoë vlak van kafeïen kan geassosieer word met miskrame vind. dit altyd aanbeveel dat swanger vroue vermy kafeïen in hulle eerste trimester om die moontlikhede van 'n miskraam te verminder. tipies, kafeïen behoort te word beperk tot minder as 200 mg per dag tydens swangerskap.

kafeïen

Kafeïen is regtig 'n diuretikum, wat beteken dat dit sal help om te skakel vloeistowwe in die body.This kan lei tot die verlies van water en kalsium . Dit is aanbeveel dat verwagtende vroue altyd moet baie water drink, sap, en melk in plaas van die neem van caffeinated drankies. Maar, 'n bietjie navorsing het toegeskryf hoë hoeveelhede kafeïen is wat verband hou met 'n miskraam, voortydige geboorte en lae geboortegewig, in infants.The beste manier om jou baba te verseker is om die verbruik van kafeïen tydens swangerskap te voorkom.

rou eiers: Rou eiers of enige etes wat rou eiers bevat behoort te voorkom as gevolg van die neiging van besmet word deur salmonella. Sommige tuisgemaakte keiser verbande, mayonnaise, tuisgemaakte bevrore lekkernye of vla, en Hollandaise souse kan geskep word met behulp van rou eggs.When dit behoorlik gaar sy gaan 'n lang pad om te verhoed dat salmonella infeksies en sy realated kwessies.rou eiers

In 'n kommersiële sin vervaardig bevrore lekkernye, verbande, en eggnog geskep met gepasteuriseerde eiers en dit nie verhoog die kanse van besmet word deur salmonella. Restaurante behoort te word met behulp van gepasteuriseerde eiers vir byna al die resep voorbereiding wat geskep met behulp van rou eiers, byvoorbeeld Hollandaise sous of verbande.

rauwe melk: Rauwe melk kan Listeria het. Maak altyd seker dat enige melk wat jy drink is heeltemal gepasteuriseerde.rauwe melk

alkohol: Daar is geen hoeveelheid alkohol wat is beskou as veilig tydens swangerskap te wees, en om hierdie rede alkohol behoort te voorkom tydens swangerskap. Prenatale alkohol kan verhinder die gesondheid ontwikkeling van jou baby.Continual gebruik van alkohol kan ook lei tot Fetale Alkoholsindroom asook ander verwante ontwikkelingsversteurings.alkohol In die geval dat jy is die gebruik van alkohol voor jou swangerskap, sy noodsaaklik dat jy nou stop dit net vir jou toestand en die gesondheidstoestand van jou baba as well.It word aanbeveel dat jy verhoed dat alkoholinname tydens borsvoeding. Inname van alkohol tydens borsvoeding kan gevaarlik wees as dit 'n gesondheids-verwante kwessies aan die nuwe gebore kan veroorsaak.


sagte kase: Dit belangrik om te weet dat ingevoerde sagte kase het nie Listeria in hulle. Dit is die rede waarom verwagtende vroue altyd moet probeer vermy sagte kase in hul kos of etes. Volgens navorsing al sagte nie-ingevoerde kaas vervaardig veroorsaak gepasteuriseerde melk is heeltemal verseker om te verteer.

sagte kaas

Seekos met Mercury: Seekos bevat hoë hoeveelhede kwik vandaar hierdie behoort te voorkom. Mercury verbruik tydens swangerskap is geneig om geassosieer te wees met 'n ontwikkelings defectsas asook breinskade.

kwik in vis

'N paar goeie voorbeelde van hierdie seekos sluit: haai, swaardvis, koning Spaanse makriel, en tilefish. Dit is belangrik om daarop te let dat Blikkies, lig tuna algemeen bestaan ​​uit 'n paar laer hoeveelheid kwik as ander tuna, maar tog moet net geëet moderately.Certain soorte seekos aangewend in sushi behoort te voorkom as gevolg van die hoë bedrag van kwik.

Bronne:Kos om te vermy in swangerskap Eerste trimester

Centers for Disease Control & Prevention,

VS. Food and Drug Administration,

Kafeïen en swangerskap.

High protein diet plan
Hoë proteïendieet Plan vir gewigsverlies
healthy low-carb breakfast
Wenke vir 'n gesonde lae-koolhidraat ontbyt resepte
Gluten intolerance symptoms in Adults
Glutenintoleransie simptome in Volwassenes
best healthiest meats to Eat
Ham-die beste gesondste vleis te eet
acid reflux bipolêre versteuring Suikersiekte
Symptoms Of Bipolar Disorder
Simptome van bipolêre versteuring(maniese & Hypermanic Episodes)
Hypomanic Episode
hipomaniese episode (hipomaniese Simptome)
Is jy ly acid reflux simptome?
gesonde kos
(Causes and Remedies for flatulence
Oorsake en remedies van Execessive gasse (winderigheid)
Is physician assisted killing good
Is geneesheer bygestaan ​​doodmaak goeie?
physician assisted death
Geneesheer bygestaan ​​Dood (genadedood)
lose weight by walking
Hoe om gewig te verloor deur die loop
Lose weight by cycling
Hoe om gewig te verloor deur Fietsry
ways-to-lose-fat
Maniere om vet te verloor:Vergeet van die Hype-Sien Wat vir my gewerk!
Ses doeltreffende maniere om vet te verloor
Baby eerste trimester
fertile days after period
Vrugbare dae na Tydperk-Hoe om te bereken jou vrugbare dae!
Food To Avoid During Pregnancy First Trimester
Kos om te vermy in swangerskap Eerste trimester
Baby gender reveal ideas
Baby Gender openbaar Idees:Jy kan geslag van jou baba se invloed?

bak

Barbecue

ontbyt Middagete & brunch

sjokolade

lose weight by walking
Hoe om gewig te verloor deur die loop
healthy low-carb breakfast
Wenke vir 'n gesonde lae-koolhidraat ontbyt resepte
Best way to lose belly fat
Beste manier om maag vet mans en vroue te verloor
Lose weight by cycling
Hoe om gewig te verloor deur Fietsry